お正月が終わるのが憂鬱なcocoです。
三が日が終わって４日から仕事始めの方もいらっしゃるでしょう。
私は変化が苦手なので、
年末のお正月モードになる時と
年始の通常モードになる時が苦手で、
しんどくなるのです。
頑張って耐えたいと思います。
去年最後のブログで、「来年は５０ kg 台になりたい」と書きました。
これは本心ですが、一方で「無理だろうな…」と考えている自分もいました。
子供時代を除いて、６２～６３kg 台の時が１番長かったので、
６２kg以下にすることは私にとって、とってもハードルが高いことなのです。
新年になったことだし、このハードルをどうやって乗り越えたらいいんだろうと考えてみました。
そこで、考えたのがこんなやり方。
私はダイエットブログをやっているだけあって、
「太っていてはいけない」
「食べ過ぎてはいけない」
と常々思っています。
その一方で私は不幸でいたいので、できるだけ不幸になる選択を選びます。
（勿論、頭では「幸せになりたい」と思っています。
無意識のレベルで「不幸でありたい」と思っている感じです。）
不幸でありたい私は、できるだけ食べ過ぎて太っている状態を保つようになります。
現時点で願いは叶っているので、
当然ながら現在の体重を維持しようとするか、
更に太るかという結果になります。
（５０kg台になったことはありますが、短期間で６０kg台に戻ります。）
それは太っていること&食べ過ぎることが
イコール不幸だと思っているからです。
他人が太っていて食べ過ぎていても、
その人を不幸だとは思わないので私限定の認識です。
そこで敢えて、こんな風に言葉に出して言ってみることにしました。
「私は太ったままでもいい」
「私は食べまくってもいい」
「私は食べ過ぎてもいい」
「太っていてはいけない」と思っていても、うまく減量できないなら、
敢えて太っていることを自分に許可してみようと思います。
できるだけ毎日「太ったままでいい」などと声に出して言ってみます。
言ってみたところで、心の中で「でも…」と私は反論するでしょう。
それでも何もしないよりかはいいし、実験としてやってみます。
言ったか言わなかったかは、このブログに記録していこうと思います。
(ブログに書かないと続かないので…汗)
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【1日】
体重62.3 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋7.3 kg)
朝
…お正月だからといってかなり食べ過ぎた。
★お雑煮(餅3個)
伊達巻
昼
…お正月だからといってかなり食べ過ぎた
★お雑煮(餅２個)
クリームチーズ70 G
はちみつ
みかん3個
夜
…夜なのにかなり食べ過ぎた。反省…
鶏肉(1枚)のグリル焼き
ゆで卵2個
1日でお餅5個というのは多過ぎなのかな…
お餅２個=ご飯のお茶碗１杯とすると1日でご飯を２.５杯。食べ過ぎですよね。 感覚がおかしくなっています…(汗)
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
５時間
片付け１分できたか？
⇒できた。
【2日】
体重63.3 kg
(前日比＋1 kg)
↑前日の夜に食べ過ぎたので1 kg も太ってしまいました
(目標体重55 kg より＋8.3 kg)
朝
…かなり食べ過ぎた
豆乳鍋
みかん一個
昼
…かなり食べ過ぎた
目玉焼き2個
ご飯茶碗大盛り１杯
☆のり
クリームチーズ100 G＋蜂蜜
夜
…食べ過ぎた。ゆで卵一個で十分だった。
食べ物を残すのが苦手だが、一個は残して明日食べるようにすればよかった
ゆで卵2個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
７時間
片付け１分できたか？
⇒できた。
緊急事態宣言、また発出されるのかな…
