ブログを書いたcocoです。
太ったままでいたい“無意識”を
変えていくために
普通体型・痩せている人が
していることが多いであろう行動を
していきたいと書きました。
書きましたけど………
なーーーんもしてません…
前回の記事ダイエットに関心が持てない…(汗)でも書きましたが、
なんか、ダイエットに対してやる気が出なくって…
“無意識”を変えるというのは
時間もかかりそうなので、
結果が出るのが遅いと思うと
ますます、やる気が出ません…
でも、このままじゃ良くない！
という気持ちもあるのです。
取り敢えず野菜を食べていこうと
思います。
曖昧な目標ですけどね…
やる気がないダイエットブログで
すみません…
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【3日】
体重66.3㎏(前回測定時より＋0.5㎏)
朝
…腹八分目ができた。
◎☆卵とじうどん(キャベツ・しいたけ入り)
みかん２個
昼
…食べ過ぎた。
◎☆お好み焼き
みかん３個
夜
…食べ過ぎた。
◎☆お好み焼き
筋トレ
なし
スマホを見た時間
７時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは７時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・お茶がおいしい。
・ブログを書けた。
・トイレに行けた。
・お好み焼きがおいしかった。
・みかんがおいしかった。
・家事ができた。
・お好み焼きが作れて良かった。
・野菜を食べられて良かった。
・人とのつながりが嬉しい。
・空気がおいしい。
・一日無事に過ごせて良かった。
【4日】
体重64.8㎏(前日比－1.5㎏)
※生理が始まりました。
朝
…食べ過ぎた。
◎☆お好み焼き
昼
…かなり食べ過ぎた。
◎☆お好み焼き
◎まぐろ丼
☆海苔
夜
…腹八分目ができた。
◎まぐろ丼
☆海苔
ちくわ
☆きゅうり
ソーセージ１本
★チーズケーキ１個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
６時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・木がきれいだった。
・植物がきれいだった。
・人とのつながりが嬉しい。
・人の楽しそうな顔を見て、私も嬉しくなれた。
・買い物ができて良かった。
・トイレに行けた。
・着替えられた。
・お好み焼きがおいしかった。
・まぐろ丼がおいしかった。
【5日】
体重64.8㎏(前日比±0㎏)
※生理中
朝
…食べ過ぎた。
◎☆お好み焼き
昼
…食べ過ぎた。
◎☆お好み焼き
★バナナクレープ
夜
☆サラダ巻き５切れ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
３時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間４５分)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・連絡ができて、前進できた。
・無事に一日のスタートを切れた。
・家事ができた。
・皿洗いができて、良かった。
・ゴミをゴミ箱に捨てられて良かった。
・どんな天気でも空はきれい。
・嬉しい事を言ってもらえた。
・色々と情報収集できて良かった。
・生理が順調で良かった。
・生理のせいか体調がイマイチだったけれど、一日無事に過ごせて良かった。
・買い物ができて良かった。
・トイレに行けた。
・木がきれいだった。
・植物がきれいだった。
・かわいい雑貨を見れて、癒された。
・人とのつながりが嬉しい。
