片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
片付けをしているうちに気付いたことがあります。
ゴミがすごい量！
これは、片付けによって一時的に出るゴミについてではなく、
普段から定期的に出るゴミに対して感じたことです。
よその家が普段どの位のゴミを出しているのか分かりませんが、
うちが特別多いわけではないとは思います。
(多分ですけど…)
最近、特別にゴミが増えたわけではなく、
今まで気にしてなかったことが
片付けをすることで気になりだしたのです。
日本人は一日で一人平均約１㎏のゴミを出しているそうです。
日本の人口は約1億2700万人ですから、
すごい量になりますね。
沢山のゴミを見ていると
自分の体にある沢山の脂肪を思い出します…
自宅から出るゴミの量と脂肪の量って
関係あるのでしょうか？
私の場合は関係ありそう…
食べ物に関するゴミは
食事を適量にすることで
ゴミを削減できるでしょうね。
食べ過ぎてばかりですから。
ゴミ問題について、もっと意識できたらと思います。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重66.8㎏(前日比－0.1㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★◎唐揚げ(鶏肉1枚分)
チーズ
昼
…食べ過ぎた。
★ベーコンと卵のサンドイッチ3個
夜
…サンドイッチを食べ過ぎたので、
心はもっと食べたいような気がしたが、少なめにした。
☆海苔
筋トレ
腕立て伏せ2回
背筋2回
腹筋2回
スクワット2回
ストレッチはできたか？
⇒できた。
スマホを見た時間
9時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは7時間)
スマホで暇つぶしサイトを見るのは一日6時間半までと決めていたのに超えてしまいました。
(リンクはこのブログの過去記事に飛びます)
もっと本を読むなど、他のことをしないと…反省…
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・筋トレができて良かった。嬉しい。
・運動できて良かった。
・ストレッチができて良かった。
体を伸ばすと気持ちがいい。
・唐揚げを作れて嬉しい。
・唐揚げがおいしかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・夕食を軽めにできて良かった。
・人とのつながりが嬉しい。
・おしゃべりが楽しかった。
・遊びの計画を考えるのが楽しかった。
・必要なものを補充できて良かった。
・忘れていたことを良いタイミングで思い出せてラッキーだった。
・食器を洗えて、気持ちもすっきりできた。
・暇つぶしサイトが面白かった。
