２日間で２.８㎏痩せたと書いたcocoです。
時系列で書くと…
４日前のブログ記事
⇒２日間で２.６㎏太る
前日のブログ記事
⇒２日間で２.８㎏痩せる
今回のブログ記事
⇒２日間で２.５㎏太る
という感じの時系列です。
(リンク先は全て過去記事です)
もう嫌になってきた…(泣)
今回太った原因は
小麦粉が原料の食品を食べ過ぎたからだと思います。
１日目はお好み焼きをかなり食べましたし、
２日目はパン、ラーメン、うどん…
このブログで記録しながら
レコーディングダイエットを始めて
２年半が経ちますが、
私の場合、小麦粉が原料の食品を食べ過ぎると太るのは、
はっきりしています。
グルテンフリーダイエットというのも、あるそうですね。
小麦粉にも着目しながら、
食べる物を考えるようにします。
こんな記事を書きましたが、
明日はカレーを食べる予定なので、
また小麦粉ですが…(汗)
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重60.3㎏
(前日比＋0.8㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
ラーメン
茹で卵２個
甘酒
昼
…かなり食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
うどん
茹で卵２個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
１６時以降に食べないからって、
何を食べてもいいわけじゃないと言うのが、
分かっていない私です…
(過去記事にリンクしています)
