↓今回の記事はこちらの続きです↓
『死』と食生活について考える
喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…
食べ過ぎた…喉元を過ぎて、すっかり熱さを忘れる(汗)
乱れた食生活に危機感を感じたものの、
時間が経つと、その気持ちを忘れて食べまくってしまう私。
危機感を忘れないために貼り紙をしてみることにしました。
アイデアは出ても、なかなか実行しないので、
期限を決めます。
明日までに貼り紙作ります！
明日で8月は終わりで、キリがいいし。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【27日】
体重61.8㎏
(前日比＋1.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
朝兼昼
…かなり食べ過ぎた。
うどん
ツナ2缶
★ソーセージ8本
☆きゅうり2本
☆ミニトマト9個
☆海苔
★ヨーグルト2個
夜
…足りなかった。
☆豆腐
★チョコレート7枚
【28日】
体重61.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
うどん
ツナ2缶
☆海苔
★ヨーグルト4個
昼
…足りなかった。
ツナ1缶
☆豆腐
☆ねぎ
蜂蜜ヨーグルト
★チョコレート2枚
夜
…足りなかった。
★チョコレート5枚
【29日】
体重61.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
朝
うどん
ツナ1缶
☆海苔
昼
☆野菜と卵のスープ4人前
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ピザ3切れ
★ソーセージ8本
☆きゅうり4本
すいか
★ヨーグルト4個
今日の体重は62.2㎏。
どんどん太ってしまってます…
