ブログを書いているcocoです。
前々から感じていたのですが、
ブログタイトルと内容が
あんまり合っていないなーと感じています(汗)
ブログを始めた時は
もうちょっと軽めの内容を考えていました。
なので、タイトルも軽く…(？)
でも書いているうちに
どんどんネガティブな、
どんよーりした内容になっていきました。
(ストレスの話とか長時間スマホの問題とか…)
ブログを書くうちに文章にも
本来の私のネガティブな性格が
現れてきたんですね。
変わりたかったんです、
もっと明るい性格に。
なのでタイトルも明るい感じにしたつもりでした。
でも過去記事
無理に自分を変えるのはやめます
に書きましたが、
もう自分を変えようと
無理をするのはやめようと思います。
なかなか変われなくて、逆にしんどくなってしまうし。
ブログタイトルは取り敢えず今まで通り
『体重と食べた物を記録するよっ』でやっていきます。
これからもよろしくお願いします！
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【23日】
体重64.7㎏(前日比＋0.9㎏)
朝
…腹八分目ができた。
シューマイ12個
昼
…食べ過ぎた。
ラーメン
ゆで卵2個
クリームチーズ3個
夜
…かなり食べ過ぎてしまった。
★グラタン3皿
筋トレ
腕立て伏せ1回
腹筋1回
背筋1回
スクワット1回
スマホを見た時間
6時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間
ゲームが1時間)
【24日】
体重65.5㎏(前日比＋0.8㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★焼き菓子5個
昼
…食べ過ぎた。
ステーキ
★唐揚げ3個
☆レタス
★クレープ1つ
夜
…腹八分目ができた。
★唐揚げ3個
ステーキ
レタス
ポテトサラダ
★クレープ1つ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
10時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは9時間10分
ゲームが40分)
【25日】
体重64㎏(前日比－1.5㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
ステーキ
☆レタス
★ケーキ
★クレープ1つ
昼
…腹八分目ができた。
★唐揚げ5個
★ケーキ
夜
…食べ過ぎた。
ソーセージとポテトサラダのクレープ
柿2個
りんご1個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
9時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは8時間
ゲームが1時間)
【26日】
体重62.9㎏(前日比－1.1㎏)
朝
…ストレスがあったこともあり、食べ過ぎてしまった。
食べ過ぎてもストレスは減らず、
体が更に重くなり、食べる前よりもストレスが増えた。
★ソーセージ10本
ポテトサラダ
★クッキー2枚
昼
…心はお腹が空いていたが、
体はお腹いっぱいだったので、
我慢したが、ちょこちょこ
クッキーをつまんでしまった。
★クッキー5枚
夜
…かなり食べ過ぎた。
うどん
★海老の天ぷら2本
★イカの天ぷら2本
☆ほうれん草のおひたし
筋トレ
なし
スマホを見た時間
5時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間半
ゲームが30分)
【27日】
体重63.4㎏(前日比＋0.5㎏)
朝
…腹八分目ができた。
◎ご飯
明太子
☆海苔
昼
…足りなかった。
★クッキー4枚
夜
…お腹が空いていた反動で
めちゃくちゃ食べ過ぎた。
食べた後、歩くとお腹の辺りが重たく吐き気までした。
反省…
◎ひやむぎ
★海老の天ぷら3本
★イカの天ぷら1本
☆小松菜のおひたし
たこ焼き5個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
4時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間15分
ゲームが1時間半)
