寝込んだり、普段やっていることが
できなくなる程じゃないんですけどね。
食べ過ぎているせい？
体を休めるためにも、できるだけ
食事量を減らしていきます。
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
朝
…食べ過ぎた。
☆豚肉と豆腐の炒め物
☆レタス
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
☆豚肉と豆腐の炒め物
さつまいも３個
サーモン
茹で卵１個
☆レタス
柿２個
みかん１個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホとパソコンを見た時間
７時間２０分
体調、良くなるといいな…
