2022年12月4日日曜日

ネガティブだと散々言ってきたけど、実はポジティブな私!?

ものすごくネガティブなcocoです。


私がネガティブだという話は、このブログでも散々書いてきました。

でも、すべての面においてネガティブというわけではありません。

よく考えたら、ポジティブなところもありました。

私が1番ポジティブと言えるのは、
これだけ太っていても平気でいられることでしょうか…(汗)

普通の感覚を持った人なら、こんなに太っていることに
ネガティブな気持ちを持つでしょう。
焦りの気持ちを持ってダイエットに取り組むでしょう…

ポジティブと言うより無神経と言ったほうがいいかもしれませんが。


私がネガティブな気持ちを持ちやすい対象を改めて考えてみました。

①健康
②加齢
これ以上、歳をとっていったら、どうしようという不安・心配
③お金
④人間関係

この辺りですかね。

① ② ③は連動しているところがあります。

ものすごく太っているし、歳もとっているから健康面は不安。
今の年齢でも不安なのに、もっと歳をとったら健康面が更に不安。
体調が悪くなれば治療費など経済的負担が増えるというお金の心配。

ただ上記の事って心配したところで現時点では、
これ以上あまりやれることがないんですよね…
ダイエットを頑張れれば良いのですが、やる気があまりないですし(汗)

先のことを考え過ぎてもしょうがないので、
目の前のことに一つ一つ取り組んでいくしかないですね。

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最近は体重を量ってません。

パンが美味しくて、結構食べています…

近いうちに体重測定したいと思いますが、太っているだろうなぁ…(泣)

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昨日、都内で新たに1万3321人が新型コロナウイルスに感染しました。

ワクチンの更なる接種が望まれます。


厚生労働省によるとコロナワクチン接種が始まって、
今年の10月28日までに接種後死亡したと報告された件数は1909件になりました。

コロナワクチン接種後1909人の方が亡くなりました。

2022年10月9日までに報告された1889件の死亡について、
ワクチン接種との関連について下記の3つに分類して評価されました。
(2022年11月11日時点)

α=ワクチンと死亡との因果関係が否定できないもの
…0件

β=ワクチンと死亡との因果関係が認められないもの
… 11件

γ=情報不足等によりワクチンと死亡との因果関係が評価できないもの
… 1878件

2022年10月9日までにワクチン接種後に亡くなったと報告された1889人のうち、
1878人の方はワクチンが原因で亡くなったのか分からないと言う事ですね。

ワクチン接種後に亡くなっても、
約99%の方がワクチンが原因で亡くなったのか分からないということになります。

コロナワクチン接種によって副反応などで死亡した場合、
国の予防接種健康被害救済制度で一時金4420万円が支払われます。

一時金が支給されるためには死亡の原因がワクチンと因果関係があるのかが焦点となりますが、
死亡件数の約99%が因果関係があるかどうか評価できない状態です。

これまでの接種後の死亡事例において、
接種との因果関係が明らかになっているものはありません。

厳密な医学的因果関係が明らかになっていない場合でも救済対象となっており、
死亡一時金の支給が認定された件数は10件あります。

情報不足等によりワクチンと死亡との因果関係が評価できないとされた1878人のうち
10人に死亡一時金が支給されました。

因果関係が明らかになっていない死亡者のうち、
0.5%の方に死亡一時金が支給されたことになります。

「ワクチンと死亡との因果関係が否定できないもの」が0件で、
ワクチン接種後に亡くなっても約99%の方がワクチンが原因で亡くなったのか分からないから、
安心して、今後もワクチン接種ができると考える方もいらっしゃるでしょう。

上記のデータを詳しく知りたい方は
こちらの厚生労働省のホームページをご参照ください。
PDFなのですが、字が細かいので、タブレットかパソコンで見ると良いと思います。


ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年11月19日土曜日

やる気が出す、だらだらスマホを見る…

相変わらず、やる気が出ないcocoです。

私は太り過ぎのせいもあるのかもしれませんが、
血行がすごく悪いです。

やっぱり血行が悪いと、どうしてもやる気が出にくくなるような気がするので、
血行を改善していきたいです。


2、3日前の体重は73.2キロ。

この時は食べまくっていて、
75キロを超えてるのではないかと思ったのですが、
結果は73.2キロでした。

前日夕方以降から食べなかったおかげだと思います。

今までレコーディングダイエットをしてきて、
①夜は食べない
②小麦粉などの炭水化物を減らす
この2点を守れば太りにくいのは分かっています。

今は食べる量、食べる時間に制限は設けていないけど、
なるべく上記の2点を守れるようにしたいです。

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スマホを一日に見た時間ですが、
やる気が出ない時程、スマホをダラダラ見る傾向があります。

昨日18日は8時間45分。
一昨日17日は7時間。
16日は9時間半。
15日は12時間半。(汗)
14日は8時間。

やる気が出ないといっても、スマホを見るというやる気はかなりありますね…
あと食べるというやる気も(汗)


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政府はコロナの第8波対策として都道府県が「医療非常事態宣言」などを出して、
旅行や移動の自粛を呼びかけることができる仕組みを正式に決定し、
昨日から運用が開始されました。

第8波の対策として、コロナワクチンの更なる接種が望まれますね。

厚生労働省は11月7日にコロナワクチン接種後に亡くなった男女6人について、
接種が原因で死亡した可能性が否定できないとして死亡一時金を支給することを決めました。

このうち1人は44歳の女性で、60代以下では初めてです。

44歳の女性は高血圧の基礎疾患があり、
コロナワクチンの接種後、くも膜下出血を発症して死亡しました。

専門家らで構成する分科会は、女性の接種後の症状が
ワクチンによるものであることを否定できないとして、
死亡一時金と葬祭料の支払いを認めました。

コロナワクチン接種後に死亡し、ワクチンとの因果関係が否定できないと国が認定した場合は、
死亡一時金が支給され、これまでに70代と90代の男女4人が認められています。

基礎疾患がある方はコロナワクチンの優先接種の対象になっています。

【参考】
新型コロナワクチンQ&A(厚生労働省HP)
「私は基礎疾患(持病)を持っていますが、ワクチンを接種することはできますか。」


どんな基礎疾患でも優先になるわけではありません。
厚生労働省のホームページによると「基礎疾患を有する者」の範囲が定められていて、
高血圧と糖尿病は優先接種の対象になります。

【参考】「基礎疾患を有する者」の範囲(厚生労働省HP)

優先して接種を受けられる高血圧と糖尿病の基礎疾患がある方が
ワクチン接種後に死亡し、
死亡がワクチンとの因果関係を否定できないという結果になりました。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年11月11日金曜日

気持ちの落ち込みが激しい

ここ最近、気持ちの落ち込みが激しいcocoです。


特に何か落ち込むことがあったと言うわけではありません。

こういう時はストレスから食べ過ぎてしまいます。

昨日の夕食もかなり食べ過ぎてしまい、胃もたれがすごいです(汗)

昨日の夕食は
ベーコンと卵のサンドイッチ1個、
目玉焼き3個、
ベーコン三枚、
ポテトチップス1袋、
りんごです。

食べ過ぎても状況が悪化するだけなんですけどね。
頭ではそう分かっているんですけど、相変わらずストレスが多いと食べ過ぎます。


3日前に測った体重は74キロ。

最近パンをよく食べてしまいます。

パンを食べるとなると大体2個以上は食べてしまい、
あっという間に体重が増えます。

パンが大好きすぎて、ちょっと食べるということが、なかなかできません…

ダイエットもやる気が出なくて、八方塞がりの状態です。

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昨日のスマホを見た時間は5時間でした。
私にしては少なめかな。

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9 月20日から新型コロナウイルスのオミクロン株に対応したワクチンの接種が始まりました。

政府分科会の尾身会長が感染の流行が「新しい波に入りつつある」とおっしゃったそうです。

第8波の対策として、コロナワクチンの更なる接種が望まれますね。


接種後3〜5週間後の調査によると、
オミクロン対応のワクチンと従来のワクチン接種者の中和抗体水準に大きな違いはなく、
オミクロン対応ワクチンには従来のワクチンを上回る効果が見られませんでした。

オミクロン対応ワクチンは、
従来のワクチンを4回接種した以上に
オミクロン株に対する中和抗体の増強にはつながらなかったそうです。

(※中和抗体とは、
ウイルスや細菌が体調を悪くするのを抑える作用のある抗体です。

これは私なりのおおざっぱな説明で間違っている可能性がありますので、
気になる方はご自身できちんと調べてください。)


アメリカのコロンビア、ミシガン両大学の研究者は
オミクロン株BA.4およびBA.5に対応したワクチンを
4回目の接種で受けた21人の血液サンプルの中和抗体の水準を
従来のワクチンを4回接種した19人と比較しました。

4回目にオミクロン対応のワクチンを接種した人の3〜5週間後の中和抗体の濃度は
従来のワクチンを受けた人と同様だったそうです。

今回の結果はファイザーとビオンテックが発表した
「臨床試験でのポジティブな初期のデータは
オミクロン対応ワクチンがより良い防御を提供すると予想される」
とした見解とは対照的になりました。

ファイザーとビオンテックの発表は
被験者が接種を受けてから最初の7日間に得られたデータに基づいているので、
3〜5週間後だとどうなるのか、ファイザーとビオンテックから発表があればいいですね。
もっと被験者の数を多くするのもいいのかもしれません。

調査結果をまとめた
コロンビア大学アーロン・ダイヤモンド・エイズ研究センターの
ウイルス学者デービッド・ホー氏は
「オミクロン対応ワクチンが従来ワクチンよりも
利益があるとはこれまでに認められない」と指摘しました。

まだ新しいワクチンですから、現時点では未知のところもあるのでしょう。
オミクロン対応ワクチンが長期的には効果があるワクチンであることを願います。


11月4日の時点でオミクロン株対応の新ワクチンの接種率は全人口の5.9%と低調な出足となっているそうです。

上記で書いた新ワクチンの中和抗体の情報を知ったりとか、
以前の接種で副反応がひどかったから仕事を休みたくないとか、
コロナ禍が始まって3年目となりコロナに対する慣れもあったりで、
積極的に新ワクチンを接種しようという人が減ってしまっているのかもしれませんね。

第8波を防ぐために、ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年11月2日水曜日

長時間スマホ見過ぎ問題

先月10月10日に4ヶ月半ぶりにブログを再開したcocoです。


こちらのブログでは一時期、1日のスマホを見た時間も記録していました。

寝る前のスマホは睡眠の質を下げてしまいます。
なかなか寝つけなくなったり、眠りが浅くなったり…

睡眠不足になると、
食欲を増進させるホルモンのグレリンが増え、
満腹中枢を刺激するホルモンのレプチンが
減ってしまうそうです。
つまり太りやすくなってしまうわけですね。


10月10日のブログでは、ブログを更新していない間はダイエットはやっていないと書きましたが、
長時間スマホ対策はどうなってたかと言うと、
スマホは時間を全く制限せず、ひたすら見まくっていました。

ただ最近になって、また長時間スマホが生活の支障になってきていると感じてきています(汗)

スマホを長時間見るのは自分が思っているよりも、とても疲れるし、
スマホからの情報量が多くて、その点でも頭が疲れてしまうと感じてきています。

体重と食べた物に関しては、ゆるくこちらのブログに記録していこうと思っていますが、
スマホの視聴時間もゆるくこちらに書いていこうかなと思っています。

別にわざわざブログに書かなくても自分で毎日チェックすればいいと思っていたのですが、
それだとなかなかチェックが続きませんでした。

レコーディングダイエットよりはゆるい感じになりますが、
スマホを見た時間も記録していこうと思います。


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10月30日の体重は71.8キロ。

ブログを再開してからは一番痩せている体重でした。

昨日は73キロ。
あっという間に戻りました…(泣)

最近、小麦粉を使った食品が食べたくてしょうがありません。
そして実際食べています…

私は小麦粉を使った食品が大好きで食べ過ぎて太ってしまう傾向があり、
体重的には今の状態は良くないですね。


昨日のスマホ視聴時間は13時間半でした…ひどい(汗)

言い訳としては画面を見てないけど、音だけ聞いている時間もこれには含まれていますが、
それでも長過ぎですね…


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9 月20日から新型コロナウイルスのオミクロン株に対応したワクチンの接種が始まりました。

第8波を防ぐためにコロナワクチンの更なる接種が望まれますね。


接種後3〜5週間後の調査によると、
オミクロン対応のワクチンと従来のワクチン接種者の中和抗体水準に大きな違いはなく、
オミクロン対応ワクチンには従来のワクチンを上回る効果が見られませんでした。

オミクロン対応ワクチンは、
従来のワクチンを4回接種した以上に
オミクロン株に対する中和抗体の増強にはつながらなかったそうです。

(※中和抗体とは、
ウイルスや細菌が体調を悪くするのを抑える作用のある抗体です。

これは私なりのおおざっぱな説明で間違っている可能性がありますので、
気になる方はご自身できちんと調べてください。)


アメリカのコロンビア、ミシガン両大学の研究者は
オミクロン株BA.4およびBA.5に対応したワクチンを
4回目の接種で受けた21人の血液サンプルの中和抗体の水準を
従来のワクチンを4回接種した19人と比較しました。

4回目にオミクロン対応のワクチンを接種した人の3〜5週間後の中和抗体の濃度は
従来のワクチンを受けた人と同様だったそうです。

今回の結果はファイザーとビオンテックが発表した
「臨床試験でのポジティブな初期のデータは
オミクロン対応ワクチンがより良い防御を提供すると予想される」
とした見解とは対照的になりました。

ファイザーとビオンテックの発表は
被験者が接種を受けてから最初の7日間に得られたデータに基づいているので、
3〜5週間後だとどうなるのか、ファイザーとビオンテックから発表があればいいですね。
もっと被験者の数を多くするのもいいのかもしれません。

調査結果をまとめた
コロンビア大学アーロン・ダイヤモンド・エイズ研究センターの
ウイルス学者デービッド・ホー氏は
「オミクロン対応ワクチンが従来ワクチンよりも
利益があるとはこれまでに認められない」と指摘しました。

まだ新しいワクチンですから、現時点では未知のところもあるのでしょう。
オミクロン対応ワクチンが長期的には効果があるワクチンであることを願います。

ワクチン接種後、仕事を休まなければいけないほど、きつい副反応が出る人もいるので、
何度も何度も打たなくても大丈夫なワクチンが開発されることを願います。

第8波を防ぐために、ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年10月28日金曜日

当たり前のことがなかなかできない私

ブログを10月10日に再開してから体調が少しだけど良くなってきたcocoです。

良くなってきた理由は食べる量がマシになってきたからでしょう。

ブログを再開する前はお腹がはち切れそうなほど、食べていました(汗)

例えば、たこ焼き八個、からあげ6個、ハーフサイズのピザをいっぺんに食べたり…

ピザをホールサイズいっぺんに食べたこともありました。

今はお腹がはち切れそうなレベルの食事は少なくなって、
お腹がズッシリ重たく感じる位のところで食事を終えています。
(これでも、まだまだ食べ過ぎですが)

まとめると、
お腹がはち切れそうな程、食べていたのが、
今ははち切れそうな程までは食べていない
体調が改善

「太陽は東から昇って西に沈む」レベルの当たり前すぎるほど当たり前の話で、
わざわざブログに書くほどのことではないのですが、
私はその当たり前のことができない人間なので…

食べる量を減らせたのはブログを再開したおかげだと思っています。
ブログを読んでくださる方々、ありがとうございます!


昨日の体重は73.8キロ。ちょっと太ってしまいました。
昨日から生理が始まったので体重を落とせると良いのですが。

最近ストレスから食べ過ぎています…


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今年の冬は第8波が来ることが予想されています。

第8波を食い止めるためにも、
必要な場面ではマスクをつけることが求められています。

一般的な不織布のマスクの穴の大きさは5マイクロメートル。
新型コロナウイルスの大きさは0.1マイクロメートル。

新型コロナウイルスは、マスクの穴の大きさの1/50なので、コロナの予防としてマスクだけでは不足なのかもしれませんね。

一人一人が体調管理を行い、免疫力を上げられるように生活していくのが、より大事になっていくのでしょう。

免疫力を上げるために、私の場合は、食べる量を減らさないとな…(汗)

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

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2022年10月25日火曜日

黙食は早食いになって太りやすい?

前回のブログで、子供たちの給食の黙食について書いたcocoです。


前回のブログを読んでいない方もいらっしゃると思うので、再掲しますね。
既に読んでる方は飛ばして下さい。

(再掲ここから)

福岡の子供と母親が学校での厳しいコロナ感染対策の緩和を求めて記者会見

私は複数人で食べる時は、おしゃべりしながら食べたいタイプです。

コロナ感染対策として、学校では黙食を求められる場合があります。

学校によって、黙食のやり方は様々でしょうが、
子供同士は向かい合わせにはならないように座り(全員黒板の方を見るなど)、
会話はせずに給食を食べるやり方などがあるそうです。

しゃべらずに食べたい子もいるでしょうけど、
友達と会話しながら食べたい子もいるでしょう。


10月18日に福岡県に住む6人のお母さんと12人のお子さんが、
学校の感染対策の厳しさに対して緩和を求める記者会見を開きました。

記者会見では、お子さんから
「大人は普通に黙食をしていないのに、
なぜ子供だけが黙食をしないといけないのか。」
という意見があったそうです。


私が見た範囲での話になりますが、
飲食店で向かい合って楽しそうに会話をしている大人達を何度も見たことがあります。

飲食中以外でマスクをしていない人はなかなか見かけませんが、
ノーマスクの人と同じ位の確率で
飲食店で複数人でも会話して食事している人を見かけることがなくなれば、
コロナは収束に向かうのでしょうかね。

黙食は有効なコロナ感染対策だから、
給食の時に子供達に黙食させているのでしょうから。

マスク着用のお願いの掲示は至る所で見かけますが、
黙食のお願いについてはマスク程は掲示などで大人に周知されていないように感じます。

全国旅行支援(全国旅行割)が今月から始まりましたが、旅先での食事も、
自宅での家族との食事も黙食すれば、コロナは収束していくのでしょうかね。

子供達の給食での黙食を大人も見習わないとですね。

(再掲ここまで)


黙食とはちょっと違いますが、孤食は早食いになりやすい傾向があるそうです。

早食いすると、太りやすくなるそうです。


なぜ早食いすると太りやすくなるのか?

人は満腹だと感じるのに約20分かかるそうです。
早食いだと実際は満腹なのに、満腹だと感じていなくて食べ過ぎてしまう場合があります。

噛む回数が多いと満腹中枢がより早く刺激されますが、
早食いは噛む回数が少なくなってしまうので、
満腹中枢への刺激が普通のスピードで食べるよりも遅くなってしまいます。


また、早食いは「肥満ホルモン」でもあるインスリン分泌を促進し、よって肥満をもたらします。
 
食べるのが早いと食べ物の消化・吸収が早くなり、血糖値の上昇を招きます。
同じ食事をしていても、早食いだと血糖値が、普通のスピードで食べるよりも上昇するそうです。
急激な血糖の上昇を抑えるためインスリンの分泌が増えます。

インスリンは筋肉と脂肪組織にぶどう糖を取り込み、血糖値を一定の範囲に保つ役割があります。
脂肪組織に取り込まれたぶどう糖は中性脂肪にかえられます。
これがインスリンが「肥満ホルモン」と呼ばれる理由です。

(私なりの大雑把な説明なので医学的に間違っているかもしれません。
気になる方はご自身できちんと調べてみてください。)


黙食は孤食とは違うけれど、孤食が早食いになりやすい傾向があるのなら、
黙食も早食いになってしまう可能性はないのでしょうか?

私個人は黙食だと、黙食しない食事よりも早食いになってしまう傾向があるのではないかと考えています。

黙食と早食いについての調査が待たれます。


上記で述べたように、早食いだと肥満になりやすくなってしまいます。

以前のブログ記事で、スポーツ庁の調査で子供の肥満が増えていることについて書きましたが、
肥満で苦しんでいる私としては、
できるだけ子供たちに肥満になってほしくありません。

もちろん、肥満でも幸せに生きている方はたくさんいらっしゃるとは思いますが、
私個人の思いはやっぱりできるだけ子供たちに肥満になって欲しくないのです。

肥満は子供たちの健康リスクを高めてしまいます。

子供たちを守るために、新型コロナウイルスの感染予防・治療に尽力してくださっている方々に感謝します。


**********

昨日の体重は73.2キロ。

ちょっと痩せました!嬉しい!

でも昨日はサンドイッチとバーガーを食べてしまいました。

今朝起きた時、まだお腹がずっしり重かったです…

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2022年10月23日日曜日

福岡の子供と母親が学校での厳しいコロナ感染対策の緩和を求めて記者会見

食べるのが大好きなcocoです。

私は複数人で食べる時は、おしゃべりしながら食べたいタイプです。

コロナ感染対策として、学校では黙食を求められる場合があります。

学校によって、黙食のやり方は様々でしょうが、
子供同士は向かい合わせにはならないように座り(全員黒板の方を見るなど)、
会話はせずに給食を食べるやり方などがあるそうです。

しゃべらずに食べたい子もいるでしょうけど、
友達と会話しながら食べたい子もいるでしょう。


10月18日に福岡県に住む6人のお母さんと12人のお子さんが、
学校の感染対策の厳しさに対して緩和を求める記者会見を開きました。

記者会見では、お子さんから
「大人は普通に黙食をしていないのに、
なぜ子供だけが黙食をしないといけないのか。」
という意見があったそうです。


私が見た範囲での話になりますが、
飲食店で向かい合って楽しそうに会話をしている大人達を何度も見たことがあります。

飲食中以外でマスクをしていない人はなかなか見かけませんが、
ノーマスクの人と同じ位の確率で
飲食店で複数人でも会話して食事している人を見かけることがなくなれば、
コロナは収束に向かうのでしょうかね。

黙食は有効なコロナ感染対策だから、
給食の時に子供達に黙食させているのでしょうから。

マスク着用のお願いの掲示は至る所で見かけますが、
黙食のお願いについてはマスク程は掲示などで大人に周知されていないように感じます。

全国旅行支援(全国旅行割)が今月から始まりましたが、旅先での食事も、
自宅での家族との食事も黙食すれば、コロナは収束していくのでしょうかね。

子供達の給食での黙食を大人も見習わないとですね。

子供たちを守るために、新型コロナウイルスの感染予防・治療に尽力してくださっている方々に感謝します。


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最後の体重測定は数日前で、その時は74kg。

今日はラーメンを食べたので、どうなるかな…(汗)


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2022年10月20日木曜日

ダイエット迷走中…

朝、起きたら胃がムカムカしていたcocoです。

前回のブログで、動物性タンパク質と乳製品を減らすと書きましたが、
私にしては減らしているものの、それなりに食べてしまいます。

とにかく動物性タンパク質が食べたくて、食べたくて。

昨日食べた動物性タンパク質と乳製品は
目玉焼き6個
ベーコン3枚
チーズ
砂糖たっぷりかけたクリームチーズ

がんばって減らして、これです(汗)

これに加えて、最近甘いジュースにはまっていて、ジュースをめちゃくちゃ飲んでいます…

心は動物性タンパク質を食べたくてしょうがないのに、
動物性タンパク質だと食べ過ぎてしまい、体がしんどくなってしまう…
(少しだけ食べるということが、なかなかできません)


具だくさん味噌汁も食べると前回のブログに書きましたが、
ダメ人間の私は毎日味噌汁を作るのがしんどくなってきました(汗)

味噌汁は別に凝った作り方はしていません。
野菜を包丁でカットするのが、めんどくさくて…

あと味噌をお湯にとくのも、面倒さを感じてしまいます。

毎日作らなくてもインスタント味噌汁でもいいのかなと思ったんですが、
それはそれでお湯を沸かすのが面倒に感じてしまいます…

コンビニなどお湯をもらえる所で買って、
その場でお湯を入れてイートインで食べればいいのかな…

もしくはカット済みの乾物や油揚げ(手でちぎれる)や豆腐(鍋の中でおたまでくずす)を使うといいのかも。

そもそも料理が嫌いなので、
大好きな動物性タンパク質が入っているおかずだと
作る気力が湧くのですが、
動物性タンパク質が入ってない野菜メインのおかずは
なかなか作る気力がわきません…

昨日の体重は74キロでした。

ダイエットを再開したものの迷走してますね…


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今年の冬、第8波が来ることが予想されています。

第8波を食い止めるためにも、
必要な場面ではマスクをつけることが求められています。

2020年、ドイツで2万5930人の子供を対象に
マスクに関するデータを集めたそうです。
 
マスクをするようになって下記のような症状が出た子供がいるそうです。

頭痛
集中力低下
学習障害
眠気・疲れ
呼吸苦
めまい
失神
脱力
短い意識障害
にきび、発疹、アレルギーなどが悪化した皮膚症状 
鼻血 
耳の後ろの圧迫点と傷
唇の痛みやひび割れ
片頭痛発作の増加 
視力障害 
口内炎

マスクを外せそうな状況なら、なるべく外した方が良いのかもしれませんね。


第8波を防ぐために、新型コロナウイルスの感染予防・治療に尽力してくださっている方々に感謝します。

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2022年10月19日水曜日

普通体型の人にとって、当たり前のことができない…自己嫌悪…

あまりに食べ過ぎているせいで、体がしんどいcocoです。

先日、あまり食べる時間がなくて、食べる量が私にしては少量の時がありました。

すると、自分でも凄く凄くびっくりしたのですが、
かなり元気になりました!

痩せている方、普通体型の方からすれば、当たり前すぎるほど当たり前のことなのですが(汗)

その日の体重は73キロ。

74.5キロでしたから、ちょっと食べないだけで1.5キロも痩せました。

しかし食べる時間を確保できるようになったら、
あっという間に74.5キロに戻りました(泣)

とりあえず体調の為にも食べる量を減らそうと思うのですが、
お腹はいっぱいなのに、とにかく食べたくて食べたくて、しょうがありません。

もう、どうしたら…(泣)

取り敢えず動物性タンパク質・乳製品を減らして、
どうしてもお腹が空いたら、具沢山の味噌汁を飲むことにしました。

元気になりたいのに、食べたくてしょうがない。
こんなダメな自分に自己嫌悪です…


**********


コロナは今年の冬、第8波が来ることが予想されています。
なんとか第8波を食い止めるためにも各自、必要な場面でのマスクの着用が求められています。

しかしマスクの着用によって口臭が悪化する場合があるそうです。

マスクをしていると息苦しさから鼻呼吸ではなく口呼吸になりやすく、
唾液の量が減り、口内が乾燥しやすくなります。

口呼吸は歯の表面に空気が当たりやすくなり、
唾液が汚れを洗い流しにくい状況になってしまいます。

こうして乾燥した汚れが歯の表面や歯間に挟まって歯石となり、口臭となってしまうそうです。

唾液には口内の汚れや歯周病菌などを洗浄する効果があります。
そのため唾液量が減ってしまうと歯周病や虫歯のリスクが高くなります。

歯周病菌が体のあちこちに回って血管などを詰まらせれば、
病気を発症させる恐れがあります。
脳なら脳梗塞、心臓なら心筋梗塞、肺なら誤嚥性肺炎などです。

妊婦さんの場合、早産や低体重児出産の恐れがあります。

インスリンの効きが悪くなるので糖尿病が悪化する可能性があります。

第8波を防ぐためにマスク着用は必要なことですが、
外せそうな時はマスクを外して、
しっかり鼻呼吸ができるようにして
歯周病や虫歯のリスクが減らせるといいですね。

第8波に備えて医療逼迫の心配もされています。
外せそうな場面ではマスクを外して、鼻呼吸を意識することで、
歯周病から由来する脳梗塞や心筋梗塞などを防いで
医療逼迫にならないよう各自、努めると良いのでしょうね。

第8波を防ぐため、新型コロナウイルスの感染予防・治療に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年10月14日金曜日

今日の体重は74.8キロ。またワースト記録を更新…(汗)

レコーディングダイエットを再開したcocoです。


今日の体重は74.8キロ。
また人生最大の体重。ワースト記録を更新してしまいました…

最近はめちゃくちゃ食べまくっていて、
そのせいで日常生活に支障が出ています(汗)

体重を減らす事も大事ですが、
日常生活に出ている支障に何とか対応せねばと思っています…


**********


全国旅行支援(全国旅行割)がスタートしましたね。

ミステリー小説家で、医師でもある
知念実希人 先生。

Twitterでコロナに関する有益な情報を日々発信してくださっています。ありがたいことです。

10月8日の知念先生のTwitterの投稿によると、
冬前にマスクを外すと万単位の国民が命を失う可能性があるそうです。

↓ 10月8日の知念先生のTwitter投稿のリンクです↓


知念先生原作のドラマ『祈りのカルテ』が現在日本テレビで放映されています。

↓ドラマ『祈りのカルテ』公式サイト↓

YouTubeで第一話のダイジェストを観させて頂きましたが、
手術室以外のシーンでは役者さんたちはマスクをしていません。

大勢の役者さん達が一堂に回するシーンもありました。

↓ドラマ『祈りのカルテ』第一話ダイジェスト↓

(2分50秒の所で大勢の役者さん達が一堂に回するシーンがあります。)


冬前にマスクを外すと万単位の国民が命を失う可能性があるのに、
どのようなコロナ対策をして役者さんがノーマスクで撮影しているのか大いに興味があります。

コロナウィルスは感染力が強いと言われていますし、
撮影の前にPCR検査や抗原検査をして陰性だったとしても、
検査の直後に感染してしまう可能性があります。

それを防ぐための対策の一つとしてマスク着用があると思うのですが、
ドラマで役者さん達はマスクをしていません。

医師である知念先生の原作であり、
報道機関として日々コロナについて有益な情報を発信し続けている日本テレビですから、
万全の感染対策をした上で撮影されているのでしょう。

第8波が来ないようにするためにも、役者さん達がマスクしなくても大丈夫な感染対策を
知念先生と日本テレビには是非、情報共有して欲しいと思います。

みんなで力を合わせて第8波を防がないといけませんからね!

第8波を防ぐため、新型コロナウイルスの感染予防・治療に尽力して下さっている方々に感謝します。


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2022年10月13日木曜日

またブログ更新後に不思議なことが(笑)ダイエットはゆるーく再開することに。

前回のブログを更新した後、また不思議なことがあったcocoです(笑)



前々回のブログを更新した後、不思議なことがあったと前回のブログに書きました。

そして前回のブログを更新した後も不思議なことがあったのです。

こうも続くと、なんか楽しくなってきました(笑)


何があったのかと言うと、体重を量ろうと思い、実際量りました。


今まで体重測定の時に体重が増えていると
次の日の測定の時までに嫌な気持ちが続いて、
しんどくなっていました。

ダイエットがうまくいかない私は
体重が増える日がほとんどなので、
ほとんどの日を嫌な気持ちで過ごすことになります。

しばらく体重をはからないでいたのですが、
ますます体重を量るのがしんどく感じて来ていました。

前々回と前回ブログを更新しましたが、
また以前のように体重測定をしようとは
露程も思っていませんでした。

ところが前回のブログを更新して、しばらくした後、
自分でもびっくりしたのですが、体重を量ってみようと思えたのです。

数ヶ月ぶりに量った体重は何キロだったかと言うと…

74.5キロでした(汗)

自分の予想では73キロあたりかなと思ったけど、甘かったです…

74.5キロと言うのは昨日の体重です。

久しぶりに体重を量って、またしばらく体重測定はしないかなと思っていましたが、
このブログ記事を書いている途中に、
今日も体重を量ってみようと思うようになり、またびっくりです。

今日の体重は74.2キロでした。

74.5キロは人生で最高の体重です…(大汗)
ワースト記録を更新してしまいました…


2回の体重測定で思ったこと。

ゆるーくレコーディングダイエットを再開しようと思いました。

・体重は気が向いた時だけ測定する。毎日量らなくても良しとする。

・食べたものの記録はしっかり記録しなくても大雑把でも良しとする。
(例えば、唐揚げやコロッケと具体名を書かず、
最近揚げ物ばかり食べているとか、ゆるい感じの記録でも良しとする。)
食べ物の記録はブログには気が向いたら書く。

そんな感じで今までのように不定期更新で、やっていこうと思います。

まだ積極的にダイエットしようと言う感じではないので、
正確には「レコーディングダイエット」ではなく
「レコーディング(記録)オンリー」と言う感じになるかもしれませんが…

体重測定も食べ物の記録も気が向いたらなので、
ブログ記事によってはレコーディングダイエットと関係ないものになると思います。

また、よろしくお願いします!


**********


先月9 月20日から新型コロナウイルスのオミクロン株に対応したワクチンの接種が始まりました。

また厚生労働省は今月10月5日に生後6カ月~4歳の子どもを対象とした
ファイザー製のコロナワクチンを特例承認しました。

第8波を防ぐためにコロナワクチンの更なる接種が望まれますね。


新型コロナワクチンを接種しただけで、コロナ後遺症に罹る患者が急増しているという声が、
専門医の間でにわかに上がり始めているそうです。

コロナ後遺症の治療にあたってきた専門医によると、
オミクロン株による第7波に入ってから、ワクチン接種後にコロナ後遺症を訴えるケースが増え始めていて、
患者数が増加の一途を辿っているそうです。

特に3回目接種後と4回目接種後で患者数が急増しているとのこと。

医療従事者の間では、当初からワクチン接種後の
コロナ後遺症が話題になっていたという指摘もあるそうです。

この専門医によると、接種後に後遺症がなぜ発症するのか原因は不明とのことです。



新型コロナの後遺症は下記のような症状とされています。

倦怠感
呼吸困難
味覚障害
嗅覚障害
微熱
咽頭痛
吐き気
下痢
脱毛
不安
不眠
うつ
胸痛
動悸
関節痛
筋肉痛
頭痛
認知障害
手足の痺れ
発疹 

今までPCR検査で陽性になったことがない人でも、
たまたま検査した時に陰性だっただけで、
陽性でも無症状の場合がありますから、
本人が気付いてなくてもコロナにかかっていたケースはあるでしょう。

無症状でも後から後遺症が出現する場合があります。

なぜワクチンを接種するのかと言えば、健康でありたいから…ですよね。

接種後のコロナ後遺症発症がワクチンが理由ではないとはっきり分かるのがベストですが、
残念ながら現時点では原因不明です。
原因不明だから今後も安心してワクチン接種を受けられると
考える方もいらっしゃるでしょう。

ワクチン接種をきっかけに上記に挙げたような
コロナ後遺症が発症する可能性もあると事前に踏まえた上で、
オミクロン株対応ワクチンやお子さんに接種するといいのでしょうね。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。


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2022年10月12日水曜日

久しぶりにブログを更新したら、不思議なことが…

前回のブログでは久しぶりに更新したcocoです。


前回のブログを更新した後、不思議なことが起こりました。

前回のブログの文章を書いている時は
しばらくダイエットをする気はありませんでした。

ブログもやめてしまおうかとも思いました。


ブログを更新した後、しばらくすると胸のあたりに
ぽっかりと穴が空いたような感じになりました。

そして、胸の真ん中辺りをぎゅっと掴まれているような感じがして、
胸の真ん中がずっしり重く感じるようになったのです。

そして自分でも凄くびっくりしたのですが、
目に涙がにじんできたのです。

その時たまたまお茶があって飲んだのですが、
そのお茶が体に染み渡る感じがして、すごくおいしかったです。
なんかいつもより、しっかりお茶の味を感じられたような気がしました。

そして超ネガティブで生きることがしんどいとしょっちゅう思っている私ですが、
ブログにその思いを書くことで、辛い気持ちが書く前より楽になったことが何度もあったのを思い出しました。

気持ちが楽になったのは読んでくださる方々がいるからだと思ってます。

ダイエットブログと言いながら、なかなか痩せられていないので
読んでいて不快になっている方もいらっしゃるでしょうが、
それでも読んで下さるだけで、ありがたいです。


そして「本当にダイエットを辞めていいのかな…」と思ったのです。

これにはびっくりしました。
前回のブログを更新した時は、ダイエットに対してのやる気はほぼありませんでしたから。

暫く涙がにじんで、胸のあたりをぎゅっと掴まれている感じが続きました。

私の中で何が起きたんだろう…?


今はダイエットをこのまま辞めるのは違うかもしれないと思うようになりました。

でも以前のようにレコーディングダイエットをする気にもならず…

何かできないか考えてみます!


**********


全国旅行支援(全国旅行割)がスタートしましたね。

ミステリー小説家で、医師でもある
知念実希人 先生。

Twitterでコロナに関する有益な情報を日々発信してくださっています。ありがたいことです。

10月8日の知念先生のTwitterの投稿によると、
冬前にマスクを外すと万単位の国民が命を失う可能性があるそうです。

↓ 10月8日の知念先生のTwitter投稿のリンクです↓


知念先生原作のドラマ『祈りのカルテ』が現在日本テレビで放映されています。

↓ドラマ『祈りのカルテ』公式サイト↓

YouTubeで第一話のダイジェストを観させて頂きましたが、
手術室以外のシーンでは役者さんたちはマスクをしていません。

大勢の役者さん達が一堂に回するシーンもありました。

↓ドラマ『祈りのカルテ』第一話ダイジェスト↓

(2分50秒の所で大勢の役者さん達が一堂に回するシーンがあります。)


冬前にマスクを外すと万単位の国民が命を失う可能性があるのに、
どのようなコロナ対策をして役者さんがノーマスクで撮影しているのか大いに興味があります。

コロナウィルスは感染力が強いと言われていますし、
撮影の前にPCR検査や抗原検査をして陰性だったとしても、
検査の直後に感染してしまう可能性があります。

それを防ぐための対策の一つとしてマスク着用があると思うのですが、
ドラマで役者さん達はマスクをしていません。

医師である知念先生の原作であり、
報道機関として日々コロナについて有益な情報を発信し続けている日本テレビですから、
万全の感染対策をした上で撮影されているのでしょう。

第8波が来ないようにするためにも、役者さん達がマスクしなくても大丈夫な感染対策を
知念先生と日本テレビには是非、情報共有して欲しいと思います。

みんなで力を合わせて第8波を防がないといけませんからね!

第8波を防ぐため、新型コロナウイルスの感染予防・治療に尽力して下さっている方々に感謝します。

2022年10月10日月曜日

四ヶ月半ぶりの更新。ダイエット、サボり中…

めちゃくちゃ久しぶりにブログを更新するcocoです。



今ダイエットの方は、どうなっているのかと言うと、サボり中です(汗)

体重も最近は量ってません。
体重の増減で気分が左右されることに疲れてしまいました。

現在の体重は多分…いや間違いなく70キロを超えているでしょう(汗)

このブログは5年半前に70キロを超えてしまい、何とかせねばと思ったのが始めたきっかけです。

結局70キロ越えに戻ってしまいました…

体は太ったままですが、今は食べたい物を食べたい時間に食べています。

私は夜に食べると、めちゃくちゃ太るのですが、夜でも気にせず食べています。

その点では幸せですけどね…


取り敢えず、しばらくダイエットお休みしようと思ってます。このまま再開しないかも。


ダイエットをやめたので、このダイエットブログをどうしようかと考えています。

せっかくだから何かしら、このブログを続けられたらいいなと思っているのですが。

私は超ネガティブ人間なので愚痴ブログにするか、
日記ブログにでもするか?
その場合、タイトルも変えた方がいいでしょうね。

それとも、このブログはやめてしまうか。

今後どうするか考えてみます。


**********

現在コロナは第7波まで来ていて、今年の冬に第8波が来ないように
専門家の方達や行政が必死に頑張ってくださっている状況です。

コロナ対策の1つとして「マスクの着用」があります。

コロナの影響によるマスクの品薄から、
マスクの転売が禁止されて約2年半が経ちました。
転売禁止により、マスクの入手がしやすくなりました。

約2年程、ほとんどの人がマスクを着用し続けているのに、
コロナの陽性者数が増えたり減ったりしています。

マスクの着用がコロナに有効なら、少しずつでもコロナ陽性者数が減っていけばいいのに…

マスク着用してるのに陽性者数が増えたり減ったりするのは何故なんでしょうね?

マスクの着用だけではコロナ対策として不完全なのでしょうね…

マスクだけに頼らないコロナ対策が引き続き必要になりますね。

第8波を防ぐため、新型コロナウイルスの感染予防・治療に尽力して下さっている方々に感謝します。

2022年5月27日金曜日

【5/11〜5/26記録】食べること以外に対して、やる気が出ない

食べること以外に対して、やる気が出ないcocoです。

食べることだけはやる気がありまくりなので、
体重はうなぎ上りで、70キロを超えてしまう日が度々あります…

やらなきゃいけないことがあるし、ダイエットも頑張らないといけないし、
やる気出さないと…

やる気を出せと、自分を奮い立たせようとしているのですが、
うまくいっていません…


**********

体重などの記録です。

【11日】
クリームチーズ+砂糖
目玉焼き3個
ご飯
のり

たらこ
ご飯
のり
みかん
ナタデココ

【12日】

【13日】
ベーコンと卵のサンドイッチ2個

【14日】
なし

生姜焼き

ホットケーキ
ゼリー
ご飯
味噌汁
サラダ

【15日】
体重70キロ

ケーキ

【16日】

【17日】
目玉焼き4個

ポテトチップス1袋

【18日】
目玉焼き3個

チャーハン

【19日】
チャーハン

クリームシチュー

から揚げロッコ
チャーハン
骨付きチキン4本

【20日】
目玉焼き3個
ご飯
のり

【21日】
炊き込みご飯
唐揚げ6個
筑前煮

【22日】
ベーコンと卵のサンドイッチ2個

【23日】
ラーメン

【24日】
体重71キロ

アイスクリーム4個

アイスクリーム4個

【25日】
体重70キロ

アイスクリーム4個

きつねうどん
ポテトチップス1袋

【26日】
体重69.8キロ

ラーメン

きつねうどん
豚肉250グラムと玉ねぎの炒め物

ナタデココ

**********

コロナ感染予防対策として不織布マスクの着用が推奨されていますね。

マスクに使われている不織布の原材料は
主にポリプロピレンやポリエステルといった化学繊維が使われています。

不織布とは辞書によると『繊維を合成樹脂その他の接着剤で接合して布状にしたもの』です。

合成樹脂とは実際の樹脂ではありません。
プラスチックと呼ばれるものの大部分が合成樹脂に当たります。
人造樹脂のことです。

不織布マスクの長時間の着用というのは
接着剤で固めた科学繊維を長時間、口の間近に置いておくと言うことですね。

マイクロプラスチックの環境への影響が議論されています。

ドイツの科学者のマイケル・ブラウンガート氏によると、
マスクの種類によっては、長期間のマスク着用により
マイクロプラスチックが肺の奥深くに吸入される可能性があるそうです。
将来、肺が損傷する可能性に繋がるかもしれません。

不織布マスクの着用はコロナの感染予防対策として大切なことですが、
周りに人がいない時など、マスクが外せそうな状況だったら、できるだけ外すといいですね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。



やる気出ないけど、ブログ更新できて良かったです。

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2022年5月11日水曜日

【3/11〜5/10記録】スポーツ庁の調査によると、子供たちの肥満の割合が増加。コロナの影響か?

かなりブログを更新してなかったcocoです。


更新しよう、更新しようと思いながら2ヶ月が経ってしまいました。(汗)

そんな私がなぜ今になって更新しようと思ったのかと言うと、
相変わらず食べまくっていて、ここ数日体重を計るのが億劫になってしまったからです。

これは危険な兆候…

あまりにも増えれば、こんな私でも多少は気をつけるのですが、
体重を知らないことには気をつけようがありません。

食べまくっているのは止められなくても、体重を計る事は続けたいと思います。


**********

今回は子供たちの肥満が増加していることについてです。

スポーツ庁の
を閲覧しました。

調査の対象は
国公私立の
小学校5年生
及び
中学校2年生
(小学生:約 103 万人、中学生:約 98 万人)
です。

コロナのステイホームの影響でしょうか。

この調査によると子供たちの体力は低下し、
子供たちの体格については
「小・中学生の男女ともに、肥満の割合が増加。
特に小学生男女、中学生男子は過去最大の数値。」となっています。
























肥満で苦しんでいる私としては、
できるだけ子供たちに肥満になってほしくありません。

もちろん、肥満でも幸せに生きている方はたくさんいらっしゃるとは思いますが、
私個人の思いはやっぱりできるだけ子供たちに肥満にはなって欲しくないのです。


今年のゴールデンウィークはコロナによる行動制限がありませんでしたが、
沖縄県で7日に2375人と過去最多の陽性者数となり、
8日は2060人で過去2番目となりました。
まだまだ警戒が必要です。

体力の低下や肥満は子供たちの健康リスクを高めてしまいます。

ステイホームをすることで子供たちをコロナから守ることができますが、
病気はコロナだけではありません。

ステイホームのおかげでコロナにはならなかったけれど、
ステイホームの影響で他の病気になったら困りますね。

自宅内でも体力作りはできますが、
どうしても屋外の方がやりやすいと言うのはあると思います。

行動制限を緩和しようという動きは出ているものの、
まだまだコロナへの警戒が必要な中で、
子供たちの体力作りや肥満防止のためには、どうしたらいいのでしょうか?


**********

食べた物の記録です。

【3月11日】
冷やし中華

目玉焼き4個
ベーコン2枚

チョコレート
せんべい二枚
スナック菓子(小袋) 1袋

【12日】
目玉焼き2個
のり
ご飯

【15日】
目玉焼き4個

【16日】
目玉焼き3個

目玉焼き3個

目玉焼き6個
めかぶ

【18日】
目玉焼き4個

【19日】
目玉焼き4個

ラーメン
ゆで卵2個

目玉焼き7個
ベーコン2枚

【20日】
豚肉250グラムと玉ねぎとほうれん草の炒め物

【21日】
目玉焼き3個
ベーコン2枚

目玉焼き4個

【24日】
目玉焼き3個
ベーコン2枚

【25日】
目玉焼き4個

目玉焼き4個

【26日】
目玉焼き4個
みかんの缶詰1缶
ナタデココ

目玉焼き4個

【27日】
ポテトチップス(小袋) 1袋
目玉焼き4個

目玉焼き4個

【28日】
目玉焼き4個
どら焼き2個

目玉焼き4個

【29日】
目玉焼き4個

目玉焼き4個
アイスクリーム一個

【30日】
目玉焼き4個
ベーコン2枚

スナック菓子1袋
目玉焼き4個

【31日】
クッキー2枚

目玉焼き

【4月1日】
りんご
クリームチーズ
味噌マヨトースト二枚
唐揚げ8個
きゅうり2本
コーンフレーク

【2日】
たこ焼き8個

【3日】
目玉焼き4個

たこ焼き8個

【4日】
ラーメン
ゆで卵2個

ポテトチップス1袋

【6日】
ハンバーグ

【7日】
クリームチーズ
ブルーベリー
目玉焼き3個

クリームシチュー
パン
サラダ
から揚げ2個

【8日】
クリームチーズ
ブルーベリー
目玉焼き4個
ラーメン
ゆで卵2個

【9日】
生ハムとレタスのサンドイッチ

【10日】
豚汁

【12日】
目玉焼き4個

目玉焼き3個

目玉焼き4個

【13日】
目玉焼き3個

【14日】
豚肉250グラムと豆腐の炒め物

ロールケーキ4切れ
目玉焼き3個

【15日】
ベーコンのピザ3切れ

【19日】
アイスクリーム2個
みかんの缶詰1缶
ナタデココ

【23日】
目玉焼き3個
ベーコン2枚

【28日】
目玉焼き4個

【5月10日】
目玉焼き3個
ベーコン2枚

骨付きチキン4個
ベーコンのピザ3切れ
シュークリーム2個

たこ焼き8個
目玉焼き3個


次はいつ更新できるかな…

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2022年3月11日金曜日

【3/6〜3/10記録】リバウンドしまくってます…

食べまくっているcocoです。

十分に食べているはずなのにお腹が空いて空いて、たまりません(汗)

せっかく62キロ台まで痩せたのに
昨日は64キロとかなりリバウンドしてしまいました。

朝と昼はまだ食欲を我慢できても
夕食に我慢できなくなって結局食べてしまう
夜に食べるとかなり太ってしまう
という感じになっているので、
なるべく朝と昼に食べるようにしてみました。

それでも夜はお腹が空きます…

どうかリバウンドがストップしますように…


**********

体重などの記録です。


【6日】
目玉焼き8個
海鮮丼
クリームチーズ
ブルーベリー

カルボナーラ

【7日】
クリームチーズ+砂糖

目玉焼き4個

目玉焼き3個

【8日】
体重63キロ

豆腐
のり
こんにゃく田楽
ブルーベリー200グラム

【9日】
体重63.5キロ

目玉焼き4個

目玉焼き8個

目玉焼き4個

【10日】
体重64キロ

目玉焼き2個
ラーメン
ゆで卵2個

クリームチーズ200グラム+砂糖50グラム
いちご150グラム

なし


**********


5歳〜11歳のお子さんのコロナワクチンの接種が始まりましたね。

アメリカのフロリダ州の公衆衛生局はコロナワクチンについて、
健康な子供には接種させないよう勧告する方針を明らかにしました。

フロリダ州知事主催の討論会で、複数の医師や科学者が
子供に対するワクチンの安全性について実証されていないという懸念を示したそうです。

お子さんのコロナワクチン接種については
色々と調べてから接種すると良いのでしょうね。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年3月6日日曜日

【2/22〜3/5記録】なかなか62キロ台から痩せられない…

なかなか62キロ台から痩せられないcocoです。

最近は食欲、凄いです(汗)

62キロ台から痩せられなくて焦っています…

相変わらず早く食べ過ぎなので、
まずはゆっくり食べられるように気をつけます。


**********

体重などの記録です。


【22日】

【23日】

【24日】

【25日】

【26日】
目玉焼き4個
クリームチーズ
ブルーベリー

目玉焼き7個

【27日】
サツマイモ
クリームチーズ

目玉焼き6個

みかん
バナナ1本
豚汁

【28日】
海鮮丼

クリームチーズ
ブルーベリー

【1日】

【2日】
体重62.3キロ

うどん
サラダ

【3日】
体重62.3キロ

【4日】
体重62.3キロ

ジュース

スナック菓子
キムチ鍋
菓子パン1個

【5日】
体重62.3キロ

目玉焼き8個
キムチ鍋
クリームチーズ
ブルーベリー
ハム4枚

キムチ鍋
クリームチーズ
ブルーベリー
生ハム

卵焼き
クリームチーズ
ブルーベリー
キムチ鍋


**********

コロナ感染予防対策として不織布マスクの着用が推奨されていますね。

マスクに使われている不織布の原材料は
主にポリプロピレンやポリエステルといった化学繊維が使われています。

不織布とは辞書によると『繊維を合成樹脂その他の接着剤で接合して布状にしたもの』です。

合成樹脂とは実際の樹脂ではありません。
プラスチックと呼ばれるものの大部分が合成樹脂に当たります。
人造樹脂のことです。

不織布マスクの長時間の着用というのは
接着剤で固めた科学繊維を長時間、口の間近に置いておくと言うことですね。

マイクロプラスチックの環境への影響が議論されています。

ドイツの科学者のマイケル・ブラウンガート氏によると、
マスクの種類によっては、長期間のマスク着用により
マイクロプラスチックが肺の奥深くに吸入される可能性があるそうです。
将来、肺が損傷する可能性に繋がるかもしれません。

不織布マスクの着用はコロナの感染予防対策として大切なことですが、
周りに人がいない時など、マスクが外せそうな状況だったら、できるだけ外すといいですね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

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2022年2月22日火曜日

【2/18〜2/21記録】落ち込んでいるけど、このブログを読んで下さる方々に感謝!

前回のブログを更新した時は、落ち込みまくっていたcocoです。

今も落ち込んでいて、気持ちはしんどいです。

でも久しぶりに前回ブログを更新したことで、
改めて、このブログを読んで下さる方々がいることをありがたく感じました。

ダイエットブログと言いながら、ダイエットはうまくいってないし、
愚痴ばかりのブログ(汗)

それでも読んで下さる方々がいる。
本当にありがたいことです。

将来のことは不安だらけだけど、
取り敢えず目の前のことからやっていくしかないですね。

不安やストレスから、食べまくりたくなりますが、
このブログを読んで下さる方々のことを思い出して、
食べまくるのではなく、楽しく適量の食事ができたらなと思います。


**********

体重などの記録です。

【18日】
体重62.8キロ
※生理中

饅頭4個
こんにゃく田楽

なし

卵焼き
大根おろし

【19日】
体重62.1キロ
※生理中

目玉焼き8個
ベーコン4枚

春巻き4本
カルボナーラ

クリームチーズ400グラム
ブルーベリー350グラム
砂糖50グラム

【20日】
体重62.1キロ
※生理中

春巻き
豚汁

豚汁
クリームチーズ
ブルーベリー
せんべい5枚
チョコクッキー10枚

せんべい5枚
チョコクッキー10枚

【21日】
体重62.8kg

味噌汁
クリームチーズ
ブルーベリー
目玉焼き6個
ベーコン5枚

豚肉250グラムと玉ねぎの炒め物
クリームチーズ
ブルーベリー

クリームチーズ
ブルーベリー

**********

さいたま市在住の80代の女性が
コロナワクチンの3回目の接種が終えたのにも拘らず、
2月15日にコロナで亡くなりました。

女性は糖尿病などの持病を抱えていたそうです。

コロナワクチンを3回接種しても、コロナで亡くなってしまうのですね。

コロナで亡くなる方をゼロにするためには、
4回目のコロナワクチンの接種が必要となるのでしょうか…

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年2月18日金曜日

【1/10〜2/17記録】試練だらけで辛いです…

最近、試練の日々のcocoです。

いつものことですが(?)、心がかなりしんどくなっています。

ただ逆に考えれば、試練のおかげで自分の枠が広がっているようにも思えます。

でも、しんどいものはしんどい(泣)


最近の体重はとりあえずは65キロ以下をキープしています。

ただなかなか50キロ台にはなりません(汗)
62〜63キロで満足してしまっている自分がいます。
(62〜63キロでは私にとっては健康的な体重ではありません)

日々の試練、ダイエットの事、色々考えて疲れ果てていますが、
何とかより良い方向に向かっていってくれればいいなと思います。


**********

体重などの記録です。

【10日】

【11日】

【12日】

【13日】
肉まん一個

目玉焼き6個
ベーコン4枚
蕪の酢漬け

【14日】

【15日】

【16日】
肉まん2個
いなり寿司2個

【17日】
チョコクッキー20枚
目玉焼き6個
ベーコン4枚

豚肉250グラムと大根の炒め物

【18日】

【19日】

【20日】

【21日】
サラダ
うどん
おにぎり4個

【22日】
サツマイモ
目玉焼き3個
ベーコン2枚
クリームチーズ
ブルーベリー

目玉焼き3個
ベーコン2枚

【23日】

【24日】

【25日】
こんにゃく田楽

【26日】

【27日】

【28日】
目玉焼き3個
ベーコン2枚

チーズケーキ
クッキー10枚
マーボー春雨
目玉焼き2個
ベーコン1枚

【29日】
目玉焼き5個
ベーコン4枚
ブルーベリー
クリームチーズ

刺身

【30日】
クッキー15枚

【31日】
こんにゃく田楽

こんにゃく田楽

【1日】

【2日】

【3日】

【4日】
豆乳鍋
サツマイモ

サツマイモ
こんにゃく田楽

【5日】
目玉焼き6個
ベーコン4枚
クリームチーズ
ブルーベリー

クリームチーズ
砂糖50グラム
目玉焼き5個
ベーコン三枚

目玉焼き3個
ベーコン2枚

【6日】
目玉焼き6個
ベーコン4枚
クリームチーズ
砂糖50グラム

【7日】

【8日】

【9日】

【10日】

【11日】

【12日】

【13日】
目玉焼き6個
ベーコン4枚

目玉焼き6個
ベーコン4枚

【14日】
なし

炊き込みご飯
みかん

なし

【15日】
なし

パンケーキ
ココアケーキ
クッキー6枚
シュークリーム1個

だし巻き卵

【16日】
体重62.5キロ

クリームチーズ180グラム
ブルーベリー

なし

クリームチーズ20グラム
ブルーベリー
だし巻き卵
チーズ入り卵焼き

【17日】
体重61.3キロ
※生理が始まりました

豚肉とキノコの炒め物

うどん
炊き込みご飯
焼き魚
サラダ
コロッケ

目玉焼き7個
ベーコン2枚
クッキー12枚
シュークリーム2個


**********

さいたま市でコロナに感染した10代の男子学生が今月9日に亡くなりました。

死因は血管内に血栓ができる播種性血管内凝固症候群だそうです。

男子学生は基礎疾患はなく、ワクチンは2回接種していました。

2回接種していても亡くなってしまうのですね。

現在コロナワクチン3回目の接種が進んでいます。

3回目の接種をすればコロナで亡くならないようになるのでしょうかね。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年1月10日月曜日

【1/6〜1/9記録】パンは大好きだけど、ものすごく太る…その対策(?)

パンが大好きなcocoです。

パン屋さんで買う時は、基本2個以上買っていました。

たまに1個の時もありますが、
それは自分が欲しいパンが売り切れている時だけです。

ただパンを2個以上食べた日の翌日は体重が大変なことになります(汗)

ダイエットを成功させるためには、
パンとの付き合い方を学ばなくてはいけません。

そこで一つチャレンジしてみようと思ったことがあります。

それは次にパン屋さんに行く時に
買うパンを1個にするということです。

チャレンジというほどのことではありませんが、
おいしそうなパンがたくさん並ぶパン屋さんで1個しか買わないというのは、
私にとっては大変な試練なのです…

今度チャレンジしてみます。


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体重などの記録です。

【6日】
体重64.7キロ

なし

なし

なし

【7日】
体重64.3キロ

なし

なし

蜂蜜

【8日】
体重64.3キロ

なし

なし

なし

【9日】
体重63キロ

クリームチーズ
ブルーベリー
ラーメン
ゆで卵1個
みかん2個
大根の酢漬け

クリームチーズ
ブルーベリー
ラーメン
ゆで卵1個
みかん2個
目玉焼き3個
ベーコン2枚
大根の酢漬け

目玉焼き3個
ベーコン2枚

63キロ台になれて、嬉しいです!


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札幌市中央区の呼吸器専門病院の医大前南4条内科では、マスクで呼吸が苦しいと訴える患者さんが増えていて、
「マスクで息苦しい」という相談は、全体の4割にのぼる時もあるそうです。

マスクをすることで、息を吸うのも吐くのも頑張らなくてはならず、
だんだん呼吸する筋肉が疲れて呼吸が浅くなってしまい、息苦しくなるとのことです。

呼吸が浅くなると自律神経に影響が出て、だるく感じたり、
肺に疾患などがある方は細胞が酸欠状態になって血液のめぐりが悪くなるそうです。

またマスクのせいで「口呼吸」する癖がついてしまう人が増えているとのことです。

口呼吸になると風邪をひきやすくなったり、感染症にかかりやすくなったりします。

コロナの感染対策としてマスクをしているのに、これでは本末転倒になってしまいます。

マスクを外せそうな時は外すなど、
上手にマスクと付き合っていく必要がありますね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

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2022年1月5日水曜日

【1/4・1/5記録】2022年も長時間スマホで悩む!?(長時間スマホとダイエット)

しょっちゅう疲れているcocoです。

疲れる原因は肥満で体力がないなど複数ありますが、
その一つが長時間スマホ…

私はとにかくスマホを見る時間が長いのです。

しばらく長時間スマホについてはブログに書いていませんでしたが、
今も私の課題の一つです。

寝る前のスマホは
睡眠の質を下げてしまいます。
なかなか寝つけなくなったり、
眠りが浅くなったり…

睡眠不足になると、
食欲を増進させるホルモンのグレリンが増え、
満腹中枢を刺激するホルモンのレプチンが
減ってしまうそうです。
つまり太りやすくなってしまうわけですね。

以前はスマホを見た時間をブログに記録していましたが、
今はそこまでする気力がありません…

最近は時間を意識していませんでした。

そこで、取り敢えずブログには書かなくても一日どれ位の時間、
スマホを見ているのかチェックするようにしようと思います。

ブログに記録しないと続けられないことが多いので、
チェックし続けられるのか心配ですが、
まずは一週間チェックしてみます。


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体重などの記録です。

【4日】
体重64.5㎏

なし

なし

なし

【5日】
体重64.5㎏

クリームチーズ
ブルーベリー
カレー鍋

カレー鍋
目玉焼き3個
ベーコン2枚

カレー鍋
目玉焼き3個
ベーコン2枚

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3回目のコロナワクチンの接種が始まりましたね。

日本神経眼科学会で、コロナワクチン接種後に視神経炎を発症した3症例が報告されたそうです。

視神経炎は視力低下や視野障害をきたす疾患です。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年1月3日月曜日

【1/3記録】お正月の食べ過ぎで、1日で1.3㎏も太りました…

昨日ブログを久しぶりに更新したものの、
ダイエットについてあまり書けなかったcocoです。

ダイエットについても書きたかったのですが、
疲れすぎていて書く気力がありませんでした。

とは言え、今日も疲れていてあまり気力がないのですが、
やっぱりダイエットについては書きたいのでブログを更新することにしました。


去年11月9日の体重は68.8キロ。
昨日の体重は64.2キロ。
今日の体重は65.5キロ。

去年の11月ごろは体重が70キロを超えてしまうのではないかと心配していました。

今日の体重は65.5キログラム。

お正月の食べ過ぎで昨日から1.3キロも太ってしまった事は大反省すべきですが、
とりあえず70キロを超える心配は今のところしていません。

どうやって痩せたのかと言うと、
食べる量を減らしました。

お腹が空いて仕方がありませんが、
それでも食べないようにしました。
効果はてきめんでした。

今もなるべく食べないようにしているものの、
やっぱりしんどいです

もっと食べたくて、食べたくて仕方ないです。

痩せられたのは嬉しいのですが、
いつまでこのやり方が続くのか自信がありません。

普段食べ過ぎているせいで、
食べる量を減らすと体調はいつもより良くなります。

でも空腹でイライラします(汗)

なんでこんなにイライラするのかなぁ…

ただ食べても、私は腹八分目の食事がなかなかできなくて、
大体食べ過ぎるので、食後、後悔してイライラします。

ですから食べても食べなくても一緒と言えば一緒なのかもしれません…

ちなみに食べる量を減らすといっても、普通の人よりはたくさん食べています。

できるだけ続けられるダイエットの方法を考えていきたいと思います。


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今日の体重などの記録です。

体重65.5㎏
(前日比+1.3㎏)

お正月、食べ過ぎました…

なし

なし

ほうれん草のおひたし


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コロナワクチンの3回目の接種が始まりましたね。

コロナワクチンによる健康被害があった場合、
ワクチンを作った製薬会社は免責されているので、製薬会社は賠償しません。
代わりに国が賠償します。

ワクチンを作った製薬会社が賠償せず、国が賠償するコロナワクチンによって、
早くコロナが収束することを願います。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

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2022年1月2日日曜日

【11/10~1/2記録】あけましておめでとうございます。年末年始もネガティブ全開です(汗)

去年の11月から、しばらくブログを更新していなかったcocoです。


あけましておめでとうございます!


前回の更新以降、ものすごくバタバタしていました。

約2ヶ月で本当にいろいろなことがありました…

年末年始は疲れ果てていて元気がないです…

年末年始は基本私は元気がないので、
いつもの事と言えば、いつもの事なのですが(汗)

ブログを更新しにくい状況になっておりますが、
今のところブログは細々とでも続けるつもりです。

今年もよろしくお願いします。


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食べた物などの記録です。

【11日】
ポテトチップス2袋

【26日】
たこ焼き10個
シュークリーム1個

【27日】
チキン南蛮
たこ焼き10個

【28日】
炒飯

【29日】
炒飯

【30日】
肉まん2個

【2日】
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
ソーセージのパン1個

【3日】
マグロ丼

【4日】
キムチ鍋

【6日】
クッキー10枚

【7日】
骨付きチキン4本

【8日】
豆乳鍋

【12日】
豆乳鍋

【13日】
カステラ2切れ
ソーセージ5本

【18日】
シュークリーム2個
ドーナツ1個
ソーセージ5本

【19日】
豚肉250gとねぎの炒め物

目玉焼き3個
ご飯1合分
のり

【21日】
クリームチーズ
ブルーベリー
シュークリーム1個
たこ焼き10個

【22日】
マグロ丼

【26日】
豚肉250gとほうれん草の炒め物

【28日】
いちご

【30日】
いちご

【1日】
お雑煮(もち3個)

クリームチーズ
ブルーベリー

【2日】
体重64.2㎏

お雑煮(もち2個)

クリームチーズ
ブルーベリー

目玉焼き3個
ベーコン2枚


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今日の東京の新規の新型コロナウイルスの陽性者は84人でした。
(東京都の人口は約1400万人です)

今は新型コロナウイルス感染拡大防止のために
マスクをつけることが求められています。

ただマスクにもデメリットがあり、
長時間マスクをつけていると酸欠状態になります。
酸素不足だと免疫力が低下してしまいます。
コロナ禍において免疫力を低下させるのは問題がありますよね…

家族と同居している人など、一人になれる人ばかりではないですし、
ずっとマスクをつけているのも限界があるでしょう。

テレビでやっているマスクをしなくても感染予防できるノウハウが
テレビ以外でも広がっていくといいなと思います。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

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