でもアイテムによって片寄っていて、
足りないアイテムがあります。
服を買わなくてはいけない…
買い物は好きですが、
服を買うのは嫌いなんです…
こちらの過去記事太った人の服選び
でも書きましたが、
肥満の私にとって服を買うのは
大仕事なんです(泣)
一般的な体型ではないので、
私サイズの服は選択肢が少なく…
面倒なことは先延ばしする癖があるので、
ごまかし、ごまかし、やってきましたが、もう限界な感じです…
頑張って、服買おう…
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重65.6㎏(前日比－1.1㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
ラーメン
茹で卵2個
☆小松菜
りんご1個
昼
…お腹いっぱいなのに、また食べたくなり、
食べてしまった。
食べた後、すごく後悔した。
目玉焼き1個
ご飯
☆海苔
夜
なし
筋トレ
腕立て伏せ10回
背筋10回
腹筋10回
スクワット10回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
4時間45分
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・笑えることがあって楽しかった。
・トイレに行けた。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・買い物が楽しかった。
・りんごがおいしかった。
・りんごの皮を剥けて嬉しかった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチをすると気分が良くなる。
・ラーメンがおいしかった。
・ラーメンを茹でれて嬉しかった。
・茹で卵がおいしかった。
・茹で卵を作れて嬉しかった。
・親切にしてもらえて嬉しかった。ありがたい！
・人とのつながりが嬉しい。
今日、生理が始まりました。
生理が始まると、食欲が落ち着く傾向があるので、
体重の増加が止まるといいのですが…
