【3/21記録】片付けられない人は太りやすい？ その３４『無意識が片付けに抵抗あり…』

本当は片付けたくない、散らかったままでいいと
思っていることに気付いたcocoです。
(過去記事にリンクしています)

たとえ良い変化でも、
私の無意識は変化するのに抵抗があるようです…

長年、散らかっているのが普通で、
私の無意識はこれからもその状態を
維持したいみたいだけど、
やっぱり今のままじゃ嫌です、不便です。

取り敢えず片付けることの
メリット・デメリットを
書き出してみることにしました。

書き出して、どう心が変化するかに
注意を払ってみます。


片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。

「片付けとダイエットに何の関係があるの？」

と思った方は…

⇒こちらの記事太っている人は物が捨てられない？に

詳しく書いてあります。


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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重61.3㎏
(前日比－0.4㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
※生理中

朝
…腹八分目ができた。

豚肉と玉ねぎと水菜の炒め物
ご飯２杯

昼
…かなり食べ過ぎた。

豚肉と水菜の炒め物
チーズ
★マフィン３個

夜
…腹八分目ができた。

チーズ

筋トレ
腕立て伏せ２０回
背筋２０回
腹筋２０回
スクワット２０回

ストレッチ
⇒できた。

一口３０回噛むことを意識できたか？
⇒できた。

自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。

食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。

お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。

食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できた。

非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒できた。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。

筋弛緩法をできたか？
⇒できた。