自分の体が縮んで来たなーと感じて
嬉しくなったcocoです。
まだまだ巨体ですけどね(汗)
こちらの記事で、
甘ったるいジュースなど飲んで、
血糖値が急激に上昇すると
血糖値を下げるために
すい臓からインスリンが大量に分泌されて、
今度は急激に血糖値が下がるという話を書きました。
こういった血糖値の乱高下を繰り返していると、
血糖値の調節機能がおかしくなってしまい、
“低血糖症”という病気になってしまうそうです。
糖尿病と比べると知名度は低い病気ですね。
低血糖症の症状の一つに
「極度の疲労」があるそうです。
体力がない私としては気になります…
またこちらとこちらの記事で
詳しく書きましたが、
食べ物が性格に影響を及ぼすのではないかと
考えていて、色々勉強中です。
なので低血糖症の症状の中で
精神に関する症状かなと思うのを挙げてみますね。
(症状は他にも色々あります)
うつ
いらいら
発作的に泣く
恐怖症（理由のない恐怖)
集中力の低下
感覚麻痺
精神錯乱
非社会的・あるいは反社会的行動
落ち着けない
自殺傾向
忘れっぽい
神経過敏
たえず気がかりである
食間のがつがつとした飢え
優柔不断
甘いものへの渇望
不機嫌
「気が狂いそうになる」感じ
発作的に息苦しくなる
ためいきとあくび
夜驚症、悪夢を見る
かんしゃく
音と光に敏感
低血糖症になる原因として
食べ物があるので、
食べ物と精神は大いに関係あると
言えるのかもしれません。
体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【24日】
体重64.9㎏(前日比±0㎏)
朝
梨１個
昼
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
梨１個
夜
☆ねぎラーメン
茹で卵２個
【25日】
体重64㎏(前日比－0.9㎏)
朝
☆きゅうり
昼
鮭ご飯
☆きゅうり
目玉焼き
★スナック菓子
★ポテトチップス
夜
★ハンバーガー(☆レタス入り)
サラダ巻き４切れ(☆レタス入り)
