私が外食する店を選ぶ場合、
ほぼ１００%ファーストフードです(汗)
頑張って(？)定食屋さんとかに
行ってみたこともあったのですが、
ファーストフードと比べると物足りず…
ファーストフードの味の濃さに
慣れちゃってますからね。
ファーストフードの方が安く済むし。
でもファーストフードばかりでいいのかなぁ…
こちらとこちらの記事で詳しく書きましたが、
食べ物と私のどうしようもない性格に
関係があると仮説を立てた私。
まだ色々と勉強中ですが、
砂糖が多過ぎる食品を摂取すると、
血糖値が急激に上昇、
よって血糖値を下げるために
すい臓からインスリンが大量に分泌され、
今度は血糖値が急激に下がります。
こんな血糖値の乱高下をしょっちゅう繰り返していたら…
そりゃ精神に影響が出ることも有り得ますよね…
ファーストフードばかりはやめよう！
と思うものの以前定食屋に
挫折した私。
前回はいきなりファーストフードを
全てやめようとしたのです。
もっと目標をゆるくしてみよう。
ということで、半年に一度は
外食をファーストフード以外に
してみることにしました。
(ゆる過ぎる…？笑)
早速定食屋に行ってみましたよ。
でも結局頼むのは揚げ物などの
油たっぷり・こってりメニュー。
カロリーも凄いです。
これって意味あるのか…
と我ながら疑問がありますが…(汗)
ただ実際食べてみて、
ファーストフードよりも
手間隙かけられていて
色々と工夫されているのが分かります。
(ファーストフードより
値段が上がるから当然と言えば当然ですが)
半年に一度くらいなら、
こういうのもいいかなぁ…
定食、美味しかったです。
昨日の体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重64.3㎏(前回測定時より－1.2㎏)
朝
なし
昼
★チキン南蛮
ご飯
味噌汁
☆キャベツ
☆豆腐＋☆ねぎ
はちみつ
夜
なし
