お腹いっぱいなのに、
食べたくて堪らなくなってきたcocoです。
分かってます…
食べても何も変わらない！
変わらないどころか、
満腹なのに、これ以上食べたら
体調が悪くなって
事態が更に悪化するだけです。
食べる以外の行動を起こしていくしかないですね(泣)
頑張ります…
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
スマホの時間は私の場合
長時間スマホで疲れる→運動不足
と
なってしまうため記録しています。
体重62.8㎏(前日比±0㎏)
朝
ラーメン
梨１個
昼
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
夜
★鶏肉の揚げ物１枚
サラダ巻き４切れ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
４時間半
