【1/3記録】レコーディングダイエットの記録の仕方を工夫してみます その9『目標体重とハンドルネームの由来』

三が日が終わりましたが、

まだ頭がお正月モードなcocoです。

切り替えていかないとね…

前回の記事に引き続き、

またまたレコーディングダイエットの記録の仕方を
工夫してみることにしました。

今回は目標体重について。

今のところ、50㎏台(60㎏未満)になるのが、短期的な目標です。

長期的な目標体重は55㎏。

何故かと言うと、以前55㎏の時があり、

今よりも体も動きやすく、ラクだったのです。

ちなみにこのブログでの私のハンドルネームcocoは、

目標体重55㎏→55→ゴゴ→ココ→coco

という感じでつけました。

話をレコーディングダイエットに戻しますと、
今の体重と最終の目標体重の差をより意識するために

レコーディングダイエットの体重の記録に

前日比だけでなく、

最終目標55㎏との比較も記載したいと思います。

例えば現在63㎏としたら、

目標体重55㎏との差は＋8㎏という感じで記録します。

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重62.9㎏
(前回測定時より－0.7㎏)
(目標体重55㎏より＋7.9㎏)

目標体重まで、あと約8㎏…
長い道のりになりそう…(泣)

朝
なし

昼
…食べ過ぎた。

豚肉と玉ねぎのおかず
ごはん

夜
…食べ過ぎた。量を減らすべきだった。

豚肉と玉ねぎのおかず
ごはん

筋トレ
腕立て伏せ10回
背筋10回
腹筋10回
スクワット10回

ストレッチ
⇒できた。

スマホを見た時間
4時間20分
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間10分)

自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。

今日から食事の写真撮影&見返しを始めます！

↓詳しくは、こちらの記事で↓
レコーディングダイエットの記録の仕方を工夫してみます その8『①姿勢が悪いのはダイエットに良くない？②写真での記録について。』