【12/10～12/30記録】今年もありがとうございました

1ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。

年内に一度更新したかったので、ぎりぎりですが、大晦日の今日更新します。

今年は新型コロナウイルス感染拡大により、普段と違う事態になり、変化が苦手な私にとってはきつい一年でした。

コロナの変移種というものもあるそうなので来年もどうなるのかな…

体重の方は最近は62～63 kg 台をうろうろしています。

今は意識して砂糖と小麦粉を減らしています。

というのも砂糖と小麦粉は私の場合、少しだけ食べるということができなくて、食べまくってしまうのです。

砂糖たっぷりの食べ物や小麦粉からできている食品は今も食べまくりたい気持ちでいっぱいなんです。（汗）

いつまで続けられるか分かりませんが、砂糖と小麦粉を減らすのはしばらく続けたいと思います。

コロナによってしんどい一年でしたが、充実した一年でもありました。

来年は新型コロナウイルスやコロナ変異種が収束することを切に願います。

そして来年こそは50 kg台になりたいものですが…

来年もよろしくお願いします！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

食べた物の記録です。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録は抜けがあります。

【10日】

昼

ソーセージのパン一個

サラダ

コーンスープ

コロッケ

夜

クリームチーズ

はちみつ

【11日】

昼

目玉焼き2個

ご飯

のり

夜

鍋物

【12日】

※生理が始まりました

朝

鍋物

昼

豚肉とほうれん草のバター醤油炒め

【13日】

※生理中

夜

スナック菓子(小袋)一袋

【14日】

※生理中

昼

目玉焼き2個

ご飯

のり

クリームチーズ

はちみつ

【15日】

※生理中

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

豚肉250 G とほうれん草と玉ねぎの炒め物

【16日】

朝

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

ゆで卵3個

【17日】

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

ホワイトシチュー

【18日】

昼

ひき肉の炒め物

【20日】

朝

豚肉250 G とキャベツの炒め物

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

目玉焼き2個

ご飯

のり

夜

鍋物

苺250 G

【21日】

朝

鍋物

昼

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

いちご250 G

【22日】

朝

肉まん2個

昼

鶏肉の炒め物

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

【23日】

朝

豚肉250 G と水菜の炒め物

クリームチーズ

夜

ソーセージと野菜の炒め物

ビスケット5枚

【24日】

朝

スナック菓子(小袋)一袋

昼

水菜

おにぎり3個

ゆで卵2個

夜

牛肉の炒め物

クリームチーズ

ミックスベリー

サニーレタス

【25日】

朝

牛肉の炒め物

サニーレタス

昼

たらこ3尾

ご飯

のり

ショートケーキ

チョコクッキー3枚

夜

チョコクッキー5枚

【26日】

朝

豚肉250 G と玉ねぎと人参の炒め物

チョコクッキー3枚

クリームチーズ

ミックスベリー

昼

みかん一個

目玉焼き3個

ご飯

のり

いちご250 G

チョコクッキー2枚

夜

チョコクッキー1枚

【27日】

朝

マフィン5個

昼

スナック菓子

【28日】

朝

ドライカレー

夜

クリームチーズ

ミックスベリー

【29日】

朝

クリームチーズ

はちみつ

ご飯

たらこ3尾

のり

昼

豚肉250 G としめじとほうれん草の炒め物

ラムネ5個

夜

ゆで卵2個

【30日】

朝

肉まん2個

カステラ3切れ

鶏肉の炒め物

昼

おにぎり一個

ホットケーキ

砂糖入り紅茶1杯

夜

なし

2021年まで、あと4時間…

 

【11/18～12/9記録】１ヶ月ぶりの更新です。今回は記録のみです。

１ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。

今回は記録のみです。

30分後にもう一度更新します。

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体重と食べた物の記録です。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録は抜けがあります。

【18日】

体重63.5 kg

(前日比－0.8 kg)

(目標体重55 kg より＋8.5 kg)

※生理中

朝

たらこパスタ

昼

チョコクッキー1枚

夜

落花生

枝豆

クリームチーズ100 G＋はちみつたっぷり

【19日】

朝

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

昼

たらこパスタ

豆腐

【20日】

朝

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

【21日】

朝

クリームチーズ100 G ＋はちみつたっぷり

夜

海鮮丼

豆腐

だし巻き卵

コロッケ

【22日】

昼

ドライカレー

【23日】

朝

豚肉250 G とレンコンの炒め物

昼

柿一個

【24日】

昼

豚肉250 G と水菜と豆腐の炒め物

柿4個

夜

ゆで卵2個

【25日】

朝

巻き寿司

夜

ゆで卵2個

【26日】

朝

柿2個

昼

豚肉250 G と水菜の炒め物

たらこおにぎり3個

柿一個

【27日】

朝

たらこおにぎり3個

昼

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

夜

みかん一個

【28日】

昼

オレンジ一個

ゆで卵2個

夜

ソーセージのパン3個

【29日】

昼

しゃけ3尾

ご飯

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

シーフードミックスの豆乳スープ

【30日】

朝

チャーハン

【1日】

昼

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

クリームチーズ

ミックスベリー

【2日】

夜

ゆで卵2個

【3日】

朝

豚肉250 G の炒め物

キムチ

夜

ゆで卵2個

いちご

【4日】

昼

目玉焼き3個

ご飯

のり

夜

鍋もの

【5日】

朝

鍋物

昼

クリームチーズ

ミックスベリー

【6日】

朝

ドライカレー

【7日】

朝

肉まん2個

チーズ

スナック菓子

昼

肉まん一個

みかん一個

目玉焼き2個

ご飯

のり

【8日】

朝

肉まん一個

昼

クリームチーズ

ミックスベリー

柿一個

夜

ゆで卵2個

【9日】

朝

豚肉250 G と水菜と卵の炒め物

シャケおにぎり2個

昼

シャケおにぎり3個

夜

クリームチーズ

はちみつ

ゆで卵2個

2021年まで、あと4時間半…

 

今日、種苗法改正案が参議院を通過するかもしれません。日本の農業はどうなる？

種苗法改正に関心があるcocoです。

改正案は衆院では既に可決されていますが、

本日参議院を通過する可能性があるとのこと。

ダイエットに大きく関係する食料のことですので、

改正には関心があります。

日本の農業はどうなってるいくのかな。

今回は体重などの記録はなしです。

 

【11/15～11/17記録】種苗法改正案が衆院で可決される

種苗法の改正に興味を持っているcocoです。

今日、種苗法の改正案が衆院で可決されました。

参院審議を経て、開会中の臨時国会で成立する見込みです。

種苗法が改正されると、

農家の方が収穫物から種を採取して、

次のシーズンの作物用にその種を使うことが制限され、

第三者に種苗が渡るリスクが減るそうです。

種苗法が改正され、

東アジア地域包括的経済連携（ＲＣＥＰ）が発効されることで

どのように“食”が変わっていくか注目していきたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【15日】

体重64.9 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.9 kg)

※生理中

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ラーメン

ゆで卵2個

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ハンバーガー

ハンバーグ4個

味噌汁

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間10分

片付け1分できたか？

⇒できなかった。

【16日】

体重64.8 kg

(前日比－0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

※生理中

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉150 G と冬瓜の炒め物

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

7時間45分

片付け1分できたか？

⇒できなかった。

【17日】

体重64.3 kg

(前日比－0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

※生理中

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★肉まん2個

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★唐揚げ6個

肉まん一個

夜

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★エビのマヨネーズ炒め

☆サラダ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間

片付け1分できたか？

⇒できなかった。

 

【11/10～11/14記録】太っているので、体力がなく、すぐに疲れてしまう…

体力がなくて、すぐに疲れるcocoです。

なので最低限のことをしたら、休んでしまうのですが、

休むことに罪悪感を持っています。

ハードスケジュールで活動できる人に憧れます。

しんどいのに無理して動いても

うまくいかない可能性が高いので

休める時は休むしかないのでしょうね…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【10日】

体重63.7 kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋8.7 kg)

朝

…腹八分目ができた

豚肉150 G と玉ねぎとじゃがいもとほうれん草の炒め物

昼

…イチゴを食べ過ぎた

★ご飯170 G

目玉焼き2個

のり

★いちご300 G

夜

…クッキーをかなり食べ過ぎてしまった

ゆで卵2個

★クッキー13枚

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【11日】

体重63.8 kg

(前日比＋0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋8.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ドライカレー

昼

なし

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ドライカレー

★クッキー6枚

いちご250 G

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【12日】

体重63.5 kg

(前日比－0.3 kg)

(目標体重55 kg より＋8.5 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★とん汁

いちご250 G

★クッキー4枚

昼

★とん汁

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ゆで卵2個

★クッキー6枚

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間45分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【13日】

体重63.9 kg

(前日比＋0.4 kg)

(目標体重55 kg より＋8.9 kg)

朝

…足りなかった

★クッキー5枚

昼

…足りなかった

ゆで卵2個

夜

…美味しくて残すのが嫌で

かなり食べ過ぎてしまった

キムチ鍋

(豚肉

☆ほうれん草

☆しいたけ

☆糸こんにゃく

☆豆腐)

いちご250 G

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

8時間50分

(目標の一日8時間5分までを超えてしまいました)

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【14日】

体重64.4 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.4 kg)

※生理が始まりました。

朝

…美味しくて残すのが嫌で

かなり食べ過ぎてしまった

キムチ鍋

(豚肉

☆ほうれん草

☆しいたけ

☆糸こんにゃく

☆豆腐)

昼

…かなり食べ過ぎた。

★惣菜パン5個

夜

…かなり食べ過ぎた。

★惣菜パン5個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

 

【11/7～11/9記録】人生初…

ブログの文章を書く時に改行すると1行空いてしまうの何とかしたいcocoです。

利用しているブログサービスの仕様が変わり、

改行すると1行空いてしまうようになりました。

読みにくいので、どうにか直そうと

試行錯誤していましたが、どうにもなりませんでした…

そこで人生初のフィードバックを送信してみました。

フィードバックというのは私もよくわかってないのですが（汗）

ブログサービスの運営さんに意見・要望を言うことです。

私は自分の意見を言うのが苦手なのですが、

もうどうにもならないので要望を出してみました。

スキルの乏しい私の文章で運営さんに伝わるのか分かりませんけどね…

それでも行動に移せて良かったです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【7日】

体重63.4 kg

(前日比－0.3 kg)

(目標体重55 kg より＋8.4 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★豚肉250 G と玉ねぎのマヨネーズ炒め

昼

…足りなかった

焼き鳥3本

夜

…足りなかった

ゆで卵一個

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

(★砂糖80 G)　

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【8日】

体重64 kg

(前日比＋0.6 kg)

(目標体重55 kg より＋9 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★豚肉250gと玉ねぎのマヨネーズ炒め

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

(★砂糖80 G)　

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ベーコンと卵のサンドイッチ3個

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

【9日】

体重63.7 kg

(前日比－0.3 kg)

(目標体重55 kg より＋8.7 kg)

朝

なし

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

☆めかぶ

★ラーメン

ゆで卵2個

夜

…足りなかった

☆人参3本

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

5時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

今回の投稿はうまくいくかな…

 

【10/26～11/6記録】１ヶ月ブログを更新しなかった理由

 1か月ぶりにブログを更新したcocoです。

更新しなかった理由は特にこれと言ったものはないのですが、

ちょっと忙しくなっていました。

忙しい状況はまだ続くので、ブログの更新頻度は引き続き下がるかもしれません。

更新しなかった1ヶ月の間、どのように過ごしていたかと言うと、

相変わらずネガティブに過ごしていましたね(汗)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録も抜けがあります。

【26日】

朝

☆枝豆

昼

海鮮丼

☆味噌汁

夜

豚肉の炒め物

海鮮丼

焼き魚

☆お吸い物

☆サラダ

★天ぷら

★シュークリーム

ネットやゲームをした時間

2時間

【27日】

朝

梅干し

☆ご飯

☆漬物

昼

☆枝豆

夜

★唐揚げ3個

★ご飯

ネットやゲームをした時間

1時間

【28日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

★せんべい2枚

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

夜

ゆで卵2個

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【29日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

★チョコレート3個

★せんべい4枚

ネットやゲームをした時間

5時間半

【30日】

朝

★ドライカレー

昼

★ドライカレー

ネットやゲームをした時間

8時間

【31日】

朝

さつまいも2個

昼

肉まん一個

スライスチーズ2枚

夜

肉まん一個

スライスチーズ2枚

ネットやゲームをした時間

5時間

【1日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

肉まん一個

スライスチーズ2枚

ネットやゲームをした時間

7時間半

【2日】

昼

★鮭3尾

★ベーコンと卵のサンドイッチ2個

ネットやゲームをした時間

7時間半

【3日】

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

夜

☆豆腐2丁

☆オクラ

鰹節

ネットやゲームをした時間

6時間

【4日】

朝

豚肉250 G とキャベツの炒め物

昼

なし

夜

☆豆腐2丁

鰹節

クリームチーズ80g

ミックスベリー80g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

6時間

【5日】

朝

枝豆

クリームチーズ80g

ミックスベリー80g

(★砂糖80g)

昼

目玉焼き2個

☆のり

★ご飯180 G

クリームチーズ80g

ミックスベリー80g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【6日】

体重63.7㎏

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

★ベーコンとチーズのパン一個

★チョコレート

夜

豆乳鍋

(牡蠣

☆もやし

☆玉ねぎ

☆しいたけ

☆糸こんにゃく)

ネットやゲームをした時間

6時間

久しぶりの更新なので、

ブログの文章が改行すると一行空いてしまう問題について忘れていました…

それにも対処しないとですね…

 

【10/8～10/25記録】１ヶ月ぶりの更新です。今回は記録のみです。

1ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。

今回のブログは記録のみです。

30分後にもう一度更新します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録も抜けがあります。

【8日】

体重65.5㎏

朝

なし

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

7時間半

【9日】

体重64.8㎏

ネットやゲームをした時間

6時間

【10日】

朝

★コロッケ7個

昼

★コロッケ5個

ネットやゲームをした時間

9時間半

(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)

【11日】

朝

肉まん一個

スライスチーズ2枚

昼

★食パン6枚切り　1枚

★イチゴジャム

★バター

ネットやゲームをした時間

9時間15分

(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)

【12日】

朝

肉まん一個

スライスチーズ2枚

昼

★うどん

ツナ缶2個

☆のり

ネットやゲームをした時間

4時間半

【13日】

朝

肉まん一個

スライスチーズ2枚

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

★うどん

ツナ缶2個

☆のり

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

肉まん一個

ネットやゲームをした時間

5時間

【14日】

朝

豚肉250 G の炒め物

昼

なし

夜

☆豆腐2丁

キムチ300 G

★ごま油

ネットやゲームをした時間

3時間半

【15日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

4時間半

【16日】

朝

豚肉250 G の炒め物

キムチ100 G

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【17日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

目玉焼き2個

ベーコン2枚

★ご飯180 G

ネットやゲームをした時間

7時間

【18日】

朝

ベーコン3枚

チーズ＋ケチャップ

昼

★ホットドッグ3個

夜

★カフェラテ

ネットやゲームをした時間

5時間半

【19日】

朝

鶏肉と玉ねぎと人参の炒め物

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【20日】

※生理が始まりました

朝

ソーセージ4本

☆ほうれん草

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

★ソーセージのパン2個

夜

ゆで卵2個＋マヨネーズたっぷり

ネットやゲームをした時間

7時間20分

【21日】

※生理中

朝

豚肉250 G とナスの炒め物

夜

豚肉250 G とオクラと豆腐の炒め物

ネットやゲームをした時間

3時間半

【22日】

※生理中

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

12時間

(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)

【23日】

※生理中

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【24日】

朝

★豚肉250 G とほうれん草のマヨネーズ炒め

ネットやゲームをした時間

4時間

【25日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

★豚肉250 G となすのマヨネーズ炒め

ネットやゲームをした時間

6時間

 

【10/6・10/7記録】ブログがうまく更新できないし、音声入力アプリも使えなくなり…

疲れが溜まっているcocoです。

少し休息をとらないとな…

先月末に利用しているブログサービスの仕様が変わり、うまく使いこなせず改行すると１行空いてしまうという状態になっています。

それに加えて、このブログは音声入力で書いているのですが、

音声入力のアプリも不具合が出て使えなくなってしまいました。

アプリの方は私が使っているスマホが古いので、

スマホに原因があるような気がします。

スマホを長時間見まくっていますので、

スマホも限界にきているのでしょう。

改行したら１行空いてしまう問題はネットで調べましたが、

どうしたらいいのかはまだ分かりません。

パソコンであれば、改行する時にenter（エンター）キーだけではなく、

enter（エンター）キー+shift（シフト）キーにすれば、

１行空かないそうです。

でもスマホのでenter+shiftって、どうやってやるんだろう…

(スマホで更新しています)

ITスキルが乏しいので、今のブログサービスを使うには私の力が足りない…

もういっそのこと別のブログサービスを利用した方がいいのかなと弱気になる時もあります。

でも３年半、今のブログサービスを利用させてもらって、とっても気に入っているのです。

もう少しどうしたらいいか試行錯誤してみます。

最近はダイエットブログというより、

私の IT スキルの乏さを晒す内容になっていますね（汗）

ダイエットの方はダメダメでして…

相変わらず食べまくっています…

なかなか６５ kgを切ることができないでいます…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  

一昨日と昨日の体重などの記録です。  

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

 ★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。 

【6日】 

体重65.8 kg 

(前日比－0.2 kg)

 (目標体重55 kg より＋10.8 kg)

 朝 

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

 ★肉まん3個 

クリームチーズ100 G 

ミックスベリー100 G

 (★砂糖90 G) 

甘酒  

昼 

…ストレスから、かなり食べ過ぎた  

★シーフードカレー6人前

 ☆豆腐3丁 

クリームチーズ100 G 

ミックスベリー100 G

 (★砂糖90 G) 

 夜 

なし

 いいこと日記を書けたか？ 

⇒書けた。  

いいこと日記を１分音読できたか？

 ⇒できた。 

口腔ケアができたか？ 

⇒できた。 

ネットやゲームをした時間 

6時間15分 

片付け１分&掃除１分できたか？

 ⇒片付けのみできた。 

【7日】 

体重65㎏ 

(前日比－0.8 kg)

 (目標体重55 kg より＋10 kg)  

朝 

…食べ過ぎた

 豚肉250 G と冬瓜の炒め物  

昼 

…足りなかった 

唐揚げ(鶏むね肉2枚分)  

夜 

…夜は食べない方が良いと思ったが、 食べまくってしまった 

 豆腐2丁 

キムチ 

クリームチーズ100 G 

ミックスベリー100 G

 (★砂糖100 G) 

いいこと日記を書けたか？ 

⇒書けなかった。 

いいこと日記を１分音読できたか？

 ⇒できた。 

口腔ケアができたか？

 ⇒できなかった。

 ネットやゲームをした時間 

3時間 

片付け１分&掃除１分できたか？

 ⇒できなかった。

今回は、うまく更新できてるといいな～

 

【10/1～10/5記録】 少食になりたいな～

前々回のブログ記事から、利用しているブログサービスの仕様が変わりうまく使いこなせていないcocoです。

前々回のブログは改行すると一行あいてしまいましたが

前回のブログは、そういったことはなかったので良かったです。

でも今回はまた一行空いてしまいました。

また対策考えないと…

ダイエットの方ですが、最近は

食べたくて仕方がなく、食べまくっています。

ただ食べ過ぎて、当然のことですが、しんどいです。

ブログタイトルにもしましたが、

少食になりたいなーとしみじみ思いました。

食べまくっていると食費もかかるし、

自炊することや食後の後片付けが普通よりも大変になります。

食べまくって、しんどくなってを

繰り返している私って、つくづくエコじゃないな～と思います。

3年半前にこのブログを始めた時は

自炊をする頻度は今のようではありませんでした。

この年齢になっても人は変われる！

そう信じて食事の量を減らせていければと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【1日】

体重64.9㎏

(前日比0.8 kg)

(目標体重55 kg より＋9.9 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個

シュレッドチーズ130 G

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

★砂糖8 0G

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個

シュレッドチーズ130 G

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

7時間

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【2日】

体重65 kg

(前日比＋0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…ストレスから食べ過ぎた

鶏肉と玉ねぎの炒め物

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

★砂糖8 0G

昼

…食べ過ぎた

目玉焼き2個

ご飯

☆のり

甘酒

夜

足りなかった

炊き込みご飯

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

8時間5分

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できた。

【3日】

体重65kg

(前日比0 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

炊き込みご飯

★唐揚げ7個

☆味噌汁

昼

…足りなかった

炊き込みご飯

★唐揚げ4個

夜

…足りなかった

豚肉の炒め物

★グラノーラ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

5時間20分

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【4日】

体重65.5 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋10.5 kg)

朝

…かなり食べ過ぎた

豚肉と玉ねぎとオクラの炒め物

豆腐

こんにゃく

昼

…腹八分目ができた

★ソーセージのパン3個

夜

…足りなかった

甘酒

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できた。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【5日】

体重66 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋11 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豚肉250 Gと冬瓜の炒め物

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ベーコンと卵のサンドイッチ2個

豚肉250 Gと冬瓜の炒め物

夜

…足りなかった

甘酒

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できた。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

7時間半

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった

ブログが読みにくくて、すみません…