暇つぶしサイトを長時間、
見まくっているcocoです。
一日にスマホを見る時間を４時間４０分以内と目標を決めて、
守れるよう頑張っていますが、
なかなか、しんどいです。
(過去記事にリンクしています)
目標があるから、スマホを見る時間を
何とか減らせている感じです。
何とか目標を達成できているのは
ブログを読んで下さる皆様のおかげです…
本当にありがとうございます！
ブログなしでやっていたら、
絶対ここまでスマホを見る時間を
減らすことはできなかったと思います。
明日からは一日の目標時間を
４時間３５分以内で
やってみることにします。
長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重64.8㎏(前日比＋0.1㎏)
朝
…食べ過ぎた。
☆煮込みうどん
★たこ焼き１２個
昼
なし
夜
…腹八分目ができた。
☆煮込みうどん
りんご１個
筋トレ
腕立て伏せ１０回
背筋１０回
腹筋１０回
スクワット１０回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
４時間３５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・煮込みうどんがおいしかった。
・歯磨きをすると気分が良くなる。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチをすると気分が良くなる。
・どんな天気でも空はきれい。
・木がきれいだった。
・貴重な体験ができて楽しかった。
