興味があるcocoです。
↓砂糖についての過去記事です↓
砂糖を意識して減らしています
砂糖について勉強していると
出てくるのが
“果糖ブドウ糖液糖”
“ブドウ糖果糖液糖”
というもの。
名前が長くって仰々しい…(笑)
ジュースなどのラベルに書いてある
原材料欄を読むと
出てきたりします。
どんなものなのか調べてみました。
……調べたんですけど
よく分かりませんでした(汗)
おバカで、すみません…
原料は、とうもろこし、さつまいも、じゃがいもなどの
でんぷんというのは分かりました。
それに科学的な加工を加えて
砂糖のような甘いものにした
…という感じなのかな？
ちなみに“果糖ブドウ糖液糖”と
“ブドウ糖果糖液糖”の違いは
どちらが多いかで
順番が変わるだけです。
果糖がブドウ糖より多い
→果糖ブドウ糖液糖
ブドウ糖が果糖より多い
→ブドウ糖果糖液糖
そして気になるのは危険性。
それもイマイチ分からず…(汗)
危険という意見もあれば、
砂糖とたいして変わらないという意見もあり…
原料のとうもろこしが
遺伝子組み換えかどうかの
表示義務がないので、
そこは気になりますね。
危険にせよ、危険でないにせよ、
肥満の私はなるべく摂取しない方がいいんでしょうね。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重64㎏(前日比＋0.2㎏)
※生理中
朝
☆◎豚汁(玉ねぎ、にんじん、ねぎ入り)
昼
☆◎豚汁(玉ねぎ、にんじん、ねぎ入り)
グラタン２皿
★クッキー６枚
★せんべい１１枚
夜
ソーセージ７本
グラタン１皿
スイカ
筋トレ
腕立て伏せ３回
スクワット２回
スマホを見た時間
７時間１５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間
ゲームが１時間)
クッキー６枚、せんべい１１枚は
食べ過ぎでした…
食べた後、体調が…
スマホの時間もひどいなぁ…
