レコーディングダイエットの記録の仕方を工夫してみます その4でも書きましたが、
いいこと日記をブログ上で
記録してみることにしたcocoです。
まだ始めたばかりですが…
なんか、ちょっと気持ちがラクになったような…
状況は相変わらずしんどいんですけど、
気持ちだけが明らかに軽くなっているんです。
しばらく、いいこと日記続けてみます。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重65.7㎏(前日比＋0.2㎏)
※生理が始まりました。
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
サイコロステーキ9個
◎ご飯
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
★ハンバーガー2個(☆キャベツ&レタス入り)
夜
…食べ過ぎた。
★ソーセージ13本
◎目玉焼き
ハム2枚
◎ご飯
グレープフルーツ1個
★ビスケット6枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
4時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間、
ゲームが30分)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・布団の中が気持ちいい。
・失敗したけど、被害が最小限で済んだことが2回あった。
ラッキーだった。
・植物がきれいだった。
・勉強できた。
・グレープフルーツがおいしかった。
・ハンバーガーがおいしかった。
・しんどかったけれど、やれたことがあった。
・大変だったけれど、やれたことがあった。
・木がきれいだった。
・ブログが更新できた。更新できると、すっきりする。
・スマホを充電できた。
