片付けるメリットとデメリットを考えると書いたcocoです。
本心では片付けたくない、
今の状態から変化したくない私。
そこで改めて片付けのメリットとデメリットを
考えてみることにしました。
【片付けるメリット】
・部屋がすっきりして気分が良くなる。
(散らかっているとイライラする)
・物が取り出しやすい。
・掃除がしやすい。
・防災上、片付けてある方が安全。
(過去記事にリンクしています)
【片付けるデメリット】
・多過ぎる物を片付ける時、必要か不要か考えるのが大変。
負担に感じる。
処分して再度手に入らない物は尚更大変に感じる。
・大量に物があるので、片付けにかなり時間がかかる。
・散らかってるのが普通なので、
片づけるという変化に心が抵抗している。
今の私は
片付けるデメリット＞片付けるメリット
になってるのが、
書き出して、よーく分かりました。
このまま散らかったままでいるなか、
それでも片付けするのか？
片付けていきたいとは思うのですが…
ここから、どうしたらいいか考えてみます。
片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「片付けとダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事太っている人は物が捨てられない？に
詳しく書いてあります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【22日】
体重61.2㎏
(前日比－0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.2㎏)
※生理中
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
★ホワイトシチュー5人前
チーズ
夜
…腹八分目ができた。
魚肉ソーセージ1本
クラッカー3枚
クリームチーズ
筋トレ
腕立て伏せ20回
背筋20回
腹筋20回
スクワット20回
ストレッチ
⇒できた。
一口30回噛むことを意識できたか？
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。
お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒できた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
筋弛緩法をできたか？
⇒できた。
【23日】
体重61.3㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
※生理中
朝
…食べ過ぎた。
★豚カツ1枚
昼
…腹八分目ができた。
おにぎり3個
夜
…食べ過ぎた。
ミニコロッケ1個
★アイスクリーム
筋トレ
腕立て伏せ20回
背筋20回
腹筋20回
スクワット20回
ストレッチ
⇒できた。
一口30回噛むことを意識できたか？
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。
お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できなかった。
非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒この取り組みは覚えていたが、
疲れていてあまり動けなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
筋弛緩法をできたか？
⇒できた。
【24日】
体重60.3㎏
(前日比－1㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
ブログ記事全てをチェックしていないので、
不確かではありますが、
多分このブログを始めて
3回目の60㎏台(60.0㎏から60.9㎏の間)です。
朝
…食べ過ぎた。
★フライドチキン2個
★アイスクリーム
昼
…食べ過ぎた。
餃子4個
★フライドチキン1個
★アイスクリーム
夜
…食べ過ぎた。
★アイスクリーム
筋トレ
背筋5回
ストレッチ
⇒できた。
一口30回噛むことを意識できたか？
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。
お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できなかった。
非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒あまり意識できなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
筋弛緩法をできたか？
⇒できた。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【22日】
体重61.2㎏
(前日比－0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.2㎏)
※生理中
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
★ホワイトシチュー5人前
チーズ
夜
…腹八分目ができた。
魚肉ソーセージ1本
クラッカー3枚
クリームチーズ
筋トレ
腕立て伏せ20回
背筋20回
腹筋20回
スクワット20回
ストレッチ
⇒できた。
一口30回噛むことを意識できたか？
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。
お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒できた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
筋弛緩法をできたか？
⇒できた。
【23日】
体重61.3㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
※生理中
朝
…食べ過ぎた。
★豚カツ1枚
昼
…腹八分目ができた。
おにぎり3個
夜
…食べ過ぎた。
ミニコロッケ1個
★アイスクリーム
筋トレ
腕立て伏せ20回
背筋20回
腹筋20回
スクワット20回
ストレッチ
⇒できた。
一口30回噛むことを意識できたか？
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。
お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できなかった。
非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒この取り組みは覚えていたが、
疲れていてあまり動けなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
筋弛緩法をできたか？
⇒できた。
【24日】
体重60.3㎏
(前日比－1㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
ブログ記事全てをチェックしていないので、
不確かではありますが、
多分このブログを始めて
3回目の60㎏台(60.0㎏から60.9㎏の間)です。
朝
…食べ過ぎた。
★フライドチキン2個
★アイスクリーム
昼
…食べ過ぎた。
餃子4個
★フライドチキン1個
★アイスクリーム
夜
…食べ過ぎた。
★アイスクリーム
筋トレ
背筋5回
ストレッチ
⇒できた。
一口30回噛むことを意識できたか？
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。
お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
この取り組み自体を忘れてしまっていた。
食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できなかった。
非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒あまり意識できなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
筋弛緩法をできたか？
⇒できた。
