書こう書こうと思いながら、
ブログの更新が2週間ほど空いてしまったcocoです。
忙しい時期もありましたが、
相変わらずスマホを見まくってもいました(汗)
ブログは溜めてしまうと、記事を書く時間が
どうしても長くなってしまいます。
途中まで記事を書いたのに、その日は更新できず
また数日経ってしまうということも…
しかし、ここ数日気持ちがかなり落ち込んでしまい、
どうしてもブログに気持ちを書きたくなりました。
漠然とした不安があり、
とにかく食べれるだけ食べまくっています。
最近は65 kg 前後で推移していた体重も
66 kg までいってしまったことも。
本当に私は簡単に太ってしまうなぁとしみじみ思いました。
食べることを楽しんでるとは言えないような食生活です。
生きるのが辛い…
楽しいと思えることもそれなりにあるのですけどね…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
※今回は記録をいつもより簡素化しています。
【9日】
体重65.2 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋10.2 kg)
朝
…食べ過ぎた
★ラーメン
昼
…腹八分目ができた
★パン一個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
☆豆腐(醤油★マヨネーズ)
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖70 G)
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
4時間
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒掃除のみ、できた。
【10日】
体重64.5 kg
(前日比－0.7 kg)
(目標体重55 kg より＋9.5 kg)
朝
…ちょっと食べ過ぎた
ししゃも9尾(＋マヨネーズ)
なし一個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★チャーハン
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★チャーハン
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
7時間半
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。
【11日】
体重64.8 kg
朝
チャーハン
梨一個
昼
なし
夜
ゆで卵2個
【12日】
体重64.9 kg
朝
豚肉250 Gと冬瓜の炒め物
昼
なし
夜
なし
【13日】
体重65 kg
朝
豚肉と冬瓜の炒め物
昼
★ハンバーグ7個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
夜
ソーセージと玉ねぎのチャーハン
【14日】
体重65.2 kg
朝
なし
昼
ソーセージと玉ねぎのチャーハン
肉まん2個
夜
梨一個
【15日】
体重65.5 kg
朝
肉まん一個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
ハンバーグ 7個
☆豆腐＋鰹節
☆オクラ
☆きゅうり一本
夜
目玉焼き2個
ご飯
【16日】
体重64.8 kg
朝
なし
昼
なし
夜
★とんかつ
おにぎり一個
★コロッケバーガー
梨一個
【17日】
体重64.7 kg
朝
★ラーメン
ゆで卵2個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
★カレーパン一個
★クロックムッシュ 1枚
梨一個
夜
★とん汁６杯
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
【18日】
体重65 kg
朝
★ラーメン
ゆで卵2個
昼
★ソーセージのパン一個
★ベーコンとゆで卵のサンドイッチ一個
夜
ホワイトシチュー
【19日】
体重64.8 kg
朝
★シーフードカレー
★アイスクリーム一個
いちご ７個
昼
さつまいも3本
★ツナ缶2個
☆のり
☆豆腐
ぶどう
夜
なし
【20日】
体重65 kg
※生理が始まりました
朝
★いちごのタルト
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
★ホットドッグ3個
さつまいも
夜
なし
【21日】
体重64.8 kg
※生理中
朝
★とん汁6杯
昼
目玉焼き3個
ご飯大盛り2杯
☆のり
ベーコン3枚
★イチゴジャムトースト2枚
★饅頭4個
夜
稲荷寿司一個
【22日】
体重65.5 kg
※生理中
朝
なし
昼
なし
夜
なし
【23日】
体重66 kg
※生理中
朝
☆豆腐2丁
鰹節
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
★とん汁５杯
夜
★ソーセージのパン2個
【24日】
体重64.2 kg
朝
★肉まん3個
昼
なし
夜
なし
【25日】
体重65 kg
朝
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
★とん汁５杯
夜
バナナ一本
【26日】
体重66 kg
朝
★ラーメン
ゆで卵2個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
豚肉250 G とキャベツの炒め物
鮭
☆のり
★ご飯大盛り2杯
【27日】
体重65.8 kg
朝
★イチゴジャムのトースト2枚
昼
海鮮巻き
夜
なし
【28日】
体重65.2 kg
朝
★カレーライス
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
なし
夜
☆味噌汁
【29日】
体重64.8 kg
朝
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
昼
★肉まん3個
★ハンバーグ12個
☆ベーコンの味噌スープ
夜
なし
ブログを休んでいる間にブログサービスの仕様を変わっていました。
新しい仕様に慣れていないため読み辛かったらすみません。
プレビューはチェックしましたが、
この記事がどのように表示されるのかちょっとドキドキします。
