体調のために食事量を減らしているけれど、お腹が空いて辛い
と書いたcocoです。
今もお腹が空いて辛いです(笑)
体はもう満足しているのですが、
心の方がもっと食べたくて、しょうがないです。
以前より少ない食事量に早く慣れたいものです。
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重62.2㎏
(前日比＋0.4㎏)
(目標体重55㎏より＋7.2㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
☆豚肉と玉ねぎと豆腐の炒め物
スライスチーズ1枚
★チョコレート4枚
★おかき1袋
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
☆味噌汁
☆春雨サラダ
スライスチーズ1枚
はちみつヨーグルト
★マドレーヌ3個
夜
…足りなかった。
★おかき1袋
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