やる気が低下しているcocoです。
(ダイエット以外のことにも)
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重63㎏(前日比±0㎏)
朝
なし
昼
ちゃんぽん
夜
◎そうめん
ツナ
☆海苔
クリームチーズ3個
くるみ
グレープフルーツ1個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
8時間50分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間
暇つぶしのスマホ版書籍を読んだのが1時間半
ゲームが1時間20分)
