やりたくないと感じているcocoです。
何故こんな目に遭うのか…(泣)
その課題から何かを学べということかもしれません。
私の常識外のことが起きていますから。
今持っている常識に囚われるなということなんでしょうか？
まだまだ模索中です。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【5日】
体重65.3㎏
(前日比－0.7㎏)
朝
なし
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
★ハンバーガー1個
★フライドポテト
夜
…腹八分目ができた。
チーズ
【6日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…腹八分目ができた。
酢豚
夜
…食べ過ぎた。
お好み焼き
ご飯
☆味噌汁
★チーズケーキ1個
【7日】
朝
…食べ過ぎた。
お好み焼き
味噌汁
ご飯
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆サラダ
【8日】
朝
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁
【9日】
朝
…食べ過ぎた。
☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
★唐揚げ6個
チーズ
★シュークリーム1個
夜
…食べ過ぎた。
コロッケ4個
ご飯
☆味噌汁
☆春雨サラダ
バナナ1本
【10日】
朝
…腹八分目ができた。
コロッケ2個
ご飯
☆味噌汁
昼
…腹八分目ができた。
★唐揚げ6個
★シュークリーム1個
夜
…食べ過ぎた。
鍋(肉・ねぎ・白菜)
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐
【11日】
朝
…食べ過ぎた。
ご飯
味噌汁
昼
…腹八分目ができた。
ハンバーガー
チーズ
☆温野菜
夜
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐
バナナ
ヨーグルト
【12日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…食べ過ぎた。
コロッケ4個
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
鶏カツ3個
ご飯
☆サラダ
★シュークリーム2個
【13日】
朝
なし
昼
…食べ過ぎた。
★フライドチキン5個
鮭おにぎり1個
★シュークリーム1個
夜
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
焼き肉
☆野菜炒め
