【8/30記録】ものすごーく落ち込みながら、８月が終わっていく…

ものすごーく気持ちが落ち込んでいるcocoです。

いいこと日記をもっと書こうと思っても、やってないし、

ホ・オポノポノもあまりやれてないし…

※ホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは

ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、

潜在意識をクリーニングすることで

問題を解決するやり方です。

やり方は

「愛してます」

「ありがとう」

「許して下さい」

「ごめんなさい」

の４つのフレーズを唱えるだけ。

「愛してます」だけでも効果があるそうです。

最近は漠然とした将来への不安があります。

将来への不安があるなら、

目の前のことを色々と頑張ればいいのに

スマホをダラダラ見ることに逃げています…

明日から９月。

不安を抱えながらでも、やれることをやっていくしかないですね！

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昨日の体重などの記録です。

体重67 kg

朝

目玉焼き4個

ベーコン4枚

昼

豚肉250 G と玉ねぎとほうれん草の炒め物

夜

ブルーベリー

みかんの缶詰3個

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コロナの勢いがおさまりませんね。ほとんどの人が自宅外ではマスクをつけているのに…

一般的な不織布のマスクの穴の大きさは５マイクロメートル。

新型コロナウイルスの大きさは０.１マイクロメートル。

新型コロナウイルスは、マスクの穴の大きさの１/５０なので、予防としてマスクだけでは不足なのかもしれませんね。

一人一人が体調管理を行い、免疫力を上げられるように生活していくのが、より大事になっていくのでしょう。

免疫力を上げるために、私の場合は、食べる量を減らさないとな…(汗)

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【8/22～8/29記録】コロナの流行に関係なく、糖尿病は怖い病気

糖尿病に関心があるcocoです。

現在、持病がなくても、人それぞれ関心がある病気がある方もいるでしょう。

例えば、

「親族にがん患者が多いから、自分も癌になるかもしれない…」

「精神的にしんどいから、このままだとうつ病などの精神疾患になってしまうかもしれない…」

私の場合、関心があるのが２型糖尿病です。

肥満の人は２型糖尿病になる可能性が、

肥満でない人よりも高いからです。

(ここから先は２型糖尿病ではなく、

糖尿病とだけ表記します)

こちらのブログでも糖尿病について書いたことがあります。

そんな私なので、前回のブログ記事を書いた時に気になったこと。

↓前回のブログ記事からの抜粋です↓

コロナによって医療が逼迫しています。

自宅療養中にコロナで亡くなる方がいらっしゃいます。

最近のニュースから…

●８月２日に東京都江戸川区で３０代の男性が自宅で容体が急変し、コロナで亡くなりました。

男性に基礎疾患はなく、先月の７月２５日に１回目のワクチン接種を受けていたそうです。

基礎疾患がない男性が

コロナワクチン接種した７日後(８月１日)に軽い肺炎という診断を受け、

８日後に亡くなられました。

●東京都内でコロナに感染し、自宅で療養していたご夫婦とお子さんの家族3人のうち、

40代の女性が８月１２日に自宅で倒れているのを発見され死亡が確認されました。

女性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチンは未接種。

●神奈川県川崎市川崎区在住の４０代男性がコロナで亡くなりました。

男性は陽性が判明後、軽症で自宅療養されていたそうですが、

１４日に自宅で倒れ救急搬送されて、

コロナによる死亡が確認されました。

男性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチン未接種。

日本の病床数は人口当たりで世界一多いです。

ですがコロナ患者に対応（即応）できるベッド数の割合は全体の約４パーセント。

(コロナ重症者対応のベッド数も含めて約４パーセント)

１００のベッドのうち、コロナの患者さんが使えるのが、そのうち４つ。

残り９６のベッドも使えれば良いのでしょうが、病院側としてはコロナ以外の患者さんの受け入れもあるし、

コロナの患者さんを受け入れるというのは高度な経営判断が必要とされるんでしょうね。

(抜粋、ここまで)

自宅で療養中にコロナで亡くなった方の話ですが、

上記に挙げた亡くなった方３名のうち２名が糖尿病。

またこのニュースを読んだ時に、亡くなったのは自宅ではなく病院でしたので、

前回の記事には書きませんでしたが、

もう一人、基礎疾患が糖尿病でコロナで亡くなった方がおられました。

↓病院で亡くなられた方のニュースです。↓

神奈川県川崎市高津区在住の５０代男性が８月１７日にコロナで亡くなりました。

ワクチン未接種。

糖尿病の基礎疾患があり。

糖尿病…

糖尿病、それ自体は直接命に関わる病気ではありません。

しかし、糖尿病(高血糖)や高血圧が悪影響をもたらし、

心疾患や脳血管疾患に進展するケースが多いそうです。

また、糖尿病はガンの発症リスクを上げることも明らかになっています。

2020年度の死因順位に書くと…

一位 悪性新生物(ガン)

二位 心疾患(高血圧性を除く)

三位 老衰

四位 脳血管疾患

五位 肺炎

糖尿病の合併症となり得る

心疾患が死因順位の２位。(高血圧性を除く)

脳血管疾患が４位。

糖尿病によって発症リスクが上がるガンが死因順位の１位。

糖尿病はコロナの流行に関係なく、

気をつけなくてはいけない怖い病気だということですね。

肥満の私は本当に気をつけないと…

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

    

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体重などの記録です。

【 22日】

【 23日】

※生理が始まりました

昼

クッキー4枚

【 24日】

※生理中

【 25日】

※生理中

【 26日】

※生理中

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

【 2 7 日】

体重67.2kg

昼

目玉焼き3個

ベーコン3枚

【 28日】

体重67kg

朝

目玉焼き3個

ベーコン3枚

昼

たらこパスタ

ダンゴ

ベーコンとチーズのパン

きゅうり

トマト

炊き込みご飯

ぶどう

夜

ブルーベリー

【 2 9 日】

体重66.9kg

朝

クリームチーズ＋砂糖

ブルーベリー

昼

ブルーベリー

豚肉250 G とオクラと玉ねぎと豆腐の炒め物

夜

アボカド3個

 

【8/18～8/21記録】ニュースはコロナの暗い話題ばかり。悲観的になっています…

前々回のブログで、ダイエットのために

大好きな小麦粉と豚肉と乳製品を減らしていくと書いたcocoです。

あまり実行できていません…（汗）

体重は６７.８ kg辺り。

なかなか下がりません。

体重は下がりませんが、

最近は気持ちが下がりまくっています。

ニュースはコロナに関する暗い話題ばかり。

私自身の生活も明るい展望が見えません…

悲観的な気持ちは拭えないけど、

目の前のことを、やっていくしかないですよね。

コロナに関して暗い話題ばかりですが、

一人一人がやれることをやるしかありません。

ダイエットすることが私にとってはコロナ対策の一つとなります。

↓今年の３月に投稿した過去記事から抜粋します↓

肥満率が高い国はコロナによる死亡率が肥満率が低い国より１０倍高い

肥満や太りすぎの人が人口の半数以上を占める国は、人口の４割以下の国と比べて死亡率が１０倍高く、

世界全体の約２５０万人の死者のうち９割近い２２０万人が、こうした国々で亡くなったそうです。

肥満率が低いベトナムで、コロナによる死者は１０万人中０.０４人。

肥満率が高いイギリスでは、コロナによる死者は１０万人中１８１.７人。

普通体型の人より、肥満の人の方が

コロナになるリスクが高いということは分かっていましたが、

１０倍という数字を出されると、やっぱり肥満というのは

病気のリスクが高いのだなと改めて思いました…

(抜粋ここまで)

上記の抜粋は３月の投稿なので、現在はデータの数字が変わっている可能性があります。

新しいデータの蓄積はあるでしょうが、

「コロナ 肥満」でネット検索すると、

重症化リスクが高くなるという話が出てきますので、

データが変化しても肥満が危険なのは変わりないですね（汗）

ダイエット頑張ろう…

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体重などの記録です。

【18日】

体重66.8kg

朝

みかんの缶詰め３個

昼

まぐろ

アボカド２個

夜

麻婆豆腐

【19日】

体重67.8 kg

【20日】

体重67.8 kg

朝

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

昼

ツナとなすと玉ねぎの炒め物

ミルクティー

夜

ブルーベリー

【21日】

体重67.8 kg

朝

マグロ

アボカド一個

クリームチーズ＋砂糖50 G

昼

ドライカレー

きゅうり2本

夜

ドライカレー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナによって医療が逼迫しています。

自宅療養中にコロナで亡くなる方がいらっしゃいます。

最近のニュースから…

●８月２日に東京都江戸川区で３０代の男性が自宅で容体が急変し、コロナで亡くなりました。

男性に基礎疾患はなく、先月の７月２５日に１回目のワクチン接種を受けていたそうです。

基礎疾患がない男性が

コロナワクチン接種した７日後(８月１日)に軽い肺炎という診断を受け、

８日後に亡くなられました。

●東京都内でコロナに感染し、自宅で療養していたご夫婦とお子さんの家族3人のうち、

40代の女性が８月１２日に自宅で倒れているのを発見され死亡が確認されました。

女性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチンは未接種。

●神奈川県川崎市川崎区在住の４０代男性がコロナで亡くなりました。

男性は陽性が判明後、軽症で自宅療養されていたそうですが、

１４日に自宅で倒れ救急搬送されて、

コロナによる死亡が確認されました。

男性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチン未接種。

日本の病床数は人口当たりで世界一多いです。

ですがコロナ患者に対応（即応）できるベッド数の割合は全体の約４パーセント。

(コロナ重症者対応のベッド数も含めて約４パーセント)

１００のベッドのうち、コロナの患者さんが使えるのが、そのうち４つ。

残り９６のベッドも使えれば良いのでしょうが、病院側としてはコロナ以外の患者さんの受け入れもあるし、

コロナの患者さんを受け入れるというのは高度な経営判断が必要とされるんでしょうね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【8/15～8/17記録】忙しくても、ブログの更新頻度を上げるには？

忙しくなってブログ更新の頻度が下がったcocoです。

コロナについて

今年１月２３日の記事から毎回書くようにしているのですが、

書くのに時間がかかることがあります。

更新頻度をもっと上げたいと思っているので、

コロナのことは過去記事の内容を

再度載せようと思っています。

勿論、なるべく過去記事に書いていないことを書くようにしたいと思ってますが。

自分でブログを書いていても、

結構以前書いた内容を忘れていたりしますし(汗)、

過去に書いた内容を再度載せることで

思い出すきっかけになるでしょう。

ダイエットの方は相変わらず、うまくいっていません…

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体重などの記録です。

【15日】

体重67.8kg

朝

豚肉250 G となすの炒め物

【16日】

体重67.8kg

朝

なし

昼

豚肉250 G と玉ねぎとなすの炒め物

夜

ドライカレー

【17日】

体重68.1kg

朝

缶詰のみかん2個

昼

お寿司

パスタ

味噌汁

サラダ

夜

パスタ

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河野太郎行政改革相は、新型コロナウイルスワクチンの3回目分の必要量を確保したことを明らかにしました。

コロナワクチンを１回接種するのに

２０７０円の費用がかかります。

(ワクチン代は別)

コロナワクチンは１２歳以上が接種できます。

日本全体で接種費用が大体どれほど、かかるのか計算してみました。

１２歳以上の日本人の人口が分からないので、

１５歳以上の人口で考えます。

１５歳以上の日本人の人口は１億１０６０万３千人。

(令和3年2月1日現在（平成27年国勢調査を基準とする推計値))

現在はコロナワクチンを２回接種することが推奨されています。

よって一人につき４１４０円の接種費用がかかることになります。

(２０７０円／回  ×  ２回  ＝４１４０円)

日本人の１５歳以上が全員２回接種した場合、

約４５７８億９６００万円の接種費用がかかります。

ファイザー社及び武田／モデルナ社のコロナワクチンは、

海外で、生後6ヶ月～11歳を対象とした臨床試験が実施されています。

将来、赤ちゃんからコロナワクチンが接種できるようになり、

日本人全員が接種できるようになったとしたら、

日本人の人口が１億２５３６万人。

(2021年7月時点)

接種費用２０７０円／回  ×  １億２５３６万人

＝約２５９４億９５００万円

もし日本人全員がワクチンを接種すれば、

約２５９５億円の接種費用が１回の接種ごとにかかることになります。

(ワクチン代は別)

東京都のコロナによる死亡者数は…

8/10  ２人

8/9  ２人

8/8  ２人

8/7  ０人  

8/6  ２人  

8/5  ４人

8/4  ２人

8/4～8/10の一週間で一日平均２人がコロナで亡くなっています。

また東京都の人口は約１３９６万人。

東京都のコロナの死亡者が累計２３３２人

(8/10時点、2020年度と2021年度の累計)

都民１万人のうちコロナで亡くなった方が約１～２人。

コロナによる被害を軽減するためには

１回の接種ごとに

約２６００億円の接種費用が必要となるのですね。

(日本人全員接種の場合、またワクチン代は別)

費用もかかり大変ですが、

コロナから人々を守るために

安全なワクチンの開発・普及に

尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【7/29～8/14記録】ダイエットを再開したものの、うまくいかない…

一時期、ダイエットにやる気がなかったのですが、

７０ kg に迫る勢いで、どんどん太っていったので、

さすがにやばいと思い、ダイエットを再開したcocoです。

(やばいと感じるのが遅すぎますが…(汗)

今日の体重は６７.８ kg。

小麦粉を使った食品を食べまくれば太るのはあっという間ですが、

痩せるのは相変わらず難儀しています…

今のところ考えているのは、

大好きな小麦粉と豚肉と乳製品を減らしていこうかなと思っています。

小麦粉・豚肉・乳製品は、私にとっては太りやすい食材です…

どれも本当に大好きで、

しょっちゅう食べたくてたまらなくなりますが（汗）

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体重などの記録です。

【29日】

体重69.2kg

朝

豆腐

いちご200g

クリームチーズ＋砂糖40g

昼

餃子14個

【30日】

朝

目玉焼き3個

ご飯

のり

【31日】

朝

クリームチーズ

【1日】

昼

ブルーベリー

【2日】

【3日】

昼

ゆで卵2個

【4日】

朝

缶詰のみかん2個

豆腐

ツナ

のり

昼

みかんの缶詰一個

【5日】

昼

ラーメン

ゆで卵2個

【6日】

【7日】

【8日】

昼

アボカド2個

夜

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

【9日】

【10日】

【11日】

朝

肉まん2個

【12日】

朝

カルパッチョ

昼

目玉焼き

ベーコン

豆腐

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

メロン2切れ

【13日】

体重66.8kg

朝

豚肉200 G とほうれん草の炒め物

昼

肉まん2個

カレーライス

サラダ

クッキー

メロン

夜

ショートケーキ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

片付けを１分できたか？

⇒できなかった。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できなかった。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

【14日】

体重66.8kg

朝

チーズケーキ

ミックスベリー

昼

ソーセージ８本

目玉焼き４個

ベーコン４枚

レタス

きゅうり１本

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できなかった。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

東京などで緊急事態宣言が発出されています。

西村康稔 経済再生担当相は、帰省や旅行の中止・延期を呼びかけています。

東京都のコロナによる死亡者数は…

8/10  ２人

8/9  ２人

8/8  ２人

8/7  ０人  

8/6  ２人  

8/5  ４人

8/4  ２人

8/4～8/10の一週間で一日平均２人がコロナで亡くなっています。

2019年度の東京都の死亡者数は12万870人。

365日で割ると、一日に約330人の都民が亡くなられています。

今年度の年間死亡者数は当然まだ分かりませんので、比較としては不正確ですが、

330人のうち2人がコロナで亡くなる。

つまり死亡者の０.６％がコロナで亡くなっています。

東京都で亡くなられた方、１６６人のうち１人がコロナで亡くなられたという計算になります。

死亡者１６６人に１人だと、周りにコロナで亡くなった方がいないという方もいらっしゃるでしょう。

また東京都の人口は約１３９６万人。

東京都のコロナの死亡者が累計２３３２人

(8/10時点、2020年度と2021年度の累計)

都民１万人のうちコロナで亡くなった方が約１～２人。

人口１万人に対してコロナによる死亡者が１～２人だと、

周りにコロナで亡くなった方がいないという方もいらっしゃるでしょう。

周りにコロナで亡くなった方がいなかったとしても、

テレビなどのメディアで専門家の先生方が自粛などの対策を呼びかけていらっしゃるので、

引き続き気をつけていかないといけませんね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。