筋トレについて書いたcocoです。
筋トレは続いているのか…？
以前の記事でやりたいと書いた
腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットは
正直あまりできていません…
上記以外の筋トレは、まあまあやっています。
気軽にできる筋トレなら、
まあまあやれるのですが、
腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットは
私にとって、やるにはかなりの気合いが必要で…(汗)
でも自分なりに理由があって、
たくさんある筋トレから
その4つを選んだので、
ちゃんとトレーニングしたい気持ちもあるのです。
そこで、日々の記録に
筋トレについても書くことにしました。
他の運動や他の筋トレをすることもありますが、
取り敢えずは上記4つの筋トレ
(腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット)だけについて
記録していこうと思います。
やらなかったら、やらなかった旨、
書きます。
なかなか習慣にならないようなら、
その時は対策を考えてみます。
体重と食事内容と筋トレの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【26日】
体重64㎏(前日比±0㎏)
朝
ラーメン
☆ねぎ
茹で卵2個
梨1個
昼
梨1個
夜
まぐろ丼(☆トッピングにねぎ)
チーズ5切れ
筋トレなし
【27日】
体重64㎏(前日比±0㎏)
朝
まぐろ丼(☆トッピングにねぎ)
梨1個
昼
ラーメン
茹で卵1個
夜
まぐろ丼
☆海苔
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
筋トレ
腕立て伏せ2回
腹筋3日回
背筋1回
スクワット1回
筋トレ、習慣にできるといいな…
関連記事
レコーディングダイエットの記録の仕方を工夫してみます
レコーディングダイエットの記録の仕方を工夫してみます その2
