一時的にストップしているcocoです。
口腔ケアも毎日の日課にするため、
またブログに記録していきたいと思います。
(どちらも過去記事にリンクしています)
口腔ケアとダイエットの関係については
過去記事でも書きましたが、
おさらいがてら、もう一度。
口の中が汚い人というのは、
太りやすい傾向があるそうです。
口の中が汚い
↓
虫歯など歯が弱くなりやすい
↓
歯が悪いため、
よく噛まなくなる
↓
満腹感を感じにくくなり、
食べ過ぎてしまう
こんな感じらしいです。
また舌苔(ぜったい)が溜まりやすくなり、
味を感じにくくなるため、
濃い味を好むようになってしまうそうです。
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重62.2㎏
(前日比－0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋7.2㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
食べた後、体が辛くなり食べたことを後悔した。
★餃子１２個
昼
なし
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
昨日の体重は６１.２㎏。
６１㎏台になれて嬉しいです。
