こちらのブログ記事で、
食事を残すのが苦手で
無理に完食することがあると書きました。
ダイエット云々以前に、
こんなこと体にいいわけがありません…
食事を残さなくても済むように対策を考えてみました。
今回は自宅で食べる場合について。
ご飯とかおかずを食器によそう時、
多目によそってしまうことが多いんです。
何故かと言うと、
おかわりするのが面倒だから(汗)
かと言って、残すとラップかけたり、
冷蔵庫に入れたり、それも面倒…
なので多目によそって
途中で満腹になっても完食するという、
とんでもなくバカなことをしてるんです…
まさに愚の骨頂。
でも、ただでさえ肥満で体調崩しやすいのに、
必要以上に食べて更に体調を崩すのは、もう嫌です。
こちらのブログ記事にも書きましたが、
私には、やってみたいことが色々あります。
体調を崩して動けない時間を減らしたいです。
食器によそう時、自分が思ってるよりも
少ない量をよそう、
足りなかったら、おかわりをする
というのを習慣化させていきたいと思います。
体重と食事内容です。
体重69㎏
朝
から揚げ6個
ヨーグルト
きゅうり
昼
から揚げ5個
ラーメン
きゅうり
夜
から揚げ5個
味噌汁
きゅうり
ヨーグルト
クッキー1枚
