ぶくぶく太って、持っている服がきつくなってきたcocoです。(泣)
夕食や炭水化物を自由に食べている影響なのでしょう…
服が入らなくなるのは困るので、
しばらく夕食や炭水化物を減らすように努めます。
太ると落ち込む…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
体重65 kg
(前日比±1 kg)
(目標体重55 kg より＋10 kg)
朝
ストレスからかなり食べ過ぎた
目玉焼き3個
★ご飯一合分
のり
★唐揚げ 七個
昼
ストレスからかなり食べ過ぎた
★カレーライス
★おにぎり一個
夜
ストレスからかなり食べ過ぎた
クリームチーズ250 G
ブルーベリー200 G
ゆで卵2個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
3時間
片付けを１分できたか？
⇒できなかった。
「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東京などの４都府県で緊急事態宣言が
明後日から発令されることになりました。
このような中、新型コロナワクチンの接種が進むことが望まれています。
令和３年２月 １７ 日から令和３年４月 １８ 日までに報告された
新型コロナワクチン接種後の死亡事例は計１０件となりました。
１０人の中で、一番若い方は２６歳の女性。
専門家の評価は１０件全て、
「情報不足等によりワクチンと症状名との因果関係が評価できない」とのことです。
こちらの厚生労働省のサイト(PDF)から、
亡くなった方の年齢や性別、死因などが確認できます。
亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。
因みに、ファイザー社とモデルナ社のワクチンは治験中です。
治験完了予定日は現時点では
ファイザー社が２０２３年４月６日、
モデルナ社が２０２２年１０月２７日です。
ファイザー社があと約２年後、
モデルナ社があと約１年半後に
治験が終わる予定です。
《参考》こちらのサイトで治験完了日が確認できます。(英文サイト)
ファイザー社
モデルナ社
ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。
