↓今回の記事は、こちらの続きです↓
調子にのってみました
前回は4階分の階段上りに挑戦しました。
(1階から5階までとか、3階から7階までとか)
前回の階段上りで、変な自信(笑)をつけた私は、
10階以上ある、とあるビルの階段上りに挑戦してみました。
一番下の階からスタートし、
中盤で太腿が熱を帯びてきました。
最後の方は太腿が痛くて…痛くて…
この痛みは夜まで続きました…
10階ちょっとでこれじゃ、
高層ビルの階段上りなんて無理！
足は痛かったけど、
なかなか楽しい経験でした。
昨日の食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
朝
豚丼(トッピングに☆ねぎ)
☆キャベツのサラダ＋ドレッシング
昼
たらこパスタ(トッピングに☆海苔＋チーズ)
☆レタスのサラダ＋ドレッシング
夜
なし
サラダを意識して食べてました。
ドレッシングかなり、かけているけど…
いつかドレッシングも減らせるといいな～
関連記事
階段でダイエット！
階段ダイエットは続いているのか？
