ちょっと体調が良くなってきたcocoです。
日本の広範囲で猛暑となっていますね。
皆様、体調はいかがですか？
ブログタイトルにもありますが、
肥満の人は熱中症になりやすいのかどうかについて、
今回は書きたいと思います。
結論から言うと、
やっぱり熱中症になりやすいそうです。
脂肪は熱を伝えにくいため、
皮下脂肪が多い肥満の人は
放熱がしにくくなるからです。
肥満の人は人一倍、熱中症に
気をつけなくてはなりませんね。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【17日】
体質67㎏(前日比＋0.2㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
海鮮丼
そうめん
ツナ
☆海苔
☆大根サラダ
昼
…腹八分目ができた。
スイカ
夜
…腹八分目ができた。
★ハンバーガー1個(☆キャベツ入り)
◎☆サンドイッチ3切れ
筋トレ
なし
(忘れてしまいました…)
スマホを見た時間
6時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・スイカがおいしかった。
・サンドイッチがおいしかった。
・気になっていたことを質問することができて良かった。
・やりたかったことをやれて良かった。
・買い物ができて良かった。
・欲しい物を得ることができて良かった。
・人とのつながりが嬉しい。
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・渡したかった物を渡せて良かった。すっきりできた。
・食器を洗えて、すっきりできた。
【18日】
体重67.2㎏(前日比＋0.2㎏)
朝
…腹八分目ができた。
◎卵サンドイッチ(☆キャベツ入り)
スイカ
昼
…腹八分目ができた。
スイカ
夜
…食べ過ぎた。
◎卵とハムとチーズのサンドイッチ2切れ
筋トレ
腕立て伏せ1回
背筋1回
腹筋1回
スクワット1回
スマホを見た時間
5時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・木がきれいだった。
・トイレに行けた。
・どんな天気でも空はきれい。
・必要な物を買うことができて、気持ちがすっきりした。
・ハムと卵とチーズのサンドイッチがおいしかった。
・スイカがおいしかった。
・人とのつながりが嬉しい。
・筋トレができて良かった。
・食器を洗えて、すっきりできた。
・家事ができて良かった。すっきりした。
