【3/14記録】片付けられない人は太りやすい？ その３２『あまりできていません』

最近、片付けについては
ブログに書けていないcocoです。


片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。

「片付けとダイエットに何の関係があるの？」

と思った方は…

⇒こちらの記事太っている人は物が捨てられない？に

詳しく書いてあります。


ブログに書けていないのは
あまり片付けができていないからです…

かと言って「汚くてもいいやー」と
割り切れているわけでもなく…

片付けに関しては
もやもやしている状態です。

なので、敢えてブログに
片付けについて書いてみました。

頭では「片付けなきゃ！」と
しょっちゅう考えているんですけどね。

今片付けたいなと思っているのは
デジタルな物…

スマホやパソコンに
もう使わないデータが山程あります。

少しずつでも片付けを進めていきたいです。


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昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重61.5㎏

(前日比－1.8㎏)

(目標体重55㎏より＋6.5㎏)

朝

なし

昼

…足りなかった。

ベーコンと卵のサンドイッチ２個

★バターチキンカレー

目玉焼き２個

ご飯３杯

スライスチーズ２枚

夜

…足りなかった。

☆レタス

筋トレ

腕立て伏せ２０回

背筋２０回

腹筋２０回

スクワット２０回

ストレッチ

⇒できた。

一口３０回噛むことを意識できたか？

⇒できた。

自分が見る用のいいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

姿勢を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

食事の写真撮影&見返しができたか？

⇒写真撮影できたり、できなかったり。

撮った写真は見返すことができた。

お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、

代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？

⇒言えなかった。

食事量を一口分以上減らすことができたか？

⇒できた。

非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？

⇒できた。

今日は体重が６２㎏台になってしまいました。
でも食べまくってしまいました(汗)
６１㎏台に戻したい…