台風10号の甚大な被害に
かなり気が重くなったcocoです。
亡くなられた方に
謹んで哀悼の意を表しますと共に、
怪我をされた方が１日でも早く、
ご回復されますよう、お祈り申し上げます。
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
体重65.1 kg
(前日比－0.3 kg)
(目標体重55 kg より10.1 kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
ちらし寿司3杯
肉まん一個
スライスチーズ2枚
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
ちらし寿司6杯
なし1個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
７時間５分
片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。
