そんな私が意外にも
ホ・オポノポノは続いています。
ホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは
ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、
潜在意識をクリーニングすることで
問題を解決するやり方です。
やり方は
「愛してます」
「ありがとう」
「許して下さい」
「ごめんなさい」
の４つのフレーズを唱えるだけ。
「愛してます」だけでも効果があるそうです。
ホ・オポノポノに関する過去記事一覧です。
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ホ・オポノポノにはウニヒピリという概念があります。
ウニヒピリとは大雑把に言うと
インナー・チャイルドのことです。
インナー・チャイルドとは
あくまで私のイメージですが、
幼い頃の自分のことだと考えています。
(インナー・チャイルドの定義について調べたのですが、
色々とあったので、ここでは
私の解釈で定義します。)
私は“ねばならない思考”で
がんじがらめになっているところがあります。
「太っているから、あんなことはできない」
「お金がかかるから、やってはいけない」
などなど、こんな感じのことを
しょっちゅう考えています。
しかし、ウニヒピリは幼い頃の私、
小さな子供ですから、
こういった“ねばならない思考”はありません。
「やりたいから、やる」
「やりたくないから、やらない」
それだけです。
体重とかお金とか世間体とか、
関係ない世界で生きている子供です。
私は長年、ウニヒピリの気持ちは
ないがしろにしてきました。
長年、ないがしろにされたせいで
私のイメージですが、
私のウニヒピリは傷だらけでボロボロな見た目の小さな女の子です。
最近、ウニヒピリの気持ちをなるべく聞くようにしています。
そうすると
物事がうまくいったり、
失敗しても、そんな嫌な気持ちにならなくて、
挑戦できたことを嬉しく感じたりするようになりました。
前置きが長くなりましたが、
ダイエットにおいてもウニヒピリの声を聞くようにしています。
ウニヒピリが「もう、これ以上食べないで」と言ってきて、
無視して食べると体調が悪くなり、
その通りにやめると体調はマシになります。
まだまだウニヒピリの気持ちが分からなかったり、
ウニヒピリの希望通りできないことが
多いですが、少しずつやっていこうと思います。
因みに疲れが溜まっていて、
今回のブログは別の内容で
もっと短文にしようと思ったのですが、
ウニヒピリが「書いて欲しい」と言うので
ウニヒピリについて書きました(笑)
今回のブログを書き始めた時は書き終えられないだろうと不安でしたが、
書き終えたし、気分がスッキリしました。
今日から仕事始めの方も多いですよね。
今年も私cocoと私のウニヒピリ共々(？)、
よろしくお願いします。
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一昨日の食べ物などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
朝
なし
昼
…かなり食べ過ぎた。
★ビーフシチュー
ご飯
☆サラダ
☆味噌汁
夜
…いけないと思いつつ、
１６時以降食べてしまった。
チーズ
★クリーム入りクッキー８枚
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホとパソコンを見た時間
５時間
