(過去記事にリンクしています)
このダイエットブログを
一昨年５月に始めて、
約１年８ヶ月になりますが、
ダイエットがうまくいかず
ぼやいてばかりでした。
しかし、やっと気付いたのですが、
私は高カロリーの物や油っこい物を
大量に食べていて、
運動もあまりせずという感じでして
痩せないのは当たり前なんです…
(痩せないどころか、太る…)
そして、その当たり前を
分かっていない傾向が
片付けにも当てはまっています。
片付けは最近ほぼやっていません。
生ゴミの片付けとか日常的な必要最低限の片付けは勿論やっていますが、
それ以上の片付けはしていないので
自宅は相変わらず散らかっています。
私は散らかっていることを嘆く…
高カロリー食や油っこい物を大量に食べて、
たいした運動はせず、痩せないと嘆く私。
片付けを必要最低限しかせず、
家が散らかっているのを嘆く私。
なんて滑稽なんでしょうか…(汗)
なんとかしないと…
片付けに関しては、
まず時間をとろうと思います。
一日３０分の片付けを目標にします。
と言っても、３０分できない日もあるので、
月曜から日曜までの
一週間トータル２１０分(＝３時間半)
片付けができるようにやってみます。
何分片付けできたかは
ブログに記録していきます。
片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「片付けとダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事太っている人は物が捨てられない？に
詳しく書いてあります。
昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重63.3㎏
(前日比－0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋8.3㎏)
朝
なし
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
☆お雑煮
★カステラ４切れ
★チョコレート８個
★クッキー４枚
筋トレ
体調不良のため、やりませんでした。
今日から再開予定です！
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
４時間２０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間１０分)
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影は撮ったり、撮らなかったり。
撮った写真は見返すことができました。
私は思いつきの間食が多いので、
いちいち撮影するのが面倒でした…
間食が多いのは分かっていましたが、
写真撮影によって更に認識できて良かったです。
