前回と前々回の記事で、やりたいことがいろいろあるけれど、
全部できていないと書いたcocoです。
前回と前々回の記事で、そのための対策を書きましたが、
もっといいのは長時間だらだらスマホを見ている時間を減らして、
その空いた時間をやりたいことに費やせばいいのですよね（汗）
それができていないのが現状ですが…
そこで、どうしたらいいのか考えてみました。
１月４日の記事で「太ったままでもいい」「食べまくってもいい」と言ってみると書きました。
そこで「私は長時間だらだらスマホを見てもいい」と言ってみることにしました。
「○○してもいい」は色んなパターンがあって、
私が罪悪感を感じていることや、
してはいけないと思っていることを
敢えて「○○してもいい」と肯定してみることにしています。
ちょっと心が楽になりました。
「部屋を片付けられなくてもいい」とかも言ってます(笑)
このやり方、しばらく試してみます。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【24日】
体重62.1kg
(前日比－0.9 kg)
(目標体重55 kg より＋7.1 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
海鮮丼
味噌汁
クリームチーズ
ブルーベリー200g
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
味噌汁
茹で卵４個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
４時間半
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
【25日】
体重63kg
(前日比＋0.9kg)
(目標体重55 kg より＋8 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250 G と白菜と水菜の炒め物
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
サンドイッチは一個にすればよかった。
★ベーコンと卵のサンドイッチ2個
夜
…足りなかった
☆豆腐4丁＋鰹節
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
３時間半
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
コロナによって医療崩壊していますね。
新型コロナウイルスは２類相当以上の指定感染症に指定されています。
２類相当以上ということで、医療従事者の人手が足りなくなってしまうのでしょうね。
感染症法では、感染症を危険度によって、
最も高い1類から低い5類まで分類していますが、この分類とは別に新型コロナウイルスは「指定感染症」(２類相当以上)として扱われています。
１類感染症…エボラ出血熱、ペストなど
２類感染症…結核、SARS、Ｈ5Ｎ1型鳥インフルエンザなど
３類感染症…コレラ、腸チフスなど
４類感染症…デング熱、日本脳炎、マラリアなど
５類感染症…インフルエンザ、エイズ、麻疹など
致死率を見ると…
１類
エボラ出血熱…平均して５０%前後
ペスト…未治療の場合３０～６０%
２類
SARS…９.６%
Ｈ5Ｎ1型鳥インフルエンザ…５３%
新型コロナウイルスの致死率は１.４%です。
（死亡者数５１９３人÷感染者数３６.９万人）
２類相当以上ということなので、
コロナが今後、１類・２類感染症のような致死率になってしまうのでしょうか…（泣）
新型コロナウイルスの致死率がこれ以上、上がらないように願います。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
