【8/27～8/29記録】貼り紙を作ってダイエットを意識する

着々(？)と太ってしまっているcocoです。

↓今回の記事はこちらの続きです↓
『死』と食生活について考える

喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…

食べ過ぎた…喉元を過ぎて、すっかり熱さを忘れる(汗)


乱れた食生活に危機感を感じたものの、
時間が経つと、その気持ちを忘れて食べまくってしまう私。

危機感を忘れないために貼り紙をしてみることにしました。

アイデアは出ても、なかなか実行しないので、
期限を決めます。

明日までに貼り紙作ります！
明日で８月は終わりで、キリがいいし。


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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【27日】
体重61.8㎏
(前日比＋1.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)

朝兼昼
…かなり食べ過ぎた。

うどん
ツナ２缶
★ソーセージ８本
☆きゅうり２本
☆ミニトマト９個
☆海苔
★ヨーグルト２個

夜
…足りなかった。

☆豆腐
★チョコレート７枚

【28日】
体重61.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

うどん
ツナ２缶
☆海苔
★ヨーグルト４個

昼
…足りなかった。

ツナ１缶
☆豆腐
☆ねぎ
蜂蜜ヨーグルト
★チョコレート２枚

夜
…足りなかった。

★チョコレート５枚

【29日】
体重61.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)

朝
うどん
ツナ１缶
☆海苔

昼
☆野菜と卵のスープ４人前

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★ピザ３切れ
★ソーセージ８本
☆きゅうり４本
すいか
★ヨーグルト４個

今日の体重は６２.２㎏。
どんどん太ってしまってます…

【8/26記録】食べ過ぎた…喉元を過ぎて、すっかり熱さを忘れる(汗)

食べ過ぎて、しんどいcocoです。

↓今回の記事はこちらの続きです↓
『死』と食生活について考える
喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…

まだ生きて、やりたいことがある私。

事故や災害などによる『死』かあるかもしれないけれども、
まずは食生活を改善して、
健康でいられるようにしようと
数日前に考えたのでした。


考えたんだけど…

さっそく、食べ過ぎた(汗)
お腹が苦しい…

ホントに私はダメ人間…
(過去記事にリンクしています)

忘れないよう貼り紙でも貼っておこうかな。
なんて貼り紙に書こうか考えます。


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昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重60.6㎏
(前日比＋0.8㎏)

朝
なし

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

野菜スープ８人前
缶詰めみかん１缶
ナタデココ１袋

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★ピザ３切れ
☆きゅうり１本
★ヨーグルト１個

今日の体重は61.8㎏。
これ以上、戻らないで欲しい…(泣)

【8/25記録】喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…

前回の記事で
『死』について考えたと書いたcocoです。
体調が悪いので、食生活など色々と考えました。

でも、体調が回復すると、
喉元過ぎれば熱さを忘れるで
すぐ以前の食生活に戻っちゃうんですよね…

体は私に変わって欲しいとサインを出しているのに。

かと言って、いつもいつも『死』について考えるのも…

どうしたらいいかは、まだ分かりません。

食生活が戻って、また体に負担をかけ続けていれば
またサインが来るでしょうね。

取り敢えず、短期間でも食生活を改善できることを目指します。


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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重59.8㎏
(前回測定時より＋1㎏)
(目標体重55㎏より＋4.8㎏)

朝
☆野菜スープ

昼
☆野菜スープ

夜
★アイスクリーム

今日の体重は６０.６㎏。

５０㎏台を保つのは難しい…

【8/14～8/24記録？】『死』と食生活について考える

体調が悪いcocoです。

体重は毎日量れず…

食欲はあまりありませんでした。

当然痩せていき、
一番痩せていた時は５８.８㎏。

このブログを始めて２年３ヶ月の中でも
一番痩せている記録となりました。

体調不良で痩せたので、あまり嬉しくはありません。

でも理由は何であれ、
せっかく痩せたのだから
なるべくキープできるように努めたいと思います。


今回は『死』についても考えました。
改めて、まだ生きて、やりたいことがあると思いました。

年齢的にも、もう大量の食事は
受け付けられないのに
ストレスから惰性で大量に食べて、
現在から目を背けるという習慣を
やめたいと思いながら、
なかなかやめられず…

この辺についても、また考えていきたいと思います。

今回のブログはあまり“記録”という感じではありませんが、
体重測定もぼちぼち再開していこうと思います。

【8/5～8/13記録】頑張んなきゃいけないことがあるけど、やりたくない

頑張んなきゃいけないことがあるけど、
やりたくないと感じているcocoです。


何故こんな目に遭うのか…(泣)

その課題から何かを学べということかもしれません。

私の常識外のことが起きていますから。

今持っている常識に囚われるなということなんでしょうか？

まだまだ模索中です。


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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【5日】
体重65.3㎏
(前日比－0.7㎏)

朝
なし

昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。

★ハンバーガー１個
★フライドポテト

夜
…腹八分目ができた。

チーズ

【6日】
朝
…腹八分目ができた。

チーズ

昼
…腹八分目ができた。

酢豚

夜
…食べ過ぎた。

お好み焼き
ご飯
☆味噌汁
★チーズケーキ１個

【7日】
朝
…食べ過ぎた。

お好み焼き
味噌汁
ご飯

昼
なし

夜
…食べ過ぎた。

ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆サラダ

【8日】
朝
…食べ過ぎた。

ほっけ
ご飯
☆味噌汁

昼
なし

夜
…食べ過ぎた。

☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁

【9日】
朝
…食べ過ぎた。

☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁

昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。

★唐揚げ６個
チーズ
★シュークリーム１個

夜
…食べ過ぎた。

コロッケ４個
ご飯
☆味噌汁
☆春雨サラダ
バナナ１本

【10日】
朝
…腹八分目ができた。

コロッケ２個
ご飯
☆味噌汁

昼
…腹八分目ができた。

★唐揚げ６個
★シュークリーム１個

夜
…食べ過ぎた。

鍋(肉・ねぎ・白菜)
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐

【11日】
朝
…食べ過ぎた。

ご飯
味噌汁

昼
…腹八分目ができた。

ハンバーガー
チーズ
☆温野菜

夜
…食べ過ぎた。

ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐
バナナ
ヨーグルト

【12日】
朝
…腹八分目ができた。

チーズ

昼
…食べ過ぎた。

コロッケ４個

夜
…ちょっと食べ過ぎた。

鶏カツ３個
ご飯
☆サラダ
★シュークリーム２個

【13日】
朝
なし

昼
…食べ過ぎた。

★フライドチキン５個
鮭おにぎり１個
★シュークリーム１個

夜
…残すのが嫌で食べ過ぎた。

焼き肉
☆野菜炒め

【8/3・8/4記録】悩みは尽きない…

相変わらず、ぶくぶく太っているcocoです。
(前回の記事にリンクしています)

一昨日はとうとう６７㎏までいってしまいました…


ダイエット以外にも、また新たな悩みが出てきました。

この悩みに明確な答えはありません。

どうするかは私が決めるしかない。

どうするか決まってはいるけど、
これで良いのか自信がない。

苦しいです…

こんな時こそ、潜在意識のクリーニング(ホ・オポノポノ)なのかな。
(過去記事にリンクしています)

でも、そんなことしても無駄なんじゃという気持ちになってしまいます。

因みにホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは
ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、
潜在意識をクリーニングすることで
問題を解決するやり方です。

やり方は
「愛してます」
「ありがとう」
「許して下さい」
「ごめんなさい」
の４つのフレーズを唱えます。

「愛してます」だけでも効果があるそうです。

考え・感情・価値観・思い込み・先入観・欲望などを
クリーニングできるとのこと。

やっても無駄に感じるけど、
取り敢えず、やってみます…


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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【3日】
体重67㎏
(前回測定時より＋1㎏)
(目標体重55㎏より＋12㎏)

朝
なし

昼
…腹八分目ができた。

海鮮丼

夜
…腹八分目ができた。

ソーセージのパン２個

【4日】
体重66㎏
(前日比－1㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)

朝
…腹八分目ができた。

★アイスクリーム２個

昼
なし

夜
…食べ過ぎた。

ラーメン

【7/28～8/2記録】ぶくぶく太ってしまいました…

挑戦したいことがあると言い訳をして
ダイエットをサボっているcocoです。
(過去記事にリンクしています)

食べたいままに食べていたら、
６６㎏まで増えてしまいました。

この前まで６２㎏台を目指していたのに…

どうしたらいいの…と途方にくれていますが、
食べる量を減らすしかないですよね…

頑張らないとな…


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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【28日】
体重65.5㎏
(前日比＋0.7㎏)
(目標体重55㎏より＋10.5㎏)

朝
…食べ過ぎた。

★カレーライス

昼
…腹八分目ができた。

豚肉とじゃがいもの炒め物

夜
…かなり食べ過ぎた。

豚肉となすの炒め物
焼きそば
★マフィン３個
★クッキー１枚

【29日】
体重66㎏
(前日比＋0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)

朝
…腹八分目ができた。

鶏肉の炒め物

昼
…食べ過ぎた。

ツナ缶１個
☆豆腐
缶詰めみかん
アロエ

夜
…食べ過ぎた。

ラーメン
豚肉の炒め物
ご飯

【30日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)

朝
…腹八分目ができた。

ラーメン

昼
…かなり食べ過ぎた。

★たらこパスタ４人前
★アイスクリーム
★ジュース１杯

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

ラーメン
油淋鶏
スイカ

【31日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

鶏肉の炒め物
★チョコクッキー９枚

昼
…足りなかった。

鮭２尾
★飴１個

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

ラーメン
ツナ缶２個
そうめん
☆海苔

【1日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)

朝
なし

昼
…腹八分目になったのが分かったが
残すのが嫌で食べ過ぎた。

★ハンバーガー１個
★フライドポテト

夜
…腹八分目ができた。

チーズ

【2日】
朝
…腹八分目ができた。

チーズ

昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
食べた後、動くのがしんどかった。

ラーメン
★アイスクリーム１個

夜
…残すのが嫌で、ちょっと食べ過ぎた。

チーズ