以前のブログ記事でも書きましたが、
私にも、ぽっちゃりな時期がありました。
体が軽くて、日々の生活もラクだったのですが、
一つ困ったことがありました。
便秘です。
私の食事は基本、肉と炭水化物で、
野菜はちょっぴり。
野菜が全くないことも。
当時もそんな食生活で、
食べる量が減ったせいか
便秘になってしまいました…
太ってる時は便秘にならなかったのですが。
野菜…
嫌いじゃないけど、好きでもありません。
おいしいなぁと思う時もあるけど、
お肉や炭水化物のような満足感は
得られないし、
疲れてたりすると野菜を食べるのがめんどくさい…
でも体のことを考えたら、
野菜をもっと食べたい気持ちもあります。
そこで、対策を調べてみると、
栄養補助食品という選択肢が…
栄養補助食品か～～～(汗)
昔やってたけど、続いた試しがありません…
あんまり気が進まない…
でも更に調べると、栄養補助食品も
昔よりかなり進化しているとのこと。
野菜を積極的に食べる気になれないなら、
文明の利器(？)に頼るしかない！
さっそく買って試してみました。
感想は…
昔より全然いい！
すごい！！
以前、栄養補助食品が続かなかった理由の一つとして、
即効性を期待してしまったというのがありました。
薬ではなく、食品であって、
野菜代わりとして摂っているわけですからね。
今回は何も期待せず、
必ず毎日とか決めないで、
ゆるーくやっていきたいと思います。
あ、でも主体はちゃんと野菜自体を
とることを目標にします。
栄養補助食品はその名の通り、
あくまで“補助”として考えています。
昨日の体重と食事内容です。
体重68.9㎏
朝
グラタン
ジャム&バターをぬった食パン１枚
ミニトマト１個
ジュース
昼
サイコロステーキ１３個
ご飯
ミニトマト６個
ジャム&バターをぬった食パン１枚
ジュース
夜
グラタン
ミニトマト４個
ジュース
