「私は太ってたままでもいい」
「私は食べまくってもいい」
「私は長時間だらだらスマホを見てもいい」
などと、罪悪感を感じていることを敢えて許可するようにしているcocoです。
敢えて許可してみることで、なかなか６１kg台になれなかったところが、
最近はたまに６１kg台になることが出てきました。(嬉)
上記の言葉以外にも、色々自分に言い聞かせています。
その中で心にナイフでグサグサ刺されるような言葉が複数ありました。
例えば…
「私は女性でもいい」
「私は女の子でもいい」
（私は女の子という年齢ではありませんが、昔の自分に対して言っています）
女性で良かったと思う時もあるし、我ながら意外で、びっくりしました。
因みに、このブログではダイエットや
長時間だらだらスマホ見てしまう問題、片付けられない問題などを書いていますが、
それに関する言葉には心にグサグサ刺さるということはありません(笑)
（「私は太ったままでもいい」
「私は長時間だらだらスマホを見てもいい」
「私は片付けられなくてもいい」など）
自分が思っている程、これらの問題は気にしてなかったのでしょうかね(汗)
自分が女性であるということに、これから、もっと向き合うといいのかもしれません。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【26日】
体重62.3kg
(前日比－0.7 kg)
(目標体重55 kg より＋7.3 kg)
朝
…腹八分目ができた
たらこ２尾
ご飯１／２合分
☆海苔
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
豚肉250gとじゃがいもの炒め物
クリームチーズ100g
ブルーベリー150g
キウイ３個
夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた
肉まん２個
スライスチーズ３枚
クリームチーズ
ブルーベリー
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間半
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
【27日】
体重62.6 kg
(前日比＋0.3 kg)
(目標体重55 kg より＋7.6 kg)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた
豚肉と小松菜の炒め物
昼
…足りなかった
肉まん２個
スライスチーズ4枚
みかん一個
夜
…足りなかった
豚肉と小松菜の炒め物
ゆで卵2個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
2時間半
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
【28日】
体重62.6 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋7.6 kg)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた
豚肉250 Gと小松菜と玉ねぎと人参のバター醤油炒め
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
ご飯1/2合分
たらこ２尾
☆のり
クリームチーズ
ブルーベリー
ゆで卵2個＋★マヨネーズ
夜
…腹八分目ができた
パン一個
☆味噌汁
豚肉とほうれん草と人参の炒め物
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間
片付けを１分できたか？
⇒できなかった。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
【29日】
体重62.6 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋7.6 kg)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた
豚肉250 G の★バター醤油炒め
☆レタス
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
ご飯1/2合分
たらこ２尾
☆のり
クリームチーズ
ブルーベリー
ゆで卵2個＋★マヨネーズ
夜
…足りなかった
☆レタス
☆人参一本
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間45分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えた。
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コロナ差別というものがあるそうです。
差別の根底にはコロナへの強い恐怖があるのでしょう。
新型コロナウイルスは無症状の人からも感染するというのが
コロナが怖くなる原因の一つにあると思います。
去年12月にBMJ（ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル）に
無症状でも新型コロナウイルスが、感染している人から他の人に移るのかということについて論文が発表されたそうです。
感染者数の２割が無症状。(８割が症状あり)
無症状の患者の感染率は有症状の患者に比べて3倍から25倍低いそうです。
(3倍から25倍と結果に差があるのは調査方法の違いです)
これらのことを踏まえて、コロナを正しく恐れることが大事ですね。
コロナ差別の問題が解決することを願います。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
