そのせいか、お腹が重たい…
いい加減、
食べてもストレスは減らず、むしろ増える
ということを理解しないといけませんね(汗)
(過去記事にリンクしています)
明日の体重測定がちょっと心配です…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋4.8㎏)
※生理中
朝
…足りなかった。
☆味噌汁
★クリーム入りクッキー4枚
昼
…腹八分目ができた。
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
☆味噌汁
★はちみつヨーグルト1個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
明日も50㎏台だと、いいな…
