不安がいっぱいだと
ストレスも溜まります(泣)
私の場合、ストレスが溜まり過ぎると
食べ過ぎてしまうので
過度のストレスはダイエットの大敵です。
前回のブログを書いている時は
なぜ不安なのか、
はっきり分かりませんでした。
でもブログを更新したら、
不安の正体は“お金”に関することだと
気付くことができました。
気持ちを書き出すと
気持ちがよりクリアになることが
あるのかもしれませんね。
↓お金に関する過去記事です↓
お金とストレスとダイエット
お金とストレスとダイエット その２
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重64.5㎏(前日比－0.1㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★ピザ６切れ
★クッキー６枚
昼
…食べ過ぎた。
クリームチーズ６個
★ビスケット４枚
夜
…食べ過ぎた。
★クッキー１２枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
１１時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは９時間半、
ゲームが３０分)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・ゴミをゴミ箱に捨てれた。
・クッキーがおいしかった。
・ピザがおいしかった。
・眠るのは気持ちいい。
・嬉しいことがあった。
・人とのつながりが嬉しい。
・家事ができた。
・漠然と感じてた不安の正体がお金のことだと分かった。
・ブログを更新できた。
お菓子ばっかり食べてるなぁ…
スマホも見過ぎ…
スマホも見過ぎ…
