もっと動きたい。
でも体が重いから、すぐ疲れる。
長年そう思って生きてきたのですが、
動けないのはどうやら体が重いからだけじゃないらしい！？(驚)
肥満の人は脂肪細胞から出る
レプチンというホルモンが多くあり、
そのレプチンが多いと動きたくなくなるそう。
ラットに高脂肪食を食べさせ太らせる実験では、
はっきり体重が増加する前から
ラットの動きが少なくなったそうです。
つまり「体が重い→だから動けない」とは単純に言えないのですね。
レプチンは「満腹」サインを送り、食べ過ぎを防いでくれる
ダイエットには強ーい味方です。
でも体脂肪が多い肥満の人には
レプチンの効果が受けづらいそうなんです。
私の体の中で、レプチンというホルモンが痩せさせようと
頑張ってくれてるんだなと思うと
ちょっと感動しました。
そして、レプチンが理由だろうが、
ダイエット中の私は
体を動かしていくしかないんです(笑)
でもレプチンの存在を知った今、
動くのがしんどいなと思ったら、
「レプチンも頑張ってる。
レプチンに活躍してもらえるよう
体脂肪を減らすため、もう少しだけ頑張ろう！」
と以前より頑張れるかもしれません(？)
今日の体重と食事内容です。
生理前ということもあり、食欲が増加中…
体重67.2㎏
朝
炒飯
ウインナーのパン2個
昼
炒飯
夜
サーモンのマリネ
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