お腹が苦しい…
こちらのマライア・キャリーさんについての記事でも書きましたが、
ストレスで食べ過ぎても
私の場合、更に事態を悪化させるだけだと言うのに…
また、やっちゃいました。
私の中で、
「ストレス過多になる→取り敢えず、いっぱい食べよう」という習慣？が
できてしまってて…
時間はかかるかもしれませんが、
ストレス過多になった時は
食べる以外の対策をとれるようにしたいです。
今回は食べてしまったんだから、
もうしょうがない。
お腹がラクになったら、運動します！
昨日の体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重65.9㎏(前日比－0.3㎏)
朝
ソーセージ２本
☆きゅうり
昼
ソーセージ８本
☆きゅうり
★アイスクリーム１個
夜
ソーセージ８本
★から揚げ１個
★アイスクリーム２個
