記事ばかり書いていたcocoです。
↓最近のネガティブ記事↓
ストレスで食べ過ぎた
ドロッドロに疲れました…
ストレスで体が動かなくなってきた？
今現在も特に良くない状況は変わってませんが、
ネガティブな記事ばかりでもアレですので、
ダイエットに関する、いいことも書きたいかな…と(笑)
いいことと言っても
パッとは思い付かなかったんですが(汗)、
強いて言えば…
こちらの記事で、
ジュースは500mlのペットボトルで買うと、
飲み干す前に十分満足で、後はお茶か水でいいのに
残せなくて惰性でジュースを全て飲んでしまうという話をしました。
その対策として少量の紙パックのジュースを
買うことにしていたのですが…
その時は、出先で喉が乾いていたのと
紙パックについているストローで
ちびちび、ゆっくり飲むより
ビールみたいに(？)ジュースを
ゴクゴク飲みたい気分になりました。
ジュースを買うため、お店へ。
お店の中で迷う私。
「最近ジュースは少量の紙パックばかり…
たまには500mlペットボトルのジュースで
ゴクゴク飲むのもいいかな～」
「でも、やっぱり500mlもいらないような気もする…
折角、少量のジュース買う習慣もついてきたしなぁ…」
迷った末、200ml前後の
缶ジュースにしました。
お店の前で飲むつもりだったので、
足りなかったら、もう１本買おうと。
缶ならゴクゴク飲めますしね。
缶ジュースを飲んだ結果は
やっぱり200ml前後で十分満足！！
カロリーを無駄に摂り過ぎなかったし、
缶ジュースの方が500mlペットボトルより
安かったので節約になったし。
これが最近のいいこと、ですかね。
昨日の体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重65㎏(前日比±0㎏)
朝
なし
昼
☆ハンバーガー(キャベツ入り)
★フライドポテト
★シュークリーム１個
★ジュース350ml
夜
★クリームのスイーツ１個
メロン
