【2/27記録】ブログに愚痴を書いたら…

このブログがダイエットブログと言うより、
愚痴ブログになりつつあるなと感じるcocoです。

昨日内容は愚痴ですが、
ブログを更新したら、
ちょっとですけど、気持ちが落ち着きました。

私の場合、愚痴を書き出すと
少しラクになれるのかもしれません。

相変わらず、しんどい状況は変わりませんが、
ぼちぼちやっていけたらと思います。


昨日の体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。


体重67.7㎏(前日比＋1㎏)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★シューマイ１２個
ソーセージのパン２個
餅３個
はちみつ&バターを塗った食パン３枚

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

はちみつ&バターを塗った食パン３枚
ゆで卵２個
卵サンドイッチ２切れ

夜
…朝昼と食べ過ぎて、さすがに体がしんどくなった。

なし

筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋２回
スクワット１回

スマホを見た時間
１１時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは７時間半、
ゲームが２時間)

久しぶりに筋トレやれました！

【2/14～2/26記録】どんどん太ってきています…

もうボロッボロに疲れ果てているcocoです。

ストレスで食べまくっているので、
どんどん太ってきています(泣)

取り敢えず体重だけは計るよう、
頑張りたいです。


体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。


【14日】
体重65.7㎏(前日比＋1.6㎏)

朝
…腹八分目ができた。

◎☆炒飯

昼
…腹八分目ができた。

★バナナマフィン３個

夜
…ちょっと食べ過ぎた。

チキン
りんご１個
みかん３個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
３時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間)

【15日】
体重64.4㎏(前日比－1.3㎏)

朝
…食べ過ぎた。

★竜田揚げ１０個

昼
…食べ過ぎた。

チキン
★バナナマフィン１個
★チョコマフィン１個

夜
…食べ過ぎた。

◎☆シチュー

筋トレ
なし

スマホを見た時間
４５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは３０分)

【16日】
体重64.4㎏(前日比±0㎏)

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

◎☆炒飯
たこ焼き８個
★バナナマフィン３個
★チョコレート

昼
…腹八分目ができた。

★あんこのまんじゅう１個

夜
…食べ過ぎた。

★ピザ２切れ
★バナナマフィン３個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
１時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは３０分、
ゲームが３０分)

【17日】
体重64.5㎏(前日比＋0.1㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

◎☆シチュー
★ピザ２切れ
★チョコマフィン
★スナック菓子２袋(小袋)

昼
…食べ過ぎた。

★ピザ２切れ

夜
…食べ過ぎた。

★ピザ２切れ

筋トレ
なし

スマホを見た時間
１０時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは７時間半、
ゲームが２時間)

【18日】
体重64.5㎏(前日比±0㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

★ピザ２切れ
★チョコマフィン３個

昼
…腹八分目ができた。

★ピザ２切れ

夜
…かなり食べ過ぎた。

サーモン
◎ご飯
ラーメン
卵１個
★チョコマフィン１個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
７時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間、
ゲームが１時間)

【19日】
朝
…食べ過ぎた。

★ピザ３切れ
★チョコマフィン１個

昼
なし

夜
…ちょっと食べ過ぎた。

★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
サーモン
ご飯

筋トレ
なし

スマホを見た時間
４時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間半)

【20日】
朝
…腹八分目ができた。

ピザ２切れ

昼
…腹八分目ができた。

餅３個

夜
…ちょっと食べ過ぎた。

サーモン
◎ご飯

筋トレ
なし

スマホを見た時間
９時間
(うち暇つぶしサイトを見たの８時間、
ゲームが３０分)

【21日】
65.3㎏(前回測定時より＋0.8㎏)

朝
…腹八分目ができた。

親子丼

昼
…足りなかった。

親子丼

夜
…かなり食べ過ぎた。

★えびシューマイ１２個
★ポークシチュー

筋トレ
なし

スマホを見た時間
３時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間半、
ゲームが３０分)

【22日】
朝
…食べ過ぎた。

★ポークシチュー

昼
…ちょっと食べ過ぎた。

★バナナマフィン１個

夜
…かなり食べ過ぎた。

★ポークシチュー
★ヨーグルト４個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
３時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間、
ゲームが３０分)

【23日】
朝
…かなり食べ過ぎて、お腹が重たくなった。

★竜田揚げ１０個

昼
…足りなかった。

みかん１個
★チョコレート１個

夜
…ちょっと食べ過ぎた。

★ハンバーガー２個(☆キャベツ&レタス入り)

筋トレ
なし

スマホを見た時間
３時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは１時間４５分、
ゲームが４５分)

【24日】
朝
なし

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★たこ焼き８個
サラダ巻き８個
ヨーグルト２個

夜
…腹八分目ができた。

ラーメン

筋トレ
なし

スマホを見た時間
１１時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは１０時間、
ゲームが１時間)

【25日】
朝
…腹八分目ができた。

☆野菜ラーメン

昼
…食べ過ぎた。

ラーメン

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★◎サイコロステーキ１６個
◎ご飯
餅３個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
９時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間、
ゲームが３０分)

【26日】
体重66.7㎏(前回測定時より＋1.4㎏)

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

◎☆お雑煮(餅２個入り)
◎☆親子丼

昼
…足りなかった。

★チョコレート１個

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

◎☆お雑煮(餅２個入り)
★たこ焼き２０個
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
バナナ１本

筋トレ
なし

スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間、
ゲームが４０分)

野菜あまり食べられていません…

【2/11～2/13記録】疲れきっています…

色々あって、疲れきっているcocoです。


体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。


【11日】
体重63.9㎏(前日比－0.4㎏)

朝
…腹八分目ができた。

豚肉のおかず
味噌汁

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
お腹がどっしりした。

★ポークシチュー(８皿分)

夜
…腹八分目ができた。

ラーメン

筋トレ
なし

スマホを見た時間
５時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間
ゲームが３０分)

【12日】
体重63.9㎏(前日比±0㎏)

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

◎☆炒飯

昼
…食べ過ぎた。

◎☆炒飯

夜
…食べ過ぎた。

寿司１０貫
チキン

筋トレ
なし

スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間半
ゲームが３０分)

【13日】
体重64.1㎏(前日比＋0.2㎏)

朝
…食べ過ぎた。

★ピザ２切れ
チキン

昼
…食べ過ぎた。

★ピザ２切れ
チキン
★バナナマフィン２個
りんご１個
みかん１個

夜
…食べ過ぎた。

★バナナマフィン１個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
５時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間
ゲームが１時間)

【2/10記録】食事がつまらない…

前回の記事太っている人は物が捨てられない？その４で、
食品のストックが多過ぎると書いたcocoです。

↓片付けに関する過去記事です↓
(タイトルが統一されていませんが、
この順番で読むと経過が分かりやすいです)

片付けられない人は太りやすい？
太っている人は物が捨てられない？

太っている人は物が捨てられない？その２
太っている人は物が捨てられない？その３
片付けられない人は太りやすい？その２
太っている人は物が捨てられない？その４
太っている人は物が捨てられない？その５


食品のストックが多過ぎる我が家。

新たに食品を買う量を減らし、
ひたすらストックを食べまくっていたのですが…

かなり、かなーり、しんどい(泣)

私は結構思いつきで食べたい物を決めるタイプ。

「今日は◯◯が食べたいなー」と思ったら、
それが食べたくて堪らなくなるんです。

でも食品ストックをまずは食べなきゃと
食べたくなった物は食べず、
ストックを食べ続けていたのですが…

ストックが減っていき
食品を収納している場所が
すっきりしていったのは嬉しいけれど、
食事がつまらなくて、しょうがない…

私の数少ない楽しみの一つは食べること。

食べたい物を食べれない食事は
楽しいわけもなく…

しんどくなってストックを優先して
食べることを一時期やめてしまいました。

またストックを優先して食べることを
再開しようと思っています。
(ストックはまだまだ結構あるんです…)

今回のことで学んだのは
思いつきで食べる物を決めたいなら、
過剰なストックをするのは
良くないと言うことです。

あんなにストックしなきゃいけない程、
買い物に行けないわけでもないですしね。


昨日の体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。


体重64.3㎏(前日比＋0.4㎏)

朝
…残すのが嫌で、かなり食べ過ぎた。
油分を沢山食べ過ぎたため、お腹が気持ち悪い。

ラーメン
ウインナーのミニパン４個

昼
…ちょっと食べ過ぎた。

★◎ホットケーキ

夜
…腹八分目ができた。

★◎ホットケーキ

筋トレ
なし

スマホを見た時間
６時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間半
ゲームが１時間１５分)

【1/30～2/9記録】自分を信じる(？)ダイエット

長いこと６０㎏台で過ごしているcocoです。

ここまで６０㎏台の期間が長いと５０㎏台なんて
夢のまた夢…という感じになってきます。

５０㎏台になることは
大病でもしない限り、
一生無理だろうと思ってました。

でも、とあるきっかけで
自分を信じる大切さを思い知らされたんです。

“５０㎏台になれる”とまずは信じてみようと。

とは言え、まだ６５㎏前後なので
時間はかかるでしょうが。

来年、５０㎏台でいれたら…嬉しいなー


体重などの記録です。

☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

◎印は自宅で料理した物です。


【30日】
体重64.3㎏(前回測定時より－0.1㎏)

朝
…お雑煮で満腹だったのに、
心が食べたくて溜まらず、
唐揚げまで食べた。
お腹が重たい。

◎☆お雑煮(餅３個)
★唐揚げ６個

昼
…お腹いっぱいなのに、
心の方は何か食べたくて
溜まらず、食べた。
朝、餅を食べたこともあり、
かなりお腹がどっしりしている。

★唐揚げ６個

夜
…かなり食べ過ぎた。

★唐揚げ８個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
８時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間
ゲームが４５分)

【31日】
朝
…腹八分目ができた。

イカのお好み焼き

昼
なし

夜
…食べ過ぎた。

ツナ
☆海苔
◎ご飯

筋トレ
なし

スマホを見た時間
１時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは１時間２０分
ゲームが１０分)

【1日】
64.3㎏(前回測定時より±0㎏)

朝
…食べ過ぎた。

★竜田揚げ８個

昼
なし

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

◎☆ツナトマトパスタ
大きめのみかん５個

筋トレ
なし

スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間
ゲームが１時間)

【2日】
64.4㎏(前日比＋0.1㎏)

朝
…食べ過ぎた。

★竜田揚げ８個
みかん

昼
なし

夜
…食べ過ぎた。

◎☆ツナトマトパスタ

筋トレ
なし

スマホを見た時間
２時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは１時間半)

【3日】
64.5㎏(前日比＋0.1㎏)

朝
…食べ過ぎた。

◎☆お雑煮(餅３個)

昼
…食べ過ぎた。

◎☆お雑煮(餅３個)

夜
…腹八分目ができた。

牛丼(☆トッピングにねぎとチーズ)

筋トレ
なし

スマホを見た時間
５時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間半
ゲームが１時間)

【4日】
朝
…ちょっと食べ過ぎた。

◎太巻き

昼
…食べ過ぎた。

◎太巻き

夜
…残すのが嫌で、かなり食べ過ぎた。
最初は少な目に食事を用意するべきだった。

★竜田揚げ９個
肉団子６個
☆レタス
卵のスープ
炒飯

筋トレ
なし

スマホを見た時間
５時間４５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間
ゲームが４５分)

【5日】
体重64.8㎏(前回測定時より＋0.3㎏)
※生理が始まりました。

朝
…腹八分目ができた。

◎卵焼き

昼
なし

夜
…食べ過ぎた。

◎太巻き
★ソーセージ１６本
バナナ１本

筋トレ
なし

スマホを見た時間
３時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間
ゲームが２０分)

【6日】
体重65.5㎏(前日比＋0.7㎏)
※生理中

朝
…ストレスから、食べ過ぎた。

たらこ３切れ
☆海苔
◎ご飯
ゆで卵２個
味噌ラーメン(☆トッピングにねぎ)

昼
…ストレスから、食べ過ぎた。

◎太巻き
★◎ホットケーキ

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★竜田揚げ１３個
◎☆ポテトサラダ

筋トレ
なし

スマホを見た時間
６時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間
ゲームが１時間半)

【7日】
体重64.7㎏(前日比－0.8㎏)
※生理中

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

★たこ焼き１５個

昼
…腹八分目ができた。

◎☆海苔のおにぎり２個

夜
…ちょっと食べ過ぎた。

◎サイコロステーキ１５個
◎ご飯

筋トレ
なし

スマホを見た時間
１時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは１時間１５分)

【8日】
体重64.4㎏(前日比－0.3㎏)
※生理中

朝
…とにかく揚げ物が食べたくて、堪らなかった。
食べ過ぎた。

★竜田揚げ８個

昼
なし

夜
…腹八分目ができた。

◎ハムとチーズのサンドイッチ４切れ
★おかき１袋(小袋)

筋トレ
なし

スマホを見た時間
２時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは１時間半)

【9日】
体重63.9㎏(前日比－0.5㎏)

朝
…お腹が痛いのに心が食べたくて食べてしまった。
お腹が痛いのに食べるのは絶対に良くないと思った。
(当たり前…)

◎ハムとチーズのサンドイッチ４切れ

昼
…腹八分目ができた。

★ハンバーガー(☆キャベツ入り)

夜
…ちょっと食べ過ぎた。

ラーメン
ウインナーのミニパン３個
★チョコレート

筋トレ
なし

スマホを見た時間
４時間１５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間半)

筋トレやってない…(汗)