１ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。
今回のブログは記録のみです。
３０分後にもう一度更新します。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
今回はいつもより簡素に記録しています。
食べた物の記録も抜けがあります。
【８日】
体重65.5㎏
朝
なし
昼
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
ネットやゲームをした時間
7時間半
【９日】
体重64.8㎏
ネットやゲームをした時間
6時間
【10日】
朝
★コロッケ7個
昼
★コロッケ5個
ネットやゲームをした時間
9時間半
(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)
【11日】
朝
肉まん一個
スライスチーズ2枚
昼
★食パン6枚切り 1枚
★イチゴジャム
★バター
ネットやゲームをした時間
9時間15分
(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)
【12日】
朝
肉まん一個
スライスチーズ2枚
昼
★うどん
ツナ缶2個
☆のり
ネットやゲームをした時間
4時間半
【13日】
朝
肉まん一個
スライスチーズ2枚
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
★うどん
ツナ缶2個
☆のり
昼
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
肉まん一個
ネットやゲームをした時間
5時間
【14日】
朝
豚肉250 G の炒め物
昼
なし
夜
☆豆腐2丁
キムチ300 G
★ごま油
ネットやゲームをした時間
3時間半
【15日】
朝
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
昼
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
ネットやゲームをした時間
4時間半
【16日】
朝
豚肉250 G の炒め物
キムチ100 G
ネットやゲームをした時間
8時間5分
【17日】
朝
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
昼
目玉焼き2個
ベーコン2枚
★ご飯180 G
ネットやゲームをした時間
7時間
【18日】
朝
ベーコン3枚
チーズ＋ケチャップ
昼
★ホットドッグ3個
夜
★カフェラテ
ネットやゲームをした時間
5時間半
【19日】
朝
鶏肉と玉ねぎと人参の炒め物
ネットやゲームをした時間
8時間5分
【20日】
※生理が始まりました
朝
ソーセージ4本
☆ほうれん草
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
昼
★ソーセージのパン2個
夜
ゆで卵2個＋マヨネーズたっぷり
ネットやゲームをした時間
7時間20分
【21日】
※生理中
朝
豚肉250 G とナスの炒め物
夜
豚肉250 G とオクラと豆腐の炒め物
ネットやゲームをした時間
3時間半
【22日】
※生理中
朝
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
ネットやゲームをした時間
12時間
(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)
【23日】
※生理中
朝
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
ネットやゲームをした時間
8時間5分
【24日】
朝
★豚肉250 G とほうれん草のマヨネーズ炒め
ネットやゲームをした時間
4時間
【25日】
朝
クリームチーズ100g
ミックスベリー100g
(★砂糖80g)
昼
★豚肉250 G となすのマヨネーズ炒め
ネットやゲームをした時間
6時間
