気持ちがとんでもなく落ち込んでいるcocoです。
気持ちが落ち込んでいると更に食べたくなりますが、
食べてる最中はいいのですが、
食後は「また余計に食べてしまった」と更に落ち込む羽目になります…
ここまで落ち込みがひどいと、私自身とてもしんどいです。
なんとかせねば…
一番いいのは、ひとまず食べる量を減らすこと。
でもそれがなかなかできない…（泣）
そんな中、ちょっと気になったのが１６時間断食。
１日２４時間のうち１６時間は食べない。
残り８時間は特に制限なく自由に食べていいそうです。
これならダメ人間の私でも、できそう？
しかし、私のライフサイクルを考えると、
１６時間連続で食べないのはしんどい気もする…
とりあえず、まずは１日だけでも１６時間断食に挑戦してみようかな…
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体重などの記録です。
【5日】
夜
目玉焼き3個
ベーコン2枚
ポテトチップス
【6日】
昼
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
【7日】
体重68 kg
夜
焼き鳥3本
たこ焼き10個
【8日】
体重68.8 kg
朝
お雑煮
かぼちゃスープ
昼
お雑煮
かぼちゃスープ
夜
目玉焼き2個
ベーコン1枚
【9日】
体重68.8 kg
朝
お雑煮
ツナ缶2個
豆腐2丁
昼
お雑煮
ブルーベリー
夜
ピザ
餃子12個
ケーキ一個
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アメリカでは５歳～１１歳のお子さんへのコロナワクチンの接種が始まりましたね。
コロナワクチンはメッセンジャーRNAワクチンというものです。
人への実用化は今回が初となるそうです。
これまでのワクチンは、2種類ありました。
①弱毒化ワクチン（生ワクチン）は、発症しないように病原体を弱毒化したものを接種します。
（例）
ポリオワクチン（小児麻痺）
はしか
水疱瘡
②不活化ワクチンは、死んだ病原体、または病原体の一部を接種します。
コロナワクチンで用いられるメッセンジャーRNA(mRNA)とは、タンパク質を作るための設計図です。DNAという遺伝情報の大元の一部をコピーして作られます。
mRNAワクチンを接種すると、細胞が新型コロナウイルスのタンパク質の一部を作り、ヒト免疫細胞が、そのタンパク質を異物と認識して、免疫がつきます。
難しくて、mRNAワクチンがどんなものか、
頭の悪い私には、ちゃんと理解できません…
ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。
