色々と考えて改善していきたいcocoです。
でも、疲れて頭が働かない…
回復したら、今後どうしたらいいか考えていきます。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.8㎏
(前日比＋1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
朝
…足りなかった。
★チョコレート2枚
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
★チョコレート1枚
夜
…足りなかった。
☆味噌汁
★チョコレート2枚
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
