2017年8月17日木曜日

【8/16記録】調子にのったら痛かった…

またまた調子にのって、階段上りに挑戦したcocoです。

↓今回の記事は、こちらの続きです↓
調子にのってみました

前回は4階分の階段上りに挑戦しました。
(1階から5階までとか、3階から7階までとか)

前回の階段上りで、変な自信(笑)をつけた私は、
10階以上ある、とあるビルの階段上りに挑戦してみました。

一番下の階からスタートし、
中盤で太腿が熱を帯びてきました。

最後の方は太腿が痛くて…痛くて…

この痛みは夜まで続きました…

10階ちょっとでこれじゃ、
高層ビルの階段上りなんて無理!

足は痛かったけど、
なかなか楽しい経験でした。

昨日の食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


豚丼(トッピングに☆ねぎ)
☆キャベツのサラダ+ドレッシング


たらこパスタ(トッピングに☆海苔+チーズ)
☆レタスのサラダ+ドレッシング


なし

サラダを意識して食べてました。
ドレッシングかなり、かけているけど…
いつかドレッシングも減らせるといいな~

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