空腹の状態が苦手なcocoです。
空腹を感じると、すぐに何か食べようとしてしまいます。
でも最近思ったのは、
もっと空腹の状態に慣れないとなということです。
空腹ということは、胃腸が休むことができる状態ということですものね。
私の胃腸は、かなりの量を食べているので、
ものすごく負担がかかっていると思います。
“空腹”の状態に慣れることを意識してみたいと思います。
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体重などの記録です。
【25日】
体重66.7 kg
(前回測定時より＋0.5kg)
(目標体重55kgより＋11.7kg)
朝
お好み焼き
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
お好み焼き
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
クリームチーズ
ブルーベリー
ネットやゲームをした時間
2時間半
【26日】
昼
アイスクリーム一個
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
りんご一個
ソーセージのパン2個
ネットやゲームをした時間
３時間１５分
【27日】
朝
豚肉250 Gと小松菜の炒め物
豆腐
ネットやゲームをした時間
３時間半
【28日】
朝
豚肉250 G と玉ねぎのマヨネーズ炒め
昼
なし
夜
クリームチーズ
ブルーベリー
肉まん2個
スライスチーズ4枚
ネットやゲームをした時間
１時間半
【29日】
朝
クリームチーズ
ブルーベリー
肉まん2個
スライスチーズ3枚
昼
なし
夜
餃子15個
シュークリーム２個
チャーハン
サラダ
ネットやゲームをした時間
４時間１５分
【30日】
昼
豚肉250 G と玉ねぎとキャベツとこんにゃくの炒め物
ネットやゲームをした時間
５時間半
【1日】
※生理が始まりました。
朝
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
豆乳鍋
夜
シュークリーム一個
ネットやゲームをした時間
５時間
【2日】
※生理中
朝
豚肉250 G と玉ねぎと小松菜のバター炒め
キムチ
昼
目玉焼き3個
ご飯1合分
のり
キムチ
ネットやゲームをした時間
７時間半
【3日】
※生理中
朝
クリームチーズ
ブルーベリー
昼
なし
夜
チーズ11個
ネットやゲームをした時間
５時間半
【4日】
※生理中
昼
クリームチーズ
ブルーベリー
鮭３尾
レタス
キムチ
いちご
豚肉150 G と玉ねぎと人参のマヨネーズ炒め
ソーセージ一本
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
６時間半
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？
⇒できなかった。
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新型コロナウイルス対策の特別措置法などが改正され、
今年の２月１３日から施行されています。
この改正では、今まで「要請」止まりだったものが、
「命令」することができ、従わない場合は「過料」を科すことができるようになりました。
①改正特別措置法
都道府県の知事が店の営業時間などの制限ができます。
命令に従わない場合、
緊急事態宣言中ならは30万円以下の過料、
「まん延防止等重点措置」なら20万円以下の過料、
立ち入り検査を拒否したら20万円以下の過料をそれぞれ科されます。
②改正感染症法
感染者が宿泊療養などの要請に応じない場合、入院を勧告。
それでも応じない場合や入院先から逃げた場合には50万円以下の過料が科されます。
保健所の調査に対して正当な理由なく虚偽の申告をしたり、
調査を拒否すると30万円以下の過料が科されます。
③改正検疫法
海外から入国した感染者が自宅待機などの要請に応じない場合、
施設に停留させる措置などを行うことができ、
従わない場合は、1年以下の懲役または100万円以下の罰金が科されます。
※過料と罰金の違いについて。
・科料…行政罰。前科にならない。
・罰金…刑事罰。前科になる。
このような法改正をしなくてはならなくなった新型コロナウイルスについて、
一人一人ができる限り、知っていく必要があると思います。
今年の１月２３日の記事から、
毎回、新型コロナウイルスについてもブログに書いています。
データは記載がない限りはブログ投稿時点のものです。
コロナのことは文末に書いていることが多いですが、
たまに文頭に書くこともあります。
今後も書いていきます。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
そして昨日は、こどもの日でした。
コロナによって厳しい状況になっていますが、
子供達にとって、より良い社会になることを願います。
