ダイエットをサボっているcocoです。
(過去記事にリンクしています)
食べたいままに食べていたら、
６６㎏まで増えてしまいました。
この前まで６２㎏台を目指していたのに…
どうしたらいいの…と途方にくれていますが、
食べる量を減らすしかないですよね…
頑張らないとな…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【28日】
体重65.5㎏
(前日比＋0.7㎏)
(目標体重55㎏より＋10.5㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★カレーライス
昼
…腹八分目ができた。
豚肉とじゃがいもの炒め物
夜
…かなり食べ過ぎた。
豚肉となすの炒め物
焼きそば
★マフィン３個
★クッキー１枚
【29日】
体重66㎏
(前日比＋0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
鶏肉の炒め物
昼
…食べ過ぎた。
ツナ缶１個
☆豆腐
缶詰めみかん
アロエ
夜
…食べ過ぎた。
ラーメン
豚肉の炒め物
ご飯
【30日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
ラーメン
昼
…かなり食べ過ぎた。
★たらこパスタ４人前
★アイスクリーム
★ジュース１杯
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ラーメン
油淋鶏
スイカ
【31日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
鶏肉の炒め物
★チョコクッキー９枚
昼
…足りなかった。
鮭２尾
★飴１個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ラーメン
ツナ缶２個
そうめん
☆海苔
【1日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋11㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目になったのが分かったが
残すのが嫌で食べ過ぎた。
★ハンバーガー１個
★フライドポテト
夜
…腹八分目ができた。
チーズ
【2日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
食べた後、動くのがしんどかった。
ラーメン
★アイスクリーム１個
夜
…残すのが嫌で、ちょっと食べ過ぎた。
チーズ
